[...] ze mam ale wtedy kiedy wpieprzam co popadnie ,szczegolnie na wakacjach,jednak przy diecie daje sobie z tym rade. Ostatnio zaczely mi sie problemy ze stawami szczegolnie kontuzje barkow,podleczam to chrzastka rekina ,jednak przy wiekszych ciezarach na ktore mam ochote kontia sie odnawia. Poznalem ostatnio kolezke 57 lat ,ktory wyglada jak [...]
[...] chciałby również dostać pojedynek z McGregorem. „Zdecydowanie walka o tytuł, zdecydowanie Kamaru Usman mnie teraz interesuje. Ma tytuł i tego właśnie chcę, ale on zawsze ma kontuzje i wszystko inne. Kolejny facet z którym walka mnie interesuje, to Conor McGregor, ponieważ gdyby doszło do niej, to znakomicie by się sprzedała i zarobiłbym na niej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, piszę, ponieważ chciałbym rozważyć kwestię odpowiedniego lekarza do sprawdzenia czy nadajemy się w ogóle do ćwiczeń. A mianowicie po dłuższej przerwie (kontuzje itp.) wracam do ćwiczeń prawdopodobnie od września. Chciałbym, żeby wszystko przebiegło idealnie po mojej myśli, czyli między innymi nie złapać kontuzji, nie narobić sobie większych [...]
[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: 2,5g białka 4gweglowodanów 1gtłuszczu Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: Białko kreatyna witaminy aakg Ostatnio przerabiany plan: A ( niżej w opisie) Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Artem-Lobov-vs-Jason-Knight-1024x576.jpg @MMA_JIM Artem Lobov i Jason Knight chcą stoczyć pojedynek rewanżowy Artem Lobov i Jason Knight zmierzyli się na gali Bare Knuckle Fighting Championship 5 w kwietniu dając niesamowite widowisko, które zwróciło uwagę wielu fanów sportów walki. Najwyraźniej obydwaj panowie [...]
[...] itd) Uprawiane inne sporty: cardio Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full, siłownia Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: bcaa, carbo, wpc Witam. Bardzo proszę o ocenę treningu. Mam ułożoną dietę i próbuję po raz kolejny z siłownią. Poprzednie moje podejścia [...]
Witam ,jestem tu nowy i prosze o ocene treningu i ewentualne korekty. Aha i chciałbym od razu zaznaczyc ze nie cwicze nog poniewaz mam kontuzje kolana. Staram sie tez oszczedzac kregosłup. Oczekuje porady a nie krytyki. PON- KLATKA Wyciskanie płaska- 1x12powt,2x10powt,2x8powt,2x6powt,2x5powt Rozpietki-2x10powt,2x6powt. WTOREK-BICEPS,NARAMIENNE [...]
[...] idzie więc WL się nigdy nie zachwycałem), ale przestałem ćwiczyć nogi z powodu takiego właśnie bólu kolan jak mam teraz. MC też lubię robić i też często miałem przez niego kontuzje, ale nie o MC teraz co z tym przysiadem robić? bo fajne ćwiczenie i je lubię zwłaszcza jak widzę że co tydzień regularnie dokładam 5kg. tylko się boję o kolana, bo [...]
Witam! Jak w temacie proszę o ocenę i ew. poprawę treningu i jeszcze jakbyście powiedzieli mi gdzie mam wcisnąć przedramiona to byłoby elegancko. Zaznaczam że posiadam tylko wolne ciężary i dysponuje dobrą techniką. Ćwiczę od 15 roku życia z przerwami od nowego roku wziąłem się za to na powżnie i z dyscypliną, dieta jest w 70%, suplementy też [...]
[...] boli i strzelają ścięgna - ale lekarz zezwolił po badaniu rezonansem - z tym że zalecił ćwiczenia izometryczne - ale myśle że rozsądne fbw też będzie dobre. Ze względu na kontuzje chciałbym wybrać ćwiczenia jak najmniej obciążające barki - głównie izolowane i na masynach .Barki będę ćwiczył bardzo malym cięzarami - 30 powtórzeń w serii , [...]
[...] góry 1323m. Ogólnie rzecz biorąc, potrzebuję porady odnośnie żywienia, aby popracować nad lepszą sylwetką i kondycją treningów, żeby nie przesadzać, bo często łapią mnie kontuzje i brak energii do działania. Mój cel na przyszły rok to półmaraton i przekroczenie dystansu 100km rowerem gdyż w tym roku mi się to nie udało. Z góry dzięki za [...]
[...] bardzo o jakieś sugestie gdyż chciałbym aby siłownia była dla mnie zdrowym treningiem a nie czymś odwrotnym co odciśnie piętno na moim zdrowiu Priorytetem w moim planie są nogi gdyż trenuję piłkę nożną i chcę wzmocnić dół by były odporniejsze na kontuzje i były efektywniejsze na boisku ;) Zmieniony przez - mistrzu93 w dniu 2008-12-17 20:16:13