kontuzje

Rafał Simonides <mistrz świata Muay Thai> też miał problemy z wyskakującym barkiem, skończyło się to operacją, prawie roczną przerwą w treningach i rehabilitacją. Wiem, że ciężko mu było znaleźć specjalistę, który był w stanie dobrze zdiagnozować jego kontuzję. Najgorsze co możesz zrobić to w ogóle przestać ćwiczyć, ale faktycznie lepiej [...]

Wiesz jak można utwardzać psychikę na treningu?Walcząc dalej kiedy nie masz już sił złapać oddechu i rzygać ci się chce,albo jak masz kontuzję i wychodzisz do walki,nic o niej nie mówiąc(czasami niektórzy tak mają,żeby nie wypaść na leszcza)kiedy drzesz mordę na rozgrzewce,aby wycisnąć z siebie jeszcze jedną pompkę,przysiad,lub ostatnie [...]

[...] nie wiem już co wymyślić i to dałem 5.Skłony ze sztangą trzymaną na karku(tzw."dzień dobry") 3xod 8 do 4 powtórzeń Biceps:I tu zaczynają się schody , ponieważ mam kontuzje nadgarstka i nie chcę go obciążać , więc ćwiczenia będą jakie będą 1.Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc(Uchwyt "Młotkowy") 4xod 8 do 4 powtórzeń [...]

[...] z Arsenalem. W trakcie dziewięcioletniego pobytu w Manchesterze, Silvestre zaliczył 248 występów w Premier League. Francuz opuścił większość ostatniego sezonu ze względu na kontuzje wiązadła kolanowego. W kwietniu jednak powrócił do gry. Jest to dosyć nieoczekiwany ruch transferowy Ars&#232;ne'a Wengera, który co prawda zapowiadał [...]

[...] o mnie - odpowiedział. Bolt przyznał, że najchętniej już po igrzyskach udałby się na zasłużony urlop. Zamierza jednak startować do końca sezonu i ma nadzieję, że ominą go kontuzje. - Teraz chcę iść spać, wypocząć. Najchętniej nie zakładałbym już kolców, tylko chodził w sandałach. Wiem jednak, że nie będzie mi to dane. Czeka mnie jeszcze start [...]

Jeśli tylko Silvestre'a będą omijały kontuzję, to przyda się Arsenalowi na pewno Przynajmniej dzięki swojemu doświadczeniu

[...] to słomiany zapał, oczekiwanie na 2 cm w bicepsie po 3 przeprowadzonych treningach. Nie przesadzałbym też z tą kontuzjogennością i szkodliwością dla rozwoju, bo po pierwsze kontuzje zdarzają się przy ćwiczeniach pomijanych zazwyczaj przez małolatów - przysiad, martwy ciąg, wiosłowanie sztangą, po drugie żeby zdarzyła się kontuzja to trzeba [...]

28 czerwca złamałem nasadę kości promieniowej lewej ręki , trochę czasu juz minęło zdjeli mi druty z ręki 1 sierpnia i nie wiem kiedy mam powrócić na siłownie jeżeli miał ktoś podobną kontuzje to proszę o rade;] jakie ćwiczenia wykonywac aby cwiczyc np klatke barki itd. tzn zeby nadgarstek najmniej był obciązony

[...] ćwiczenia po 4 serie),przed ramie(2 ćwiczenia po 4 serie) czw:plecy(5 ćwiczeń po 4 serie),kaptury(2 ćwiczneia po 4 serie),brzuch(różnie) nóg nie ćwiczę bo mam kontuzje nie wypisywalem jakie cwiczenia robie bo staram się je zminiać. mam teraz takie pytanie czy dobrze połączyłem dane partie,bo biorę kreatyne olimp mega caps juz 18 [...]

nóg nie ćwiczę bo mam kontuzje stara śpiewka A mam teraz takie pytanie czy dobrze połączyłem dane partie,bo biorę kreatyne olimp mega caps juz 18 dni i zero efektow. źle!! nie ma nóg nie ma treningu Zero efektów? Pewnie diety nie ma

Konrado8 &#8211; najlepiej jak poeksperymentujesz. Są róóżńe wyliczeni, ale cyfry to tylko cyfry. A kwestia masa czy siła to zależy od stażu. Jak zaczynasz to i jedno i drugie razem idzie. A na plan typowo na siłę jeszcze za wcześnie. Twardy006 &#8211; lekarz i tylko lekarz może na to odpowiedzieć. Rehabilituj się i zalecz kontuzję. Bo jak [...]

[...] z kolanami 12 lat temu wiec wiem jakie to bagno. Dlatego teraz jak widze jakis problem to nie czekam co bedzie tylko od razu zapobiegam. Wuchta napisal w poprzedniej wiadomosci ze skalpel potrzebny, jedna dopoki tego nie bedzie to przynajmniej w taki sposob zlagodzi kontuzje... Poza tym przy takich ciezarach to wspomagalbym stawy non stop...

glukozamina jest bdb na stawy, ktore w moim prezypadku sa bardzo narazone na kontuzje i czesto bola.. co do carbo slyszalem, ze przy SW moze byc (kto umie pomniejszyc zdjecie niech pisze na gg, to mu wysle, bo mi nie wyszlo za specjalnie)

Zadałem te pytanie na forum z ciekawości przed zapytaniem trenera. Też właśnie mi mówił że jest to niebezpieczne bo łatwo o kontuzje. Myślałem że jak wcześniej tyle lat biegałem to wystarczy krókie rozbieganie i mozna przejść na interwały żeby kondycje ćwiczyć.

[...] masz 15 lat, sila przyjdzie zapewne wiec nie ma sie co lamac i wymyslac roznych wyimaginowanych treningow silowych... ps2. kazdy ma swoja wymowke zeby nie cwiczyc nog... jedni maja niby kontuzje, inni biegaja a jeszcze inni jezdza na rowerze itp. to wszystko nie da sily Twoim nogom, musisz sie przelamac i zaczac cwiczyc nogi takze i na silowni

[...] szpanu Druga sprawa ;P że jak się ma dobrą stope to buty za 50 zł wystarczą , ale wystarczy plaskacz ,nadawaga , i inne deformacje stopy żeby takie buty spowodowały kontuzje , zauważ że nie każdy swoją przygode z bieganiem zaczyna od normalnej wagi ,a wtedy zresztą przeczytaj ostanie linijki recenzji tych butów za 150zł ,które [...]

[...] kiloba, jak zamaly dorzuc cos do niego. Jego trening to MC/PRZYSIAD PODCIAGANIE DIPS mozesz dodac wycisk na klate, i odpuscic barki jezeli narazone sa na przemeczenie/kontuzje. JA kiedys jak cwiczylem wsztuki walki pomiedzy silownia odpuscilem cwiczenie barkow bo nie mailem sily gardy trzymac<boli> i nie zauwazylem spadku sily ani [...]

[...] ma swoje spojrzenie na trening najczęściej błędne, ale trudno im wytłumaczyć o co chodzi. Dziennie poprawiam kilkanaście planów treningowych i w często w nich brak nóg bo kontuzje ich nękają. Ciężko wirtualnie zmienić czyjeś podejście do treningów. A z miłą chęcią widziałbym u siebie Wodyna,Krzycha,Apokalipse, Bodego,Knifea ale i tak z ich rad [...]

hej. postaram się pomóc,ale napisz więcej konkretów! np.-ile możesz biegać tygodniowo i ile biegasz tygodniowo? -jak twoje zdrowie,to znaczy czy są jakiwś kontuzje lub jakieś przeciwskazania do biegania. to tyle na początek.

tak jak YodoNk: KONTUZJE...