j/w ***aj to wszystko , popa na gibonika , ***a osiągnął ,wygląda jak ***** , non toper łapia go kontuzje, dupa go ru-cha , dojsc łatwo do konsensusu sprawy --> sterydy = smierc wesołych
jak od niedzieli bierzesz to jeszcze tak bardzo stratny nie będziesz bo to niecały tydzień...gdybys przerwał cykl ale musisz wiedzieć ze jesli cykl będziesz ciągnąc i np. po 2 tyg dojdziesz do wniosku że nie dasz rady ćwiczyć przez kontuzje to więcej hajsu stracisz. twój wybór pzdr
[...] ciachalem. Jak pierwszy raz sie tego uczylem to non stop przerz godzine to robilem i wyszlo -sie pamietam podjaralem. Aha lepiej sie troche porozciągac przed tymi cwiczeniami bo mnie pozniej bolaly nogi w biodrach ale to chyba przez tą kontuzje ale lepiej sie porozciagac pomachac nogami itd. Zmieniony przez - byku15 w dniu 2005-02-22 12:38:09
fajną masz ręke:) a miałeś może kiedyś złamaną tą właśnie ręke? kontuzje lubią powracać. poszukaj może w aptece jakiejś masci na cos wlasnie takiego napweno ci tam pomogą. pozdro Zmieniony przez - Koskihno w dniu 2009-12-04 19:02:05
pewno zalezy tez od tego co rozumiesz pod pojeciem najlepiej :D za rada kanara (dla mnie NR 1 jesli chodzi o kontuzje !!) jak mialem to spozywalem 2-3 kapsy nonstop, ale ja nie mam kontuzji wiec raczje zapobiegawczo bralem :D
Idź z tym do lekarza sportowego. Nikt tutaj nikt nie weźmie odpowiedzialności za Twoje ewentualne kontuzje. Nie mówiąc już o tym że to lekarz powie Ci najlepiej co i jak.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ;)? Gwarantuje Ci, że nawet seryjkę przysiadów bez ciężaru poczujesz. Zrób na wieczór i wstań z łóżka ;)... To będzie chyba lepiej dla Ciebie- nie będziesz narażony na kontuzje, tym bardziej, że może Ci być ciężko nauczyć się odpowiedniej techniki wykonywania ćwiczeń, a tym bardziej niebezpiecznie, że ćwiczysz samemu. Jest masa ćwiczeń bez [...]
[...] mozesz pakowac ile chcesz, jesli chodzi o wyciskanie na bary, martwy ciag i wioslowanie to tak jak mowie dostaje w dupe kregoslup i jedynie co mozesz sobie nabawic to kontuzje ale rosnac i tak bedziesz bo to masz w genach :) to jest jak cwiczysz naturalnie albo na odzywkach jesli bedziesz wpiepszal jakies koksy to to moze zle wplynac na [...]
Zapewne sie przetrenujesz jak i mozesz zlapac bardziej lub mniej powazna kontuzje. Gdybys probowal z ciezarami tymi co starszy to bys zapewne nawet nie ruszyl
[...] Jest wiele informacji skłaniających do zastanowienia się, czy rzeczywiście było tak brutalnie, mimo że nie było prawie reguł. Z przekazów wiadomo, że były nokauty i kontuzje, ale prawie nie było wypadków śmiertelnych. Możliwe, że w wielu wypadkach po prostu poddanie się następowało wcześnie. Z przekazów wynika też, że dążono głównie do [...]
to jest normalne nie przejmuj sie . moze to tez byc spodowane tym iz w przeszlosci miales jakas kontuzje bicka i pare wlokien zostalo zerwanych lub drugi powod z przyczyn naturalnych. miescie nie rowno rosna . radze urzywac jak wyzej hantle.
hmm no kontuzje mialem jak jeszcze nie cwiczylem a cwicze od maja.. no prawde masz co do reki dominujacej, dlaczego mam sobie to wybic z glowy ? mowie o dniach nietreningowych jak sob-nd, a nie na silce skonczylem swoje i jade lewy bic.
Potrzekaj aż ręką sama nabierze siły, nie przeciążaj jej na siłę, bo o kontuzję to bardzo łatwo potem tylko trudno się z nich wychodzi. Może najpierw zacznij od mniejszych ciężarów
Ja polecam zacząc ćwiczyć nogi, to Ci najlepiej zrobi. No chyba że cierpisz na kontuzję kolana/jeździsz na rowerze/biegasz/grasz w nogę/inna_ściema. :P