Atak w siatkówce

Mam problem.Chodzi o atak w siatkówce.Nie potrafię zrobić najścia.Wiem że trzeba zrobić 3 kroki i mocno wyskoczyć w górę.Nawet próbuję nie robić najścia ale wtedy nie potrafię trafić w piłkę... Dodam że dopiero się uczę.Pomóżcie!!

https://www.sfd.pl/Atak_w_Siatkówce_-_czyli_co_i_jak_-t451057.html 

ja miałem tez kiedyś taki problem ale na szczęście pomógł mi trener ;d powodzenia

Odpowiem tak "nie książkowo"
Zawsze na poczatku rob takie cwiczenie:
Podrzuc pilke, uderz ja o ziemie tak, aby odbila sie od sciany i uderz ja ponownie tym samym sposobem. Staraj sie wykonywac to plynnie, zeby pilka byla caly czas w ruchu.

Baw sie tak z pilka przez 5-10 minut

dodtakowo wyrobisz sobie co nie co nadgarstek

takie odbijanie od ściany jest też dobrą rozgrzewką :D
możesz zrobić z tego gre, stanąć z 2 kolegami przed ścianą i odbijać ( karą za nie odbicie, albo złe odbicie mogą być pompki, albo inne zadania )

Odbijanie od ściany nie jest dobrą rozgrzewką i nie pisz takich bzdur! Rozgrzewka ma się odbyć bez piłki, bo potem pojawiają się kontuzje, np. powszechna kontuzja barku.

Rozgrzewka z piłką jest integralną częścią cyklu przedmeczowego w siatkówce. Nikt nie mówi, że jest na początku, ale plas do partnera działa na tej samej zasadzie.