kontuzje

Nie rob nic co bedzie obciazalo skontuzjowany nadgarstek... ja kiedys mialem lekka (tak myslalem) kontuzje, ale przez ponad rok czulem skutki (nie moglem robic nic co wymagalo stania na rekach, ciezko bylo robic pompki nawet bo bardzo chamski bol mnie lapal). Jak masz powazniejsza kontuzje (np. ja nie moglem widelca utrzymac :) to idz do lekarza [...]

Mozesz w każdy z tych dni Z tym ze we wtorek staraj sie mniej intensywnie bo plecy/kręgosłup są juz zmeczone i nietrudno o kontuzje

[...] (zle technicznie cwiczenie). Jesli do tego dolozymy sobie prostowanie z zatrzymaniem, nie musze mowic jak sobie polepszymy takim cwiczeniem Nie polepszymy tez, jesli mamy kontuzje, nie jest wyleczona (albo co gorsza nawet nie zdiagnozowana przez lekarza) i w konsekwencji "samoleczenia/okaleczenia" wykonamy sobie zachowawczo tylko [...]

Witam, Mam obecnie 172 cm wzrostu, ważę nieco ponad 63 kg. Nigdy nie miałem problemów takich jak teraz, nie wiem, może to jakieś zaburzenia organizmu. Od kilkunastu lat ćwiczyłem piłkę nożną, od kilku lat już nie trenuję, większość czasu spędzam w domu. Przez ten czas moje uda i pośladki zaczęły się zdecydowanie powiększać, czuć duży poziom [...]

[...] stały Przerwa: 90s 2. Unoszenie kolan na ławeczce lub drżąku Ilosc seri: 4 Ilość powtórzeń: 20 Progresja obciążeń: brak Przerwa: 90s 3. Brzuszki Ilosć seri: 4 Ilosć powtórzeń: 20 Progresja obciążeń: stały Przerwa: 90s Wiem mało na nogi ale miałem kontuzje i nie czuje się na siłach na więcej. Prosze o ocenę i ewentualne korekty. :) Pozdro!!

Kurczę, nie kumam o co biega, Piszesz: "góra mojego ciała, sam korpus jest umięśniony, a jak patrzę na lustro na dół ciała to wyglądam jakbym miał uda grubości kulturysty" Czyli góra umięśniona i dół umięśniony? Tym dziwniejsze, że piszesz o wadze 63 kilo... Z wypowiedzi innych wnioskuję, że Twoim problemem są zbyt duże pośladki lub zbyt [...]

[...] Hartson myśli już o kolejnym sezonie i o tym, ile bramek w następnych rozgrywkach strzeli... Maciej Żurawski. - "Magic" już jest magiczny, ale to nie jest szczyt jego możliwości. Jeśli będą omijały go kontuzje, to w następnym sezonie powinien strzelić dla Celticu co najmniej 30 goli - przewiduje Walijczyk. Oby strzelił jeszcze więcej

Zmęczona Barcelona Od początku sezonu, przez 218 dni, podopieczni Franka Rijkaarda zagrali... 44 oficjalne spotkania! Nic więc dziwnego, że coraz częściej łapią kontuzje, że ich gra jest z meczu na mecz mniej skuteczna. Poniedziałkowy trening Barcelony. Kilkunastu zawodników wykonuje ćwiczenia z piłką, jakie zaordynował im Frank Rijkaard. Nie są [...]

ma ktos jakies info o leczeniu kontuzji u wyczynowców tj. jakie środki,i jak są używane najbardziej by mi chodziło o jakies info odnośnie GH ewentualnie saa

a jakie kontuzje ? bo jest tego z 10000 przypadków

Aktualizacja,Sem ma juz czarny pas,aczkolwiek zlapal kontuzje kolana ktora leczy w brazylii i tymczasowo treningi prowadza niebieskie pasy z copacabany( mistrzowie europy z Lizbony ).

[...] sztangielki siedząc 1 seria 13.5kg Na klatkę maks praktycznie już przekroczony, na barki osiągnięty dziś (chyba w piatek nie zwiększę ciężaru, nie chcę przesadzac, bo barki mam podatne na kontuzje). Generalnie z ciężarów jestem bardzo zadowolony, w lustrze też sprawy wyglądają całkiem przyzwoicie. Także czekam z utęsknieniem na negatywy

[...] czułem jakoś ból przeszedł. Dzisiaj porozgrzewam jeszcze go i poroziągam. Ale za to przy wyciskaniu hantli na barki bark mi zaczął przeskakiwać. Co jest ze mną? Można się wkurzyc Już się cyklu nie moge doczekać a tu takie akcje. Dodam że bark wogóle nie boli ale przeskakuje i tylko przy wyciskaniu. Co jest czy to może póxniej spowodować kontuzje?

Dzięki wszystkim za pomoc,ale sprawa już od kilku dni już nieaktualna :/ złapałem kontuzje kolana i w piz.du poszły treningi.Także narazie zrobie sobie masówke na siłce,a box narazie idzie w odstawke.Jeszcze raz dzięki i pozdro.

Panowie 40 mistrzostwo w historii!!! Gordon Strachan zdobył 2 trofeum dzięki kapitalnemu trafieniu Johna Hartsona w 4 minucie meczu !!! To oznacza, że jeśli Magic i Arti nie zmienią klubów, bedą w dobrej formie i ominą ich kontuzję - zagrają w upragnionej Lidze Mistrzów, już się nie mogę doczekać, a narazie patrzmy na radość The Bhoys: [...]

[...] futbolowe umiejętności, ale i na psychikę oraz zdolność adaptacji do europejskich warunków. Pod tym kątem potrzebna jest selekcja. Mamy obecnie szeroką kadrę, nie trapią nas kontuzje i kartkowe absencje, więc może niektórych graczy, jak choćby Sergia Batatę, który już powrócił do zdrowia, będziemy chcieli sprawdzić w IV-ligowych rezerwach. Nie [...]

Witam wszystkich Uznaje zasade "pięknego ciała nigdy za wiele" ,ale zbliżają się wakacje więc należy przepalić troszke tłuszczyku.. Zakupiłem troszeczke stuffu -Thermal Pro 120 cap -HMB około 120 ml -BCAA G-Force (450 g) -Tauryna MC -bialko olimp system 80 -plus witaminki Założenia treningowe: -maxymalna redukcja tkanki tłuszczowej,przy [...]

[...] 3 razy w tygodniu). Dodam ze trenowalem tylko duze partie miesniow( barki, klatke, plecy i oczywiscie brzuch) Nogi omijalem celowo. W marcu mialem przerwe ze wgledu na kontuzje, ktorych sie nabawilem na trenigach(trenuje pilke reczna 5 razy w tygodniu) i ograniczylem sie tylko do biegania i brzuszkow, pompek. Kiedys tam rowniez ocieralem [...]

[...] ze str. 6 "witam za duże cieżary Panie zluzuj troche " i Twoja "Czy za duże - to nie wiem :)" Jest mi przykro, bo sam miałem na początku tego roku kontuzje pleców, też przy mc i wiem jaki to straszny ból. ALE wiele osób Ci powtarzało, że masz za duże ciężary a ty byłeś mądrzejszy Kuruj się, jak nie do***ałeś bardzo, to [...]

czesty blad, mi tez sie przydarzył chociażby z tego tytułu ze zdarzyło mi sie mierzyc maks robiąc jedną serię a podczas treningów zaplanowalem sobie 4 takie serie i bylo ciezko nie staraj sie konczyc serii za wszelka cene bo o kontuzje dosc łatwo, rozbij na mniejsze serie tzn cluster jak chwilowy sugeruje