kontuzje

[...] http://www.youtube.com/watch?v=GwbGO4_KQno&feature=related KOP Maurycy! KOP!!!!! Dlaczego on nie używa w ogóle swoich kopnięć? Może mi to ktoś wytłumaczyć? Rozumiem że miał kontuzje kolan i przechodził skomplikowane operacje ale na pewno to nie jest przyczyna która zabrania mu używać technik kopanych którymi zdemolował Machide. On powinien być [...]

"Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): Przykurcze ud, lekka skolioza " konsultacja medyczna , proszę się wybrać do lekarza i skonsultować na temat treningu siłowego lub z fizjoterapeutą z którym pracujesz ;-) i dopiero tutaj z konkretnymi wskazówkami itd ..

[...] full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga, hantelki, laweczka regulowana , poręcze do pompek. Dieta: jest Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: brak Ostatnio przerabiany plan: Spilit 4 dniowy po nim 4 tygodniowa przerwa - Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny [...]

[...] jedno dodam, na pewno każdy się ze mną zgodzi. Nigdy nikomu nie życzę kontuzji i ogólnie Boetsch to spoko gość ale akurat w tym wypadku wolałbym, żeby Tim wypadł przez kontuzje i na jego miejsce wbił Bisping! Weidman vs Bisping o TSa na tak dobrej rozpisce to by było wydarzenie! Walka dużo ciekawsza niż z Boetschem. Bisping by zrobił dobry [...]

[...] jest jeszcze np. Hunt efektywnym zwycięstwem nad Nelsonem przypomnieć też może się Carwin widziałbym np. walkę Carwin vs Cormier możliwości bęzie wiele liczę na wiele dobrych walk w wadze ciężiej w najbliższym roku Carwina z jego cardio w ogole nie widze z Cormierem. Nie te lata. BTW. Ktos wie co sie dzieje z Huntem ? Wyleczyl juz kontuzje ?

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Westmorlen PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 20 WZROST: 188 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 86 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 41 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 59 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 84 OBWÓD KLATKI [...]

Omijając ćwiczenia które bardziej obciążają kręgosłup-a raczej mięśnie rdzenia,sam siebie skazujesz na kontuzję w przyszłości.

Bez sensu kombinować z jakimiś dziwnymi podziałami. Najlepiej ustaw się pod stary sprawdzony podział tj: Klatka + Biceps Plecy + triceps Barki + brzuch Nogi Chyba, że masz podejście do nóg "olewające" to rób nogi z barkami. Prawda jest taka, że robiąc porządny trening na nogi nie jesteś w stanie zrobić nic więcej. Małe partie ok 9-12 duże 12-15 [...]

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Jak pisałem w pierwszym poście. Dieta : typowa masówka. Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : - Zażywane suplementy : BCAA i planuję kupić białko serwatkowe. Ostatnio przerabiany plan : jakiś mierny fbw, brak planu, po prostu na żywioł przez tydzień. [...]

[...] Uprawiane inne sporty: bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: brak Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: brak Ostatnio przerabiany plan: brak Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce [...]

[...] sie od kilku lat,nagle zrzucenie wagi skonczy sie kontuzja tak jak w walce z Kliczko.Dlatego powtorze-Solis nic wielkiego w boksie zawodowym nie osiagnie. Oczywiscie nawet spasiony Solis moze wygrac z Adamkiem,nie mowie ze nie.Ale jednak mimo wszystko obstawiam Adamka na punkty na pelnym dystansie,lub kontuzje Solisa jesli sie odchudzi.

[...] Sztanga, hantelki, laweczka regulowana, drazek, 85,5kg obciazenia, modlitewnik, wyciąg, maszyna do nóg Dieta: staram się Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: brak Ostatnio przerabiany plan: hst Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): [...]

Dorszu, jeżeli pilnujesz techniki, to kolana nie ucierpią, pamiętaj jednak, że pistolet to ruch nienaturalny i dużo łatwiej w nim o kontuzję wynikającą na przykład z braku utrzymania równowagi.

REKORD BRACI KLICZKO LISTA pokonanych przez Kliczków... Prawda jest prosta i przejrzysta,ktoś kto sądzi,że PRETENDENCI są tak dobrzy jak kiedyś i,że bracia Kliczko byliby takimi dominatorami jak kiedyś OSZUKUJE SAM SIEBIE LUB JEST HIPOKRYTOM.Po prostu ,to złudzenie,nie ma tak dobrych boskerów jak kiedyś,a na leszczach zawsze się błyszczy. Władymir [...]

*****DANE PODSTAWOWE**************************************** NICK: Snake_Dock PŁEĆ: Mezczyzna WIEK: 22 l WZROST: 178 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:  3 lata *****PARAMTERY OBWODÓW************************************** WAGA CIAŁA: 87 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 41 OBWÓD ŁYDKI: 46 OBWÓD UDA: 68 OBWÓD BIODER: 89 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 90 [...]

[...] błąd ,to juz było i trzeba zakres powtorzen zmienic ,zeby popudzic innego rodzaju włokna i inne obszary miesni -nie mowie juz ,ze trenowanie wciaz na 5p to proszenie sie o kontuzje-przynajmniej u mnie tak było jak robiłem 5x5,sciegna i stawy nie lubia wciaz tego samego,do treningu powinno wprowadzac sie inne zakresy powtorzen jak 10 i 15 [...]

Kumpel klepał się z bratem na chacie kiedyś, to brat jakiś rzut zastosował i uszkodził mu kręgosłup. W takich walkach kontuzje to normalna rzecz. %-)

Nogi + brzuch + plecy :)):)):)) Tak swoją drogą robienie brzucha przed innymi partiami to proszenie się o kontuzję.

"Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): jestem po kontuzji barku " j/w co lekarz na trening siłowy , od czego miałeś ten uraz ? "Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): wyciskanie na ławce na płasko 80kg " tu nie chodzi o max , a o aktualne obciążenie robocze w [...]

Właśnie byłem na etapie wklejania ankiety ale już był nowy post i wszystko mi uciekło.... ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: WIEK: 18 WZROST: 187 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 87 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 39.5 OBWÓD ŁYDKI: [...]