kontuzje

[...] odżywianie i trening w dziale trening dla początkujących. Moj trening jest wystarczajco zaawansowany, mam juz dosc spore doswiadczenie, cwicze od kilku lat (z przerwami na kontuzje) 3 x w tygodniu. Co do diety nie bawie sie juz w rozpisywanie planu zywieniowego czy tez liczenia kalorii bo nie chce mi sie tego robic oraz gotuje rowniez dla osoby [...]

do artykułu Michaiła idź i czytaj. (linka nie powtórze bo mnie Michaś zabije). Ja od siebie powiem, że mozesz: - smarować mięsnie maściami (przy mniej poważnych urazach) - masować mięśnie - unikać obciązenia mięśnia To takie oczywiste rzeczy. I tak najlepiej ze wszystkim udać się do lekarza, pielęgniarki szkolnej by tam otrzymać profesjonalną [...]

[...] i zla technika %-) mlody jestes szczaw, pozyjesz sam zobaczysz. zreszta nie jest to tylko moja opinia ale wielu zawodnikow jak i lekarza kadry polski ciezarowcow.kazdy ma kontuzje bez wzgledu na geny rozgrzewki i techniki choc wiadomo ze zla moze szybciej doprowadzic do urazu, rozchodzi sie tylko o kase na leczenie jeden ja ma i trenuje drugi [...]

st ud nie chciałem Cię obrazić tym co napisałem ale załóżmy hipotetycznie że warzysz 70 kg i nie trenujesz ts (zakładam również nie nie miałeś trenera) 200 % na przysiad to 140 kg może i nie jest to wielki ciężar ale nie jest też mały. Przy złej technice o kontuzję w tym ćwiczeniu i przy tej wadzę bardzo łatwo. w MC sprawa jest teoretycznie [...]

lepiej jak jest gdzie sztange zrzucic po co nie potrzebnienarazac sie na kontuzje

I macie racje. Lepszym wyborem będzie janek z zawodów w sopocie. Rebis się nie zna bo dużo przeklina, Modzelewski słaby trener bo ma olej w łapach a Slodkiewicz to w ogóle fatalny coach bo ma kontuzje… mam nadzieje ze anonimy z forum przygotują mnie na NPC w październiku bo inaczej nie ma kto mnie prowadzić :(

Wspolczuje... Ja mialem skrecony staw skokowy i do tej pory mi doskwieraja bole i kontuzje. Lekarz za krotko kazal mi nosic gips, pozatym za bardzo obciazalem noge i zero rehabilitacji.

Raczej napewno CageRage bo tam głównie ta gala dominuje . Sądze że poziom jest ok, zasady typowe MMA , no ale jak wszędzie występują tam kontuzje np http://video.google.com/videoplay?docid=-8592877211256109209&q=broken+leg&pl=true pozdro

Dodam ze mialem 4 miesiace przerwy bo mialem kontuzje barku i nie cwiczylem, trcohe tuszczyku sie nazbieralo ale od tego tyogdnia lekarz pozwolil mi wrocic na silke wiedz bedzie intensywne spalanie .... ;) Zmieniony przez - MiXeR w dniu 2005-02-27 14:51:24

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Karjan PŁEĆ: męszczyzna WIEK: 17 lat WZROST: 172cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 78kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 39cm OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: [...]

zależy na jakim cyklu ale o kontuzję łatwiej bo treningi możesz robić cięższe, na np dece nie czujesz problemów ze stawami, które z reguły uwidaczniają się pod zakończeniu cyklu

Zdecydowanie warto abyś dokładniej opisał swoją kontuzję, oraz to jak do tej pory wyglądała dieta i treningi.

Jeśli zaznaczyłeś/aś odpowiedź "Tak", to przeczytaj najpierw podwieszone posty. Jeśli nadal chcesz zapytać o kontuzję, to zajrzyj tutaj (koniecznie od 1 strony): http://www.sfd.pl/temat269192/

[...] mogę powiedzieć, że zażywając witaminy organizm po prostu lepiej pracuje. Na pewno podwyższa się odporność i zmniejsza podatność na wszelkiego rodzaju choroby. Część witamin wpływa też na samopoczucie i wyniki na siłowni( Nie dobory witaminy D i E prowadzą do szybszego przemęczania się, podatności na kontuzje układu kostnego i złamań).

1. WIEK: 2. WAGA:93-94 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:125 -udo:65 zadko cwicze ze wzgledu na kontuzje kolana -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat z przerwami moze troche qwiecej 6. DIETA: -białko:na cyklu ok 3g -węglowodany:4-5g -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kilka glownie tesc,meta,byla tez deka i npp 8. [...]

Wielu ludzi myslalo, a kontuzje i tak ich nie ominely... zdr.

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): Choroba Scheuermanna (lekki przebieg) była konsultacja z lekarzy ?

Regeneracje powinieneś robić co 6-12 tygodni . Sam musisz wyczuć kiedy to nastąpi. Niechęć do treningu ,częste kontuzje ,zastój to czas w którym trzeba zrobić regeneracje .

1. WIEK: 23 2. WAGA: 89 3. WZROST: 195 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 120 -udo: 58 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat (z przerwami przez kontuzje) 6. DIETA: -białko: 3,5 g na kg masy ciała -węglowodany: 5 g -tłuszcz: ~0,8g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: -- 8. TRENING: dzielony, 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL [...]

mogli bys cie rozpisac jakis cykl dobry na mase ;> tylko nie mowcie ze z moim wiekiem to tylko dietka ;p bo cwiczylem niecaly rok potem mialem kontuzje i 3 miesieczna przerwe :( teraz mam wielke spadki . mialem juz cykl z hmb + kreatyną oraz gainbolic teraz mysle co by kupic po jakims czasie treningów na zdobycie masy mięsniowej