SIATKÓWKA:
TO JEST JAK NARKOTYK OD KTÓREGO
NIE JEST ŁATWO SIĘ UWOLNIĆ
TO JEST JAK WIELKA MIŁOŚĆ KTÓREJ NIE MOŻNA
OD TAK SOBIE PORZUCIĆ..
...
Napisał(a)
Mam problem.Chodzi o atak w siatkówce.Nie potrafię zrobić najścia.Wiem że trzeba zrobić 3 kroki i mocno wyskoczyć w górę.Nawet próbuję nie robić najścia ale wtedy nie potrafię trafić w piłkę... Dodam że dopiero się uczę.Pomóżcie!!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
W życiu znam się na dwóch rzeczach, na pokerze i na ludziach, dlatego nie przegrywam...
...
Napisał(a)
ja miałem tez kiedyś taki problem ale na szczęście pomógł mi trener ;d powodzenia
"ustąp by zwyciężyć" JJ
...
Napisał(a)
Odpowiem tak "nie książkowo"
Zawsze na poczatku rob takie cwiczenie:
Podrzuc pilke, uderz ja o ziemie tak, aby odbila sie od sciany i uderz ja ponownie tym samym sposobem. Staraj sie wykonywac to plynnie, zeby pilka byla caly czas w ruchu.
Baw sie tak z pilka przez 5-10 minut
dodtakowo wyrobisz sobie co nie co nadgarstek
Zawsze na poczatku rob takie cwiczenie:
Podrzuc pilke, uderz ja o ziemie tak, aby odbila sie od sciany i uderz ja ponownie tym samym sposobem. Staraj sie wykonywac to plynnie, zeby pilka byla caly czas w ruchu.
Baw sie tak z pilka przez 5-10 minut
dodtakowo wyrobisz sobie co nie co nadgarstek
Zapraszam do mojego dziennika
http://www.sfd.pl/repez_/_DZIENNIK_/_BRAK_MASY_BRAK_KLASY-t537005.html
...
Napisał(a)
takie odbijanie od ściany jest też dobrą rozgrzewką :D
możesz zrobić z tego gre, stanąć z 2 kolegami przed ścianą i odbijać ( karą za nie odbicie, albo złe odbicie mogą być pompki, albo inne zadania )
możesz zrobić z tego gre, stanąć z 2 kolegami przed ścianą i odbijać ( karą za nie odbicie, albo złe odbicie mogą być pompki, albo inne zadania )
...
Napisał(a)
Odbijanie od ściany nie jest dobrą rozgrzewką i nie pisz takich bzdur! Rozgrzewka ma się odbyć bez piłki, bo potem pojawiają się kontuzje, np. powszechna kontuzja barku.
...
Napisał(a)
Rozgrzewka z piłką jest integralną częścią cyklu przedmeczowego w siatkówce. Nikt nie mówi, że jest na początku, ale plas do partnera działa na tej samej zasadzie.
Poprzedni temat
Skok w dal (z miejsca)
Następny temat
hamulce tarczowe hydrauliczne TEKTRO Auriga Comp
Polecane artykuły