kontuzje

No to dobrze że ma lekką kontuzje bo już się przestraszyłem ze grzeje ławe

Muszę przyznać iż bardzo dobrze zaprezentował się Alexei Ignashov w walce z Bonjaskym. Walka była bardzo wyrównana, Ignashov w niczym nie ustępował Remy'emu. Widać zaleczył kontuzję nogi, schudł i wraca do formy; bardzo dobrze, zawsze go lubiłem.

Niezbyt dokładnie to wszytsko opisałes ale postaram sie pomóc 1 problem - jeżeli ćwiczysz jednego plecy+brzuch to odpuść sobie własnie brzuch tego dnia bo po treningu pleców, prostownik jest juz przeciążony i łatwo o kontuzję (którą mozliwe ze dostałes) 2 problem - tak jak wyzej napisałem, niezbyt dokładnie to opisałes. Postaraj sie robić [...]

"popękane włókna mięśniowe" - ja sie nie znam, ale jak na moj tok rozumania to Twoja noga juz nigdy nie bedzie w pelni sprawna. Zawsze bedzie bardziej poddatny na kontuzje, chocby przy mocniejszym uderzeniu pilki.Ale zapamietaj - ja sie nie znam ! Powrotu do pelni sił

[...] :/ tez mialem zwichniety staw plus przemieszczenie rzepki na szczescie wiazadla i sciegna cale a wodaa mi sie nie zbiera nawet w gipsie nie mialem bo sam sobie nastawilem nie pekaj masa ludzi ma podobne kontuzje i jakos zyje udaj sie do ortopedy najlepiej z doswiadczeniem w leczeniu sportowcow tacy sa najlepsi i maja najwieksze doswiadczenie

[...] po 8 (więc zmniejsze do tych 4 , powinno się udać)... na przedramiona dałem tyle bo jak robiłem sztangielka 12kg to i tak byłem w stanie zrobić ok 25x a miałem później małe kontuzje nadgarstka i stwierdziłem że na ten mięsień lepiej mniejszym a więcej (powiedz co o tym myślisz)... a jeśli chodzi o plecy to nie mam zbytnio pomysłu... jak masz [...]

[...] ze sztanga - raczej modlitewnik z podkresleniem kazdego centymetra w dolnej fazie! dlatego tez albo jako ss albo ciezko (negatywy). poniewaz przy negatywach latwo tu o kontuzje, lepiej pozostac tylko przy ss i za to wykonac 1 serie podciagniec na drazku wiecej pompki odwrotne z ciezarem dokladanym na uda ? nie wiem, co to jest, znasz [...]

znow nei jia? pozytywnie pozytywnie salvation wiem ze stary temat ale moze warto sie zgadac i opracowac jeszcze ciutke? Bo.. skoro siedzisz w klimacie wiesz jak dziala na kontuzje, zwlaszcza techniki ktore mozna nauczyc sie samemu niekoniecznie czyims pod bacznym okiem Wiem ze oko najwazniejsze jesli chodzi o tai chi ale na wlasnej skorze [...]

Ja boję sie po prostu o jakieś komplikacje. Ostatnio właśnie na kontuzję karku:) kupiłem sobie w aptece naproxen i zacząlem smarować nim kolana. Ale Max Roy myślisz że nie będę miał jakichkolwiek komplikacji??

spoko toczek se poradzi jedynie ten virtanen moze mu przeszkodzić przez ta kontuzję ale miejmy andzieje ze nie

Jeszcze niestety jedna zmiana,miejmy nadzieje że ostatnia.Kolejny zawodnik przez kontuzję kolana musi się wycofać.Jest nim Przemysław Więckowski.Zastąpi go Arkadiusz Matkowski (Kodokan Gliwice) w walce z Kamilem Grzegorczykiem (Fighter Wrocław).

bo zlapal kontuzje kretynie na samym poczatku , ciekawe jakbys ty gral z naderwanym miesniem zasrancu ?? przeh**e nawet honorowej nie szczela ...

mam 17 lat cwiczyłem ok 7 miesiecy rok temu. potem miałem kontuzje, złamanie ręki i w sumie ok 1 rok przerwy. teraz znów zacząłem regularnie ćwiczyc z tym że ostatnio ćwiczyłem "na hama" bez żadnej diety,rozpiski,odżywek ale i tak doszedłem do 80 kg seriami. waże 85kg przy 183 cm.

[...] czasu spedzam siedzac przed komputerem. Od jakiegos miesiaca bol w dolnych rejonach plecow staje sie nie do zniesienia, takze z jednej strony szyji odczuwam bol. Do tego mam kontuzje biodra i tez boli gdy dluzej posiedze. Tak samo kolana. Ograniczam teraz czas siedzenia a mimo tego dalej jest tak samo. Bylem u lekarza z biodrem i powiedzial ze [...]

hmm takie puchniecie to sie obrzek nazywa chyba przeszlo bo na kontuzje to nie wygląda

[...] się nie poprawiała a jedynie poleciała mi sporo siła i tego się najbardziej obawiam. W ogóle szybko opadam z sił przy 15 powtórzeniach- nie przyzwyczajenie organizmu. O kontuzje się raczej nie boje, bo chyba po to są te 15. 2.W niektórych ćwiczeniach jak np. biceps i triceps mam możliwość dokładania co 3kg a to stanowi około 8% ciężaru max [...]

[...] Ale, po raz kolejny mówie - takie wszelkie dywagacje przez internet nie mają wiekszego sensu...Tu potrzebny jest dobry lekarz. MUSISZ dowiedziec sie DOKŁADNIE, jaką masz 'kontuzje biodra' i co jest nie tak z kregosłupem. Nie mozna tego odwlekac. Przeanalizuj sam dokładnie w jakich momentach doskwiera Ci ból - bardziej przed, czy po treningu. [...]

[...] się nie poprawiała a jedynie poleciała mi sporo siła i tego się najbardziej obawiam. W ogóle szybko opadam z sił przy 15 powtórzeniach- nie przyzwyczajenie organizmu. O kontuzje się raczej nie boje, bo chyba po to są te 15. Przy pierwszym HST nie kombinowałbym. Możesz w 15tkach skupić sie na 1ćw/partia.. bez ramion i brzucha.. ew. daj [...]

heh ja mam 15 lat ciwczylem 2 miechy i przestalem cwiczyc bo mialem kontuzje reki ale znow zaczynam :) na klate podnosilem 60 jeden raz :) a 50 robilem serie 8 powtorzen :) w bicu mialem 30 jak skonczylem mialem 32 :) wiec podskoczylo nawet duzo przez 2 miechy :) w klacie chyba o 2-3 cm mi podroslo a w pasie niewiem bo nie mierzylem :) zacyznalem [...]

Jak ominą "Magika" kontuzje i się rozkrci na dobre to i 25 może być mało to jest liga szkocka a Celtic w dobrej formie może naprawde durzo bramek strzelić. Teraz nie grają w pucharach tak więc będą się wyżywać na lidze która jednak troszke podniosła poziom.