bardziej prawdopodobne wydawało by sie że Bonjaskiego łapie sraczka, Jeromme łapie znów kontuzje łokcia(podczas treningu) Aerts spada z łóżka i łamie ręke, Schilt ma krakse samochodową(potrąci rowerzyste za co pójdzie siedzieć), Sefo bedzie tym rowerzystą i trafi do szpitala a Karaeva rscy nie wypuszczą z kraju... Na rtych trzech rezerwowych [...]
Mam akurat do zaleczenia kontuzję.Jak najszybciej muszę to dorwać w łapy :) !
[...] koniecznie do lekarza. I bardzo ważna sprawa-technika, technika, technika, technika!!! Niech ktoś doświadczony stoi nad tobą i pilnuje twojej techniki! Co do siły nóg-zwykłym, sensownym treningiem nóg byś ją rozwinął. Chyba, że chodzi ci o wyrobienie siły nóg mimo kontuzji? Ale i tak-jak sprawdzisz swoje rekordy, skoro będziesz miał kontuzje...
[...] do siły nóg-zwykłym, sensownym treningiem nóg byś ją rozwinął. Chyba, że chodzi ci o wyrobienie siły nóg mimo kontuzji? Ale jeśli są lepsze metody rozwoju siły np 5x5 to dlaczego nie spróbować? Ale i tak-jak sprawdzisz swoje rekordy, skoro będziesz miał kontuzje... a po co mi sprawdzać rekordy? Zmieniony przez - Nicze w dniu 2009-11-24 10:29:41
Jest to kontuzja nadgarstka a więc moge robić przysiady tylko musze uważać żeby łokci zbytnio nie kierować pod sztange bo takim sposobem mógłbym sobie tą kontuzje pogłębić (w taki właśnie sposób się jej nabawiłem). Do lekarza sportowego wybiorę sie niebawem tylko znajde na to czas. Pisząc że moge robić ćwiczenia na dolne partie grzbietu [...]
z powyższych przyczyn, jak i dlatego, ze nie dysponujesz jeszcze jakims wielkim stażem i doświadczeniem bym nie szedł na trening zblizony do wyrabiającego siłę. spokojnie możesz kontynuować wlaśnie masowy w zakresie od około 6 powt. w gorę z tym, ze może należaloby sie zastanowic czy aby wlaśnie zasadne nie było wprowadzenie treningu lżejszego co [...]
Wg mnie ćwicz razem, przecież będziesz ćwiczył z taką intensywnością na jaką pozwoli Ci noga po złamaniu. Miałem kontuzję barku to zacząłem ćwiczyć obiema rękoma, aż ta chora "dogoniła" zdrową i mogłem dalej ćwiczyć normalnie. Będziesz ćwiczył osobno to wiadomo że słabszą będziesz oszczędzał nawet podświadomie i dysproporcja się pogłębi. [...]
no bo knife ma racje... Do lekarza!!!. Polecilbym najlepiej sportowego, dowiedz sie, czy u Ciebie takowy jest.Mozliwe, ze to w wyniku obciazen i przejdzie, ale jesli niechcacy spowodowales u siebie kontuzje, to nieleczona moze doprowadzic do powiklan itp. Wiec Do lekarza..
Ja zaczęłam ćwiczyć karate bo podobały mi się fimy o tej tematyce, zawsze po filmie ja i moja siostra udawałyśmy, że jasteśmy bochaterami tego filmu, bilyśmy się i zagłębiałyśmy się w to coraz bardziej. Aż pewnego razu zobaczyłyśmy na słupie ogłoszeniowym, ogłoszenie na treningi "Shotokan". Poszłyśmy i do dzisiaj ja chodzę moja siostra [...]
Odbijanie od ściany nie jest dobrą rozgrzewką i nie pisz takich bzdur! Rozgrzewka ma się odbyć bez piłki, bo potem pojawiają się kontuzje, np. powszechna kontuzja barku.
Grimper mozesz przyblizyc von flue?;) Rafał zazdroszcze tak rozciagnietych bioder,ja dopoki ich dobrze nie rozciagne wole walczyc pajecza i polgarda, poprostu boje sie o kontuzje. Co do latajacego trojkata heh przypomina mi sie akcja jak probowalem ja na zawodach i przeciwnik sie odsunal, ale fakt faktem dobry flying triangle nie jest zlyy Co do [...]
Czy trenowanie na dużych ciężarach zniszczy stawy - napewno do tego dojdzie, pytanie tylko kiedy. Ja całe życie trenowałem siłę, startowałem w WL, i kontuzje to chleb powszedni bo takie uroki zabawy na ciężarach maksymalnych. Nie znam nikogo ze sportòw siłowych bez kontuzji bo tego nie da się wykluczyć. Czekają cię pauzy w treningach, zabiegi, [...]
no jestem silnie zainteresowany tym, ale poki co mam kontuzje plecow, konkretnie kregoslupa i to czy wroce do ciezarow stoi jeszcze pod sporym znakiem zapytania, czeka mnie rezonans i kolejna konsultacja ortopedyczna, jak tylko wszystko sie wyjasni to dam znac!
[...] koksuja nawet ci co nie wygladaja na to jak np. Barnett ktory wyglada tylko jak w miare duzy ,masywny klient, podobnie Tim Sylvia , sam Bas Ruten powiedzial ze przy tej ilosci ,,aerobow'' , koksy trzeba brac chociazby ze wzgledu na kontuzje, a Wanderlei Silva to jeden z najwiecej koksujacych zawodnikow , ogolnie w 100% zgadzam sie z Marianem
Wypełnij ankietę ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: WIEK: WZROST: NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD BARKÓW: OBWÓD [...]
Okłady z lodu, maść przeciwzapalna (np Fastum - na świeźe kontuzje jest najlepsza lub Ketoprofenum - jest nico tańsza), co przeciwobrzękowego (poproś w aptece żeby Ci coś polecili) generalnie nie przeciążaj nogi, dobrze by było jakbyś leżał z tą nogą uniesioną do góry wg mnie coś z więzadłami lub łękotką Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-08-14 [...]
[...] walkach, zawodnik sprawia wrazenie zmeczonego i nie majacego zadnego pomyslu na walke,za kazdym razem to samo. Gdzie tkwi przyczyna? byc moze za czesto,niewyleczone kontuzje, ciezko stwierdzic ale dzieje sie cos niedobrego. Ambitna walka o przetrwanie to duzy plus. Swiat uciekl nam daleko,szkoda ze teraz Rozal rozmienia sie na [...]
moze być tylko najpierw dobrze sie rozgrzej bo o kontuzje nie trudno
Ten ten, bo to bledy treningowe sie przyczyniaja do tego. W zdrowiu powiedza mu jak zaleczyc a potem zacznie dalej cwiczyc i znowu bedzie to samo...Kontuzje zwiazane z treningiem mozna spokojnie rozpatrywac tutaj.
[...] lub gryf stojac lub siedzac przed siebie jakies 30kg na poczatku 12/10/8/6 dorzucam obciazenie w zaleznosci od stanu sily to samo za kark.. Przysiady..z racji tego ze mialem kontuzje kolana nie szaleje z ciezarami no i nogi mam dosc masywne :) piatek..Biceps hantle (1)10-15kg/x 24/22/20/18/16 modlitewnik..z obciazeniem do 25+ -30kg .. ilosc [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
