kontuzje

j.w Gen bardzo ważny/ Ja proponuje nie szaleć z ilością bo łatwo o kontuzje. Osobiście preferuje 3x15 powtórzeń. Każde powtórzenie zatrzymane na 1-2 sek w chwili najwiekszego napięcia. Dobrze wpływa też zmiana kąta ustawienia stóp. Experymentować można na wiele sposbów.

Słąby,obetnij z tego trzylata na kontuzje Queblo,ja się z nikim na gołe klaty bić nie będę.

Mathias Broin (4699039) 4 lat 35, dni 39, przeciętny stan formy, kontuzjowany (4 tyg.) Jest popularny, zrównoważony i uczciwy Poziom doświadczenia olśniewający, przywódca przeciętny. Następne urodziny: 24.05.2008 Narodowość: Sverige Wskaźnik TSI: 130 Pensja: 1 776 zł/tydzień w tym premia 20% Właściciel: Warszawa United Kartki: 0 [...]

poprostu trzeba powiedzieć sobie kim jesteś i jaki poziom reprezentujesz,jaka dyscyplina jest dla ciebie ważniejsza? jeśli trenujesz sobie sztuki walki amatorsko i pływasz 3 x w tygodniu amatorsko,dobrze się z tym czujesz,to moim zdaniem ok. jeśli chcesz się profesjonalnie przygotowywać do zawodów w sztukach walki to tak jak wyżej napisali stosuj [...]

rzadko takie kontuzje się spotyka wielki dramat zawodnika

Włodzimierz Wojtczyk (171870316) lat 30, dni 76, zadowalający stan formy, zdrowy Jest kontrowersyjny, zrównoważony i prawy Poziom doświadczenia słaby, przywódca słaby. Następne urodziny: 18.04.2008 Narodowość: Polska Wskaźnik TSI: 1 030 Pensja: 1 480 zł/tydzień Właściciel: Joľin z baľin FC Kartki: 0 Kontuzje: [...]

To że grałes w piłkę nic nie znaczy Jak sie bierzesz za trening to rób to kompleksowo wylecz kontuzję barków bo przy klatce to poza przednim aktonem reszta nie pracuje więc tak ich nie zbudujesz popraw plan i wrzuć jeszcze raz pozdro

[...] i obniżaj stopy - ciało, ramiona, nogi wyprostowane w stawach. i nic na siłę, uzyskanie elastyczności i wytrzymałości mięśni i kręgosłupa wymaga czasu btw: jeżeli masz gotowe ramiona do tego to próbuj, jeżeli nie, to wpierw wzmocnij się trochę i ponaciągaj, nie biorę odpowiedzialności za kontuzje :) http://pl.youtube.com/watch?v=lBSFZ29v_VY

mam dla ciebie opcje...Krzykacze pewnie na to nie wpadna wiec ja ci pomoge Jesli miałesz kontuzje kolana i nie chcesz go obciazać , zastosuj w swoim treningu przysiady przednie, nogi tak samo sa katowane jak przy zwykłym pelnym przysiadze ...ale ciezar jest zdecydowanie mniejszy Jesli nie wiesz jak je robic to moge ci filmik nagrać ... Nie [...]

nie ma mowy o zadnych dolach i depresjach- zjechac odblok szybciutko bo to pocztek cyklu,zregenerowac alpe i zaczac na pelnej ****zie za kilka tygodni ... ...innej opcji nie ma... no chyba ze lepiej poglebiac kontuzje...:)

widać za krótka przerwa(bądż źle leczenie było). Lekarz radził to słuchaj lekarza,bo zrobisz sobie jeszcze większą krzywde. Jeśli przepisał też jakieś maści to stosuj je,nie próbuj wracać wczesniej bo niewyleczoną kontuzję pogłebisz tylko przez co przerwa będzie jeszcze dłuższa. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-03-16 19:14:45

rozwalilem sobie piszczel na trenie;/ Nie wiecie czy altacet gel jest dobry na takie kontuzje?

Ronaldinho poza kadrą Barcelony Ronaldinho nie znalazł się w kadrze Barcelony na rewanżowy mecz półfinału Pucharu Hiszpanii z Valencią. Brazylijczyk nie zagrał w ostatnim meczu ligowym (2:2 z Almerią). Jako oficjalny powód podano kontuzję. Po przeprowadzeniu badań lekarz klubowy stwierdził jednak, że Ronaldinho jest zdrowy. Brazylijczyk powrócił [...]

Martwią mnie te kontuzje Błaszczykowskiego

Nieumiejętne boksowane w worek też nie jest najlepsze... Nie dość że bez technicznych podstaw będziesz klepał i uczył się złych nawyków to do tego na worku wbrew pozorom łatwo o kontuzję.. Jeśli masz możliwość zapisz się do klubu bokserskiego tam nauczą Cię podstaw boksowania i napewno trener zaoferuje Ci dobry trening ogólnorozwojowy. Jeśli nie [...]

Jedz duzo i zdrowo, cwiczenia wykonuj tylko z uzyciem wlasnego ciezaru (pompki, drazek itd). To ci da mase gdyż angazuje wiele partii miesni naraz, nie narazajac cie przy tym na kontuzje i inne dolegliwosci, ktore moglbyby wystapic przy cwiczeniu ze sztanga w twoim wieku. Odzyweczke sobie sprzedaj na allegro albo oddaj starszym kolegom.

[...] Pepe to według mnie bardzo dobre posunięcie, a Woodgate został zakupiony przez innych ludzi niż teraz zasiadają w zarządzie. Albo przykład G.Milito u którego wykryto kontuzje, której w przyszłości nie miał. (to już bardziej wina lekarzy, ale ktoś ich w klubie zatrudnił) - no to akurat wina lekarzy. Pozbycie sie za śmieszna pieniądze [...]

[...] do walk itd. Chyba mnie rozumiecie. Jednym ze sterydow na np jakies zapalenia sciegien i inne cuda jest depo-medrol.(mam ampulke w domu) Jego skutki uboczne sa naprawde uciazliwe juz po krotkotrwalym leczeniu.Poczytajcie sobie o nim. Dlatego nigdy nie mowcie ze sportowcy nie biora bo to bezsens. Oni musza...chocby po to zeby wyleczyc kontuzje.

Aerts złapał kontuzję zastapi go Remy na tej gali

Tak tylko nie mam dostepu do silki a przez 2 miesiace mialem kontuzje miesnia zarwalem mensien u nogie nie moglem sie ruszac teraz zaczynam powoli biegac i nic nie boli lecz jak za baedzo napne miesen to tak boli jka go zerwalem jak uderze pilke nozna albo inna to aczkolwiek ciagle boli Zmieniony przez - GuMiS23S w dniu 2008-03-24 08:30:22