kontuzje

A jakies machanie po 15-20 ruchow jest chyba niepotrzebne? Moj kuzyn tak robi rozgrzewke na lawce plaskiej z 55kg (max ~110-120kg), choc mysle, ze to troche ryzykowne, bo od takiego szybkiego ruchu chyba nietrudno o kontuzje i jakies zgubienie poprawnej techniki. Co o tym myslicie?

[...] tylko pierwsze tyg byly mocne. z ta toksycznoscia dla nerek i watroby to tez nie przesadzajmy, cykierek to nie jest,ale wiekszosc metyli jest bardizej toksycznych dla watroby, a nerki jesli profilaktyke sie zapewni tez nie powinno byc problemów. ja zauwaylem jednak zwiekszona podatnosc na kontuzje podczas trenu, rozne naciagniecia miesni itp

podajcie mu CYKLICZNOSC grupa 3 chłopak sobie złapie kontuzje i bedzie mial za swoje głupie myslenie .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.

Nie bardzo. Jak leczę kontuzję to ćwiczę sobie w domu.Ogólnie, Rozciąganie itp.

[...] ją w tematach niżej, więc wkleję i uzupełnię tutaj jeśli to nie problem. Wiek: 17 Waga / wzrost: 77/188 Staż treningowy: było ponad 8 miesięcy, potem ze względu na kontuzje musiałem przestać i od miesiąca wracam na nowo Cel cyklu: Masa Stosowane już wcześniej suplementy : stosowałem je dawno, więc myślę, że nie mają żadnego znaczenia. [...]

To prawdopodobnie wina przemęczonego organizmu, brak snu itp. Miałem to samo jakieś 4 miesiące temu. Wyśpij się, zregeneruj. ;) Można by stworzyć dział urazy i kontuzje???W ankietach zaproponowałem, ale odzewu brak.:( Sweder

przez kontuzje nie dałem rady sie przugotować ;/ bedzie lepiej na pewno wystąpie:D

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Gryf92 PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 19lat WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 76 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD BICEPSU: 37 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: 59 OBWÓD BIODER: 86 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 81 OBWÓD KLATKI [...]

[...] uszkodzenie było już dawno (przeszło miesiąc temu) jedynie stosuj ćw wolne (zapobiegaj przykurczom). Obciążenia lepiej odłóż sobie na potem. szkoda Twojej ręki. ps. częst bywa że te ich wyleczenia 100% wcale takowe nie są - kontuzje często gęsto odzywają sie jeszcze przez wiele, wiele lat. A im oni starsi, tym te odzewy sa coraz boleśniejsze...

Nie zgodze sie, w taki sposob moze szybko zlapac jakas kontuzje, potrzebny jest plan i dokladne go realizowanie.

Tak jak kolega wyżej napisał nie ma metod, które sprawdzają się w 100%, jeśli jednak nie trenowałeś do tej pory wyskoku to mógłbyś spróbować plyometrykę albo kangaroohops. Jeśli chodzi o kontuzję to nie ma programu, który by był w 100% bezpieczny, każdy program bardzo przeciąża głównie kolana. Najlepszym sposobem na unikanie kontuzji jest porządna [...]

Wszystko wyżej masz dobrze opisane,napisz może jaki cel tej suplementacji ? Jakieś kontuzje,zapobiegawczo? Czy chcesz uzupełnić dietę

Parker Niech odpowiedzią na twoje pytanie będą wyniki z tegorocznych MP http://www.republika.pl/epa2000/menue.htm Co do juniorów - niestety bedziesz musiał poczekać do nast roku, jak wszyscy wyleczą kontuzje:)

Trochę to dziwne, że wszyscy juniorzy z Legnicy mają na raz kontuzję...

Sprawdziłem - sami medaliści! Nieźle! I to oni połapali te kontuzje?

nieee, to nie tak, kontuzje połapali juniorzy, a ich wyniki znajdziecie także na stronie klubu jass kościan ale w MPJ 2002, a tych juniorów było aż dwóch. niestety, młodzież nie chce ćwiczyć żelazo to podstawa

1. WIEK: 27 2. WAGA: 93 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:117 -udo: 64 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: zaleznie czy to dzien nt czy treningowy -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 0 11. [...]

[...] z dobrą, ale nie wybitną stójką, Lamas i Zombie to żadna elita co najwyżej top 10 teraz/wtedy. Aldo dostał w końcu wyższego i mocnego strikera jak Conor to padł tak samo będzie z Maxem. Pettis też się w top 10 LW utrzyma jak kontuzje go nie dorwą, bo wciąż jest bardzo dobrym zawodnikiem. Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2016-12-12 14:40:37

po 1 kup sobie jakaś masc , lepiej przerwać trening na jakiś czas niz miec powazna kontuzje nadgarstka która uniemozliwi cakwocicie cwiczenie co do pytania czy da sie cwiczyc wszystkie partie nie obciazajac nadgarstka napewno nie na wolnym sprzecie , moze na atlasie sie niee obciaza , lecz nie jestem pewny moze jakis bandaz usztywniajacy

bardziej prawdopodobne wydawało by sie że Bonjaskiego łapie sraczka, Jeromme łapie znów kontuzje łokcia(podczas treningu) Aerts spada z łóżka i łamie ręke, Schilt ma krakse samochodową(potrąci rowerzyste za co pójdzie siedzieć), Sefo bedzie tym rowerzystą i trafi do szpitala a Karaeva rscy nie wypuszczą z kraju... Na rtych trzech rezerwowych [...]