siwy404

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

157

napisanych postów

Imię Adrian

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto Janów Lubelski

O mnie ucze sie itp

Zainteresowania siata, sporty walki, kompy, PS2 itp

Dieta no sir

Uprawiane sporty siatkówka , sporty walki (Jiu Jitsu) 7kyu

Ostatnia aktywność 14.03.2010 (21:08)

Data rejestracji 08.08.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Baza klubów Sztuk Walki	Jiu-Jitsu w Janowie Lubelskim jiu - jitsu jest starojaponskim systemem walki wrecz prowadzonej - zaleznie od sytuacji - w sposob "lagodny" lub w "ostrej" formie ( zwlaszcza w obronie zycia ). celem tej walki jest obezwladnienie silniejszego lub uzbrojonego napastnika przy jak	1	2009-12-07 18:40
Inne dyscypliny	wyskok pomórzcie siatkarze i nie tylko wielu z forumowiczów sfd gra w siatkówkę w jakichś klubach, mam pytanie co tam się trenuje na wyskok ?? jakie ćwiczenia	11	2009-10-15 20:18
Inne dyscypliny	ankieta o wyskoku zapraszam <br><br>jeśli gracie w siatkówkę jesteście, zainteresowani i ćwiczyliście jakieś treningi na wyskok wypełnijcie szczerze ta ankietę: zapraszam<img	6	2009-09-12 13:10
Trening w domu	trening na wyskok pomocy chcę poprawić swój wyskok ale nie wiem, z tego co wiem treningi typu super dunk i takie tam a także treningi z cięzarkami niszczą kolana , chciałbym potrenować ze sztanga (przysiady itp)ale w domu mam tylko sztangę ojca o wadze 70 kg i ciężarki do	13	2009-09-02 20:36
Inne dyscypliny	co powiecie o tym treningu na wykok?? poniedziałek 1. przysiad 20x 30kg 15x 40kg, 10x 70kg, 10x 70 7x90 5x 100* 2 wspięcia na jednej nodze ze sztangielką 4x 20 3. wykroki z hantelkami 20kg po 3 x 15 powtórzeń 4. wspięcia na palce na deskę 5cm -5x 20 waga 70kg	0	2009-09-13 22:42
Inne dyscypliny	ból kolana i trening z ciężarkami ostatnio zacząłem trening z jumpsoles jednak nie mam skokbutów to używałem ciężarków na kostki 2,5 kg tak jak pisało to w opisie ćwiczenia który znalazłem na pewnej stronie jestem już po 3 treningach i odczuwam lekki ból w lewym kolanie ( w czasie	5	2009-08-08 21:56

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Inne dyscypliny	Zostań typerem męskiej Plus Ligi- Konkurs w sportach zespołowych.	2010-03-14 21:08
Inne dyscypliny	Zostań typerem męskiej Plus Ligi- Konkurs w sportach zespołowych.	2010-03-07 19:02
Inne dyscypliny	Zostań typerem męskiej Plus Ligi- Konkurs w sportach zespołowych.	2010-03-03 20:28
Inne dyscypliny	Zostań typerem męskiej Plus Ligi- Konkurs w sportach zespołowych.	2010-02-20 21:31
Inne dyscypliny	Zostań typerem męskiej Plus Ligi- Konkurs w sportach zespołowych.	2010-02-17 10:18
Sztuki Walki	szybka nauka padów- jaki styl?	2010-01-19 20:54
Sztuki Walki	Skakanka	2010-01-19 20:49
Sztuki Walki	Który cios silniejszy?	2010-01-19 20:48
Inne dyscypliny	Zostań typerem męskiej Plus Ligi- Konkurs w sportach zespołowych.	2010-01-19 20:24
Inne dyscypliny	Zostań typerem męskiej Plus Ligi- Konkurs w sportach zespołowych.	2010-01-15 16:56
Inne dyscypliny	Zostań typerem męskiej Plus Ligi- Konkurs w sportach zespołowych.	2009-12-20 10:57
Sztuki Walki	[ART] Trening dla poczatkujach w sztukach walki	2009-12-10 16:16
Sztuki Walki	[ART] Trening dla poczatkujach w sztukach walki	2009-12-07 22:53
Sztuki Walki	[ART] Trening dla poczatkujach w sztukach walki	2009-12-07 18:55
Inne dyscypliny	Zostań typerem męskiej Plus Ligi- Konkurs w sportach zespołowych.	2009-11-03 17:57
Inne dyscypliny	wyskok pomórzcie siatkarze i nie tylko	2009-10-27 16:35
Inne dyscypliny	wyskok pomórzcie siatkarze i nie tylko	2009-10-27 11:52
Inne dyscypliny	wyskok pomórzcie siatkarze i nie tylko	2009-10-26 17:29
Inne dyscypliny	wyskok pomórzcie siatkarze i nie tylko	2009-10-23 17:48
Inne dyscypliny	Zostań typerem męskiej Plus Ligi- Konkurs w sportach zespołowych.	2009-10-23 17:36
Inne dyscypliny	Atak w siatkówce	2009-10-15 20:20
Inne dyscypliny	Zostań typerem męskiej Plus Ligi- Konkurs w sportach zespołowych.	2009-10-11 17:35
Inne dyscypliny	Zostań typerem męskiej Plus Ligi- Konkurs w sportach zespołowych.	2009-10-06 20:41
Inne dyscypliny	ankieta o wyskoku zapraszam	2009-09-17 19:59
Inne dyscypliny	ankieta o wyskoku zapraszam	2009-09-17 16:49
Inne dyscypliny	Wzrost,waga,wyskok i wiek...	2009-09-13 18:40
Inne dyscypliny	Wzrost,waga,wyskok i wiek...	2009-09-13 11:03
Trening w domu	trening na wyskok pomocy	2009-09-12 12:48
Odżywianie i Odchudzanie	Takie pytanie ;)	2009-09-04 21:12
Trening w domu	trening na wyskok pomocy	2009-09-04 21:05