co robić przy kontuzjach mięsni ??

YO!!! YO!!!
mam takie pytanie
CO ROBIĆ PRZY NADCIĄGNIĘCIACH (LUB GORZEJ) MIĘSNIA
SZCZEGÓLNIE NÓG (JAK SIE W LATO GRA 4-7 GODZIN DZIENNIE TO SIE WIE O CZYM MÓWIE)

http://www.kulturystyka.pl/artykul.html?id=74 

do artykułu Michaiła idź i czytaj. (linka nie powtórze bo mnie Michaś zabije).

Ja od siebie powiem, że mozesz:
- smarować mięsnie maściami (przy mniej poważnych urazach)
- masować mięśnie
- unikać obciązenia mięśnia

To takie oczywiste rzeczy. I tak najlepiej ze wszystkim udać się do lekarza, pielęgniarki szkolnej by tam otrzymać profesjonalną odpowiedź.
W tym artykule od Michaiła to nic nie ma (nie jest napisane co robić przy kontuzjach, jest zato jak sie robi kontuzję, co nalezy robic aby jej uniknąć oraz statystyki).

chasland masz racje

thanks.


Michaił, ja nic nie mam do ciebie, tylko mówię ze ten artykół co do niego linka dałes nie zawiera odpowiedzi na pytanie owego aotora postu.

chasland masz u mnie soga
polubiłem cie i do tego porada sie przydała
jakbyś mógł to napisz mi też cośco robić jak boli mnie kolano (bardzo)
będe wdzięczny

oj, mnie też boli kolano lewe, a czasem też prawe (ale rzadko).
Ja byłem u lekarza sportowego i mi poradził abym zostawił trening nóg na jakiś miesiąc, przepisał mi maść na stłuczenia i urazy mięśni oraz taki lek - glukozaminę by wzmocnić stawy. (bardzo droga, od 15zł do 70zł, różne są firmy).
no a poza tym to kupiłem sobie opaskę taką z usztywniającą kolano z dziurką na rzepkę (droga - 110zł, ale sie opłacało - teraz mogę nawet ćwiczyć przysiady jak ją mam na sobie).


AHA, SOGA NIE DOSTAŁEM. :(

sory chasland że nie masz SOGa ale w sklepie na sfd raczej nie ma nic co mógłbym kupić żeby zostaćpełnoprawnym użytkownikiem i przyznawać SOGi
sorry
ale najprawdopodobniej bede kupywał pewną rzecz ze sklepu i dam ci tego SOGa jak szybko będe mógł

trzymam za słowo.

co do kolana to wiecej nic nie poradze.