kontuzje

Przy wadze 90 kg wyciskałem 215 , teraz nie ściągnę tego ze stojaków %-) Siła jest ulotna jedynie kontuzje stałe %-) Ale powodzenia do 40 jeszcze możesz szaleć ;-)

Zakładając temat, nadaj mu sensowną, przemyślaną nazwę dzięki której każdy forumowicz zrozumie o co Ci chodzi. Stawianie stu wykrzykników, pisanie dużymi literami, używanie całej palety kodów ASCII to niepotrzebny bałagan, który gryzie w oczy i oddala chęć pomocy Tobie. Osoba zadająca pytanie, zapoznając sie wcześniej z regulaminem forum i [...]

Spotkam Karola na siłowni,to zrobię aktualne zdjęcie jego formy.:) Na razie musiał odpuścić mc bo złapał jakąś kontuzję pleców. Ale pewnie niedługo wróci do tego ćw-to zobaczycie jak sobie radzi.

Ale tak naprawdę żarty - żartami, a przykre sytuacje podczas treningu to przede ewszystkim kontuzje - własne i partnerów. Mnie się zdarzyło do tej pory dwa razy złamac ręce i raz obojczyk przeciwnikom na randori, oczywiście niechcący i nawet nie z mojej winy, tym niemniej przykre to było bardzo. Zmieniony przez - KrzyśK w dniu 10/6/2018 7:30:48 AM

[...] - ale to sobie odpuszczę póki co. I teraz dyskusja o wzroście szybkości. I tu jest kwestia od jakiego poziomu się zaczyna, jakie masz predyspozycje, trenera, zaparcie, wiek, kontuzje, itd. No załóżmy, że przykładem będzie bieganie. Przez cały czas jest selekcja na lepszych i gorszych, aż wyłaniają się najlepsi. Zwróć uwagę, że wyniki na jakiś tam [...]

Wróciłem na testosteron i leczę kontuzje , szkoda bo straciłem sylwetke ktora budowałem 7 lat, trzeba było wcale nie schodzic pozdrawiam

skakanka to dobra rzecz, ale nie dla ludzi z dużą nadwagą (pow.20kg), wtedy to stawy są nadmiernie zuzywane, powstają kontuzje. Ale zwykły człowiek może swobodnie skakać. Jest to nie tylko dobry sposób na spalenie tłuszczu, ale i dobra zabawa. No jest czym się chwalić jeśli robi się takie podskoki bardzo szybko. Nie pamiętam dokładnie, ale tłuszcz [...]

[...] na fortepianie bez możliwości zagrania na nim.Jedno spostrzeżenie: ciało ludzkie w przypadku Sw jest narzędziem.Narzędzie używane przez amatora szybko nadaje się na złom (kontuzje itp...),w rękach fachowca czyni cuda. Yang32 pisał na forum o różnych rodzajach sparingów.Powinny one być wprowadzane stopniowo w miarę postępów. Ziutalek: Wole to [...]

Jam mam ten sam problem tylko że mnie boli prosty udowy nie mogę strzelać ani robić zrywów bo boli jak cholera.Na treningu miałem zakwasy i gdy strzeliłem na bramkę zaczął mnie boleć ten mięsień myslę że mi się naciągnął czy to samo mam stosować co pawel__16 ? tylko że tą kontuzje złapałem niedawno

[...] po dobrym treningu i suplementacji można wrócić do stanu sprzed urazu, sądze że dałbym rade spokojnie robić siady dupą do ziemi tylko średnio mi się chce , nawet ciężkie kontuzje ponoć można wyleczyć coś mi się obiło że odpowiednie kuracje sterydowe na to pozwalają ale wszystkie przypadki trzeba rozpatrywać indywidualnie.silne mięśnie mogą [...]

[...] po dobrym treningu i suplementacji można wrócić do stanu sprzed urazu, sądze że dałbym rade spokojnie robić siady dupą do ziemi tylko średnio mi się chce , nawet ciężkie kontuzje ponoć można wyleczyć coś mi się obiło że odpowiednie kuracje sterydowe na to pozwalają ale wszystkie przypadki trzeba rozpatrywać indywidualnie.silne mięśnie mogą [...]

[...] po dobrym treningu i suplementacji można wrócić do stanu sprzed urazu, sądze że dałbym rade spokojnie robić siady dupą do ziemi tylko średnio mi się chce , nawet ciężkie kontuzje ponoć można wyleczyć coś mi się obiło że odpowiednie kuracje sterydowe na to pozwalają ale wszystkie przypadki trzeba rozpatrywać indywidualnie.silne mięśnie mogą [...]

ale czego Ty sie jezysz? mam zerowe pojecie temu pytam, napisalem ze czytalem tylko o przyczynach co sie potwierdzilo w Twoich slowach apropo plodu itp wyczytalem u Ciebie ze skosne chronia przez kontuzja, co jeszcze? trenuje brzuch dosc mocno ale targam tez ciezary na 90%CM i boje sie o te kontuzje

[...] i robie 2 tyg przerwy od treningow po czym wskakuje na mase (patrz pkt. 1 na masie wywalam z planu nogi bo robie je tylko na redukcjach ze wzgledu na to ze odczuwam stare kontuzje a takze sa lepiej zbudowane niz gora drugie pytanie jest tego typu, jak najlepiej ustawic suplementacje potreningowa? jestem endo i latwo sie zalewam dlatego [...]

[...] przysiadach ze sztangą z przodu, na barkach. Ciężary jeszcze mniejsze, zasapany jestem strasznie, a w nogach nic nie czuje. O co chodzi, zła technika? na suwnicy latwo o kontuzje gdyz narzuca ona inne niz naturalne trajektorie ruchu sztangi. zakwasy nie sa warunkiem koniecznym aby nastapi wzrost. a teraz co do stosunku "sapania" [...]

Wtrące swoje trzy grosze : 1. Podkładanie czegokolwiek pod pięty jest dobrym ale tylko krótkoterminowym środkiem do nauki odpowiedniej postawy przysiadu. Sama metoda podkłądania klocka pod pięty jest dość starą i coraz mniej popularną metodą. Jest to wymówka dla braku odpowiedniego rozciągnięcia. Moim zdaniem najlepiej zrobić trochę workoutów z [...]

Sau: 1. Podkładanie czegokolwiek pod pięty jest dobrym ale tylko krótkoterminowym środkiem do nauki odpowiedniej postawy przysiadu. Sama metoda podkłądania klocka pod pięty jest dość starą i coraz mniej popularną metodą. Jest to wymówka dla braku odpowiedniego rozciągnięcia. Moim zdaniem najlepiej zrobić trochę workoutów z mniejszym obciążeniem [...]

Cześć Piotrze. Jestem po 3-miesięcznej przerwie w treningach ze względu na kontuzje. Chciałbym powrócić do treningów i odbudować stracone 3 kg. Jak najlepiej jest wykorzystać ten czas po powrocie? Co z "pamięcią mięśniową". Wskazane są suplementy czy oparcie się na samej diecie wystarczy? Mam nadzieję powrócić do formy do końca czerwca, [...]

Biceps 42cm... Uginanie młotem 22kg x 15powt. seria. Sztangą nie uginam bo mam kontuzję i nawet 40kg nie wyrobię bez bólu w kościach.

Kubi1995: Pytanie raczej nie do mnie powinno byc kierowane a do lekarza specjalisty, który oceni poziom zmian i narażenie na kontuzje przy treningu siłowym oraz ewentualną konieczność stosowania wkładki ortopedycznej. To, że nie odczuwasz dyskomfortu przy ćwiczeniach siłowych, nie znaczy, ze nie wpływaja one negatywnie na stan skokowy czy [...]