kontuzje

Koleżanka złamała kręgosłup podczas zwykłego przewrotu w przód na WF-i Dobrze, że unikam WF-ów :) Strsznie sie boje, ze sobie polamia kregoslupy. Czy jest to mozliwe? Kontuzje zdarzają się najlepszym . Jesli chodzi o moje obawy to dotycza one salt oraz gwiazd nie bokiem tylko przodem - nie wiem jak to sie nazywa. Boje sie, ze dziecko moze uderzyc [...]

[...] z capo. Cwiczy wszedzie i ciagle. Nawet jak ide z nim ulica to on idzie gwiazdami. :P Na Twoim miejscu bym się aż tak tym nie przejmował ot choćby z takiej racji że kontuzje zdarzają się najlepszym a dla jego zdrowia będzie nawet korzystniej jak będzie ćwiczył a nie skończy np. cały dzień siedząc w domu przy komputerze, lub co gorsza [...]

rion10 - jak wszyscy "bo plecy bolą", "bo można kontuzję złapać", "bo mam problemy z kręgosłupem", "w kolanach mi strzela" - ja akurat zakładam że ktoś albo nie wie, albo mu się nie chce - to w końcu trening dla początkujących.

Zobaczymy czy Liba sie pojawi... Ostatnio jakas kontuzje łapnal..

[...] z francuza a w pompkach rob z obciazeniem. Przy plecach dorzuc cos na prostowniki , najlepiej MC. Biceps rowniez 2cw po 4s wystarcza. Na przyszlosc bedziesz mial wiecej mozliwosci. Barki ze wzgledu na kontuzje okej tylko ja dorzucilbym jeszcze w unoszenei hantli w opadzie tulowia. Nogi okej tylko dodaj cos na dwuglowy - uginanie nog . pozdrawiam

[...] nigdy dobrze nie gral. Takze akurat jego mi nie brakuje. Wichniarek tez nigdy nie byl filarem reprezentacji, czyzby teraz na starosc cos sie zmienilo?? Jelen wyleczyl kontuzje bodajze nie dlugo przed powolaniami, o ile dobrze pamietam, takze w sumie sie troche nie dziwie czemu go nie bylo. Body rozumiem ze mozesz byc zly na Leo ze nie [...]

no wlasnie tez mi sie tak zdaje klose, gomes bez formy frings, podolski moga nie zagrac ze wzgledu na kontuzje przegrali z Chorwacja ze slaba Austria zwyciestwo tylko jedna bramka tylko ze niemcy to zawsze niemcy albo moga po dogrywce przegrac i juz lipa zasatanawiam sie wiec ciagle

Jeszcze do niedawna mało kto słyszał o takim zawodniku jak Denis Cyplenkov z Rosji. Wiele osób nawet nie wyobrażało sobie, że z tego Strong Mana będzie bardzo dobry siłacz na rękę. Zresztą zgodzicie się chyba ze mną, że raczej mało Stron Man-ów trafia do naszej dyscypliny sportu. Przecież w Armwrestlingu o kontuzję ręki jest nader łatwo. A cóż [...]

[...] ze wszystkich porad na sfd.pl. Teraz chciałbym uzyskać opinie bo zmieniam trening i trochę się zastanawiam nad tym czy nie zrobię sobie krzywdy (zbytnie meczenie mięśni / kontuzje itp.) Dostępne ciężary CIĘŻARY ILOŚĆ 1,25 4 2,5 4 5 4 10 0 15 2 Sztanga prosta Hantle 2x ławeczka prosta-skośna-aż do 90' drążek PLAN TRENINGOWY PONIEDZIAŁEK: [...]

Moim zdaniem bzdurą jest, że wyciskanie zza karku jest kontuzjogenne. Robiłem głównie to ćwiczenie przez kilkanaście lat i nigdy nie miałem poważniejszej kontuzji. Natomiast przy wyciskaniu z przodu nie widzę sensu w unikaniu dolnej, najbardziej wartościowej fazy ruchu. Oczywiście mówię o szerokości chwytu lekko większej niż szerokość barków. [...]

wiesz dla mnie też ale każda walka to narażenie się na Kontuzje

Nog nie ćwiczę miałem kontuzje lekarz to mi odradził

Serce a sterydy Zanim nie zaczniesz uważnie studiować aktualnej literatury medycznej na temat działania steroidów, - łatwo możesz popaść w kontuzję, lub, co gorsza, dojść do błędnych wniosków. Weźmy na przykład dwie ostatnie prace prowadzone niezależnie w dwóch ośrodkach, których celem było badanie wpływu steroidów na budowę i czynność serca u [...]

Władysław Hoffmann (208026514) lat 22, dni 91, zadowalający stan formy, zdrowy Jest sympatyczny, porywczy i nieuczciwy Poziom doświadczenia fatalny, przywódca solidny. Następne urodziny: 13.07.2008 Narodowość: Polska Wskaźnik TSI: 3 710 Pensja: 10 308 zł/tydzień Właściciel: Widzew_Lodz Kartki: 0 Kontuzje: zdrowy Kondycja: przeciętny [...]

[...] mięso , a u Strongmana 20% bicepsa to tluszcz ? co ty porownujesz do siebie ? dla strongmana wycinka do 'czystego' miesnia jest zla bo traci strasznie silowo dwa bo przy mniejszym odtluszczeniu i wielkich ciezarach latwiej o kontuzje kolejna sprawa to niby twoj bf poniezej 5% jakos mnei to nie dziwi ze w takiej sytuacji nie chcesz dac fot

Nie ma zadnego postepu, jedynie zyska doswiadczenie. A Ronnie sie nie zniszczyl, tylko zlapaly go kontuzje, gdyby nie one to dzisiaj mielibysmy dziesieciokrotnego Mr. Olympia.

Apokalipsa Ostatniego planu "używałem" przez ponad miesiąc (prawie dwa) i wydaje mi się ,ze czas juz na zmianę ,bo nie dość ,ze z obciążeniem nie mogę iść wyżej to już chyba przestałem na nim rosnąć. W planie uwzględnione są nogi jednak ze względu na kontuzję nie ćwiczę ich (jedynie łydki). Poprzedni plan : A nogi -półprzysiady 4s [...]

Okej plan. Ze wzgledu na kontuzje masz ograniczony dobor cwiczen ale ogolnie plan jest dobry. Przypilnuj diety i bedzie dobrze . Za jakis czas mozesz pomyslec o FBW choc bez porzadnych wyciskan nieco ono straci. Ale zdrowie wazniejsze. pozdrawiam

[...] sztangielek siedząc 12/10/10/8 progresja 2.unoszenie sztangielek na boki 4x12/ stały 3.unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 4x10/ stały PRZEDRAMIONA 1.uginanie nadgarstków nachwyt 3x 12/ stały 2.uginanie nadgarstków podchwyt 3x 12/ stały Nog nie robie miałem kontuzje lekarz nie pozwala Zmieniony przez - portek w dniu 2008-06-23 17:28:49

Jesli faktycznie masz jakas kontuzje to nie ma co cwiczyc bo nic dobrego z tego nie wyjdzie, jakis lekkie plan fbw nawet bez nog na jakis czas zly nie bedzie, ale trzbea cwiczyc cale cialo a na pewno nogi ktore sa najwazniejsze.Jelsi chodzi o plany FBW to masz w poscie podwieszonym propozycje planow treningowych by rion10, wejdz i wybierz cos dla [...]