kontuzje

[...] Stary odpuść sobie ćwiczenia na miech, poważnie! Starszy mojego kumpla w młodości w wieku 20 lat brał 130 kg bez żadnych koksów itd. zajmował sie siłką, był trenerem. Miał kontuzje-bóle nadgarstka i do dziś (ma 51 lat) nosi usztywniacz bo go cały czas napieprzało. Moja rada: kub sobie B complex i glukozamine (najlepiej HiTeca), do tego maść [...]

Kileri ja akurat jestem odporony na kontuzje, czasami jakies wybite palce,potluczone golenie itp, ale to na karate. Jesli chodzi o kreatyne to raczej nie mam kasy na odzywki, narazie wziolem 2 razy po 300g creapure z olimpu, pierwszy raz jakies 1,5 roku temu, a drugi w grudniu 2004. Co dziwne na tej drugiej prawie nic nie uroslem, a po cyklu mi [...]

[...] jest dobrze... Ochroniara: nie rób sobie jaj z mojego ciała.... Nawiasem, jestem teraz na A6W i z Ochroniara gadamy własnie na tym temacie Major: spiekłeś sie i to ostro na plerach. Co tu dużo mówić, jest zaje....ście!!! Tylko uwarzaj na kontuzje i nie zacznij brać koksów... Kur... gdybym miał tyle czasu ile Ty na siłke, to lepiej by mi szło....

Jan ie bralem w ampulkach tylko w tabletkach. Wzielem 100tab. codziennie po dwie i wyleczylem kontuzje barku napewno co moge powiedziec o tym to ze mialem niezly apetyt po tym

ufff juz po trenigu nie było źle ale ostro mnie denerwowały zakwasy na tricu olać nic mnie nie bolało więc jest dobrze) ps. kojot jaka ty miałeś kontuzje bo jakąs tam miałeś

No mialem kontuzje z rok temu barku nie moglem cwiczyc przez 2 miechy bo poszlo mi cos w barku nie wiem co do tej pory ze mnei bolelo przycwiczyeniu i ruszaniu reka. Tak to jest jak sie nie rozgrzeje i za rekord sie lapie pamietam do tej pory ze zrobilem sobie to na 102,5kg

przeczytaj cały post. BTW w kontuzjach zapisałem ostatnie kontuzje, 2 lata temu miałem kontuzję kolana która również wyłączyła mnie na poł roku.

[...] nadzieję, że ci to przypomnę jeżeli oczywiście dojdzie do tej walki, ale obawiam się, że i tak będziesz wiedział swoje, bo imo DOJDZIE DO tej walki czyli tak Aldo znów łapie kontuzje i odbierają mu pas albo Conor broni interima albo wpada na koksie Aldo i Conor zostaje mianowany undisputed champ i Edgar wchodzi w short notice, zostaje zniszczony [...]

[...] 6 walk w UFC (2013-2015-2 walki w roku, w tym roku pewnie stoczy 3 walki, średnia równe 2 walki w roku), Aldo stoczył 4 walki (2013-2015) i jeśli wypadnie znowu przez kontuzje a Conor zawalczy z kimś to obaj będą mieć stoczone 7 walk dla UFC z tym, że Conor od 2013 a Aldo od 2011, imo w takiej sytuacji powinni ogłosić McGregora prawdziwym [...]

otóż na siłowni ćwiczę od 2,5 roku. Od czerwca mam kontuzję nadgarstków, nie ćwicze 3 miesiące, chodziłem na rehabilitację, konsultowałem się z lekarzem który nic nie radził<lol>kupiłem tabletki na recepte Flamexin (jem już 3 paczkę) smaruje maścią (naproxen,i dwie maście kupione w austrii dla koni na ścięgna) i to wszystko nic nie daję. [...]

ja tez nie kokszę i też miałem/mam kontuzję pleców. Podczas unoszenia przedramion ze sztanga i większym obciążeniu, a dla tej wagi będzie to wiekszy cieżar, dolny iodcinek pleców pracuje pod dużym napięciem.Nie wiem jak to wykonujesz, ale minimalne ruchy tułowia odbijają sie na grzbiecie dość mocno, wiec jak masz problemy to odpusciłbym uginania [...]

Aha to miło ;D A czy te kontuzje to są krótko trwałe czy są to długo trwałe kontuzje ?

[...] ciaganc dalej i zrobiem tylko 12 powtorzen Nie wiem dlaczego wy wszyscy młodzi chcecie dźwigac maxy a nie pracujecie nad technika Mc to podstawowe ćwiczenie w kulturystyce każdy to wie i bardzo łatwo o kontuzje ,dlatego lepiej robic na mniejszym obciazeniu i opanować technicznie bo o kontuzje nie trudno . Pomyśl nad tym Kolego Pozdrawiam

fajny tescik:) zycze powodzenia w drodze do celu. i rowniez skladam spoznione zyczenia;) najlepszego:) co do bolu w plecach.. sproboj na mniejszych ciezarach jezeli dalej bedzie bolalo to odpusc to cwiczenie bo szkoda narazac sie na kontuzje

Swego czasu to przetłumaczyłem. Bez cenzury. Dave Tate - wywiad "Zdałem sobie sprawę, że moje pytania nie mają znaczenia. On miał tak dużo do powiedzenia..." - napisał we wstępie wywiadu Nate Green. Zostałem skurczybykiem z którym nie chciałbyś mieć do czynienia Miałem przypiętą etykietę dzieciaka, które ma problemy w nauce i miało do czynienia z [...]

[...] sie zabliznil/zagoil teraz pytanie czy bylo to pod katrola lekarza czy po***ales i samo przeszlo?! Zle zagoiony moze nie spelniac swojej funkcji i moga latwo pojawiac sie kontuzje. Teraz wlasnie zadanie dla lekarza czy jest to zapalenie stawu czy tez uraz barku przez znaczne obciazenie i odnowienie tej starej kontuzji. Po pierwsze bardzo dobry [...]

Tam nie chodzi o klasyczną wersję szrugsów-a o tą z rotacją barków. I z tym się z pełni zgadzam,można się uszkodzić.Rotacje same w sobie,bez obciążenia wbrew pozorom nie są anatomicznymi ruchami i na dłuższą metę mogą powodować kontuzję(mechaniczne uszkadzanie powierzchni stawowych).Dodaj do tego rotacyjnego ruchu 150/200kg sztangę:-) [...]

Ale jest mokro - poślizgnie się i kontuzję złapie %-)

A ja mogę wymienić Bereszyńskiego w obronie i Ubipariba w ataku mają kontuzje ? Zmieniony przez - emillsfd w dniu 2013-09-23 21:55:56

No to podsumowanie czas zaczac: Start cyklu 15 styczeń 2007 Koniec cyklu 16 marzec 2007 Xpand, Horse Power, i w trakcie wprowadzone HMB Cos o suplachXpand &#8211; bardzo milo mi się będzie kojarzyl, smak Grape bardzo dobry, rozpuszczalnosc tez super, dzialnie, ogolnie rano jak bralem XP to się rozbudzalem ze snu:) byłem gotowy do calego [...]