kontuzje

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: fiteatwithme WIEK: 32 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 30 dni ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 64 WZROST: 164cm OBWÓD RAMIENIA: 30cm OBWÓD ŁYDKI: 37cm OBWÓD UDA: 58cm OBWÓD BIODER: 96cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 72cm OBWÓD TALI : 70cm [...]

1.WIEK: 26 lat 2.WAGA: 86 kg 3.WZROST: 184 cm 4.WYMIARY: -Biceps: 38 cm -Klata: 108 cm -Udo: 59 cm -Talia: 89 cm 5.STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok, ćwiczę 3-4 razy w tygodniu. 6.CEL SUPLEMENTACJI: uzupełnienie niedoborów białka 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Białko WPC 80% 8.KWOTA KTÓRA MOGĘ PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 100 zł/msc [...]

[...] ;-) Każdy mocny trening powoduje jakieś mikrouszkodzenia. Jeśli takie treningi są za często, nie ma czasu na regenerację i zmiany się nawarstwiają, w końcu pojawia się ból i kontuzje. Moim zdaniem ciężko stwierdzić czy to akurat zmiana planu czy efekt wcześniejszych ciężkich treningów. Mój trener ciągle mi powtarza - trenuj mądrze. Regeneracja [...]

[...] ;-) Każdy mocny trening powoduje jakieś mikrouszkodzenia. Jeśli takie treningi są za często, nie ma czasu na regenerację i zmiany się nawarstwiają, w końcu pojawia się ból i kontuzje. Moim zdaniem ciężko stwierdzić czy to akurat zmiana planu czy efekt wcześniejszych ciężkich treningów. Mój trener ciągle mi powtarza - trenuj mądrze. Regeneracja [...]

Uuu nie jestem może na bieżąco albo mi umknęło. Jakie i gdzie pierwsze zawody? 16 września Mistrzostwa Świata XPC Eger/Węgry - sam przysiad 28 września Mistrzostwa Polski GPC Łuków - przysiad + martwy ciąg Z trójboju jestem wyeliminowany ze względu na tą kontuzję barku/klatki. Ale Bzyku jak coś to w grudniu już będziesz mógł mnie zobaczyć w [...]

[...] gramami ubytku wagi od razu widać konkretną poprawę. Ale muszę to robić powoli,bo szybsze schodzenie z wagi nie daje takiego rezultatu. Jest jeszcze sporo do zrobienia,byle kontuzje się nie uaktywniły. Jutro plecy,dwugłowe,a że znów mam wolne-zacznę od rana :) Paczka z Polski nadal nie dotarła. Na szczęście tym razem obyło się bez skurczy-może [...]

Cześć, Kiedyś już tu byłam. Potem zniknęłam, ale to nie znaczy, że nić w temacie formy się nie działo. ;) Wypełniam nową ankietę, bo i dużo się pozmieniało. NICK: TyniaTyśka WIEK: 31 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: hmm.... zależy jakiego rodzaju treningi. Ale zakładając, że to również fitness to kilka lat. Siłownia pewnie ok 1,5 roku. ****PARAMTERY [...]

[...] wracała i już mijał przykładowo miesiąc aż byłem w stanie zagrać 80-90 minut i to nie na takim wybieganiu jak kiedyś. Od 2 technikum choroby ustały, ale...zawitały do mnie kontuzje. Najpierw nadwyrężenie, czy tam naciągnięcie więzadeł bocznych podczas meczu. No to miesiąc gry z głowy, przepracowałem zimę bardzo ciężko, pierwszy mecz sparingowy, [...]

Lecę cały czas z koksem i w sumie jestem zadowolony , że mnie nie zalewa przy tej ilości kcal. Siła rośnie ale nie ma co za bardzo kozaczyć bo łatwo o kontuzję.Ostatnio miałem problem z lewym barkiem i już się obawiałem, że trzeba będzie zrobić przerwę ale wszystko jest ok. Myślałem, że dzień nóg będzie najgorszym dniem w cyklu treningowym ale [...]

wg mnie gilotyna to proszenie się o kontuzję barków bo ruch jest nienaturalny i nie da się chyba przy tym ściągnąć dobrze łopatek ale co kto lubi ;-)

wg mnie gilotyna to proszenie się o kontuzję barków bo ruch jest nienaturalny i nie da się chyba przy tym ściągnąć dobrze łopatek ale co kto lubi ;-)Wątpić jest rzeczą ludzką (podobno powiedział Kopernik). Nie obejrzałem jeszcze tego co polecił Jezoo - obejrzę i może będę jeszcze mądrzejszy :-?}:-(

wg mnie gilotyna to proszenie się o kontuzję barków bo ruch jest nienaturalny i nie da się chyba przy tym ściągnąć dobrze łopatek ale co kto lubi ;-)Wątpić jest rzeczą ludzką (podobno powiedział Kopernik). Nie obejrzałem jeszcze tego co polecił Jezoo - obejrzę i może będę jeszcze mądrzejszy :-?}:-( to proszę do kompletu :-) [...]

wg mnie gilotyna to proszenie się o kontuzję barków bo ruch jest nienaturalny i nie da się chyba przy tym ściągnąć dobrze łopatek ale co kto lubi ;-)Wątpić jest rzeczą ludzką (podobno powiedział Kopernik). Nie obejrzałem jeszcze tego co polecił Jezoo - obejrzę i może będę jeszcze mądrzejszy :-?}:-( to proszę do kompletu :-) [...]

Tak z ciekawości spytam w jakim celu wykonujesz to ćwiczenie ? Jakie ma przynieść ci korzyści ? Bo z mojego pkt widzenia, to ćwiczenie można o kant dupy potłuc, wszelakie tego typu ruchy w stawie barkowym to proszenie się o kontuzje.

[...] ćwiczenie ? Jakie ma przynieść ci korzyści ? Bo z mojego pkt widzenia, to ćwiczenie można o kant dupy potłuc, wszelakie tego typu ruchy w stawie barkowym to proszenie się o kontuzje. Lipton zacznę od tego, że nie jest to pierwsze ani ostatnie ćwiczenie w moim planie treningowym, czyli nie ma na nim dużego ciężaru ani nie jest na dopompowanie [...]

[...] sobie wyznaczyłem jako cel dosc dawno temu i chce to zrobić w jak najbardziej komfortowych i bezpiecznych warunkach mimo ciągu niefortunnych zdarzeń. Nie wiem na ile moje „kontuzje” są poważne. Może nie są. Rozmawiam z biegaczami i często zdarza się im biegać z dolegliwościami bólowymi. Nie mam pojęcia co będzie z kolanem po 5,10,15 czy 20. Bo [...]

[...] sobie wyznaczyłem jako cel dosc dawno temu i chce to zrobić w jak najbardziej komfortowych i bezpiecznych warunkach mimo ciągu niefortunnych zdarzeń. Nie wiem na ile moje „kontuzje” są poważne. Może nie są. Rozmawiam z biegaczami i często zdarza się im biegać z dolegliwościami bólowymi. Nie mam pojęcia co będzie z kolanem po 5,10,15 czy 20. Bo [...]

[...] nauki a nie integralną części planu. Za dużo ćwiczeń nie wyklucza za małej objętości. :P bo opierniczasz się w wielostawach żeby mieć siłę na fikołki:) oczywiście nie musisz robić siadów ciągów płaskiej. Ale jeżeli chcesz je robić, naucz się ich. Nie stać nas na kontuzje :) A jak będziesz je robić prawidłowo, to możesz i 100 w serii trzaskać.

[...] poprawiamy swoich wyników, progres stanął w miejscu. Na pewno okres roztrenowania powinniśmy wprowadzić, gdy stawy i ścięgna zaczynają pobolewać i zaczynają odnawiać się kontuzje. Jest to wówczas niezbędne, by nie pogłębić kontuzji, co wykluczyłoby z treningów na dłużej. [...]

Rafal Wozny fenomen tego sportu przy wadze 73kg wygrywa kategorie Open,jak doszedl do takiej fenomenalnej formy? To juz tylko on wie , radze Ci sluchac organizmu gdyz w tym sporcie latwo sie przetrenowac a jak jestes przetrenowany to lapie sie tylko kontuzje.