kontuzje

[...] traumonem, zrobilem usg ( nie wykazalo zadnego naderwania ani zmian patologicznych). Od 5 dni biore arthrotec forte na stawy. Wczoraj robilem pompki i dzisiaj znowu mnie boli. Powoli trace nadzieje se bedzie normalnie. Mial ktos podobna kontuzje ? Ile dochodziliscie do siebie ? Slyszalem o jakims zastrzyku tzw blokadzie. Moze to pomoze ?

Wyciskanie sztangi leżąc, jest jednym z najbardziej znanych ćwiczeń wielostawowych, jeśli jesteśmy początkujący, dobrze byłoby korzystać ze sztangi, gdyż wypracujemy sobie poprawną technikę, zaangażujemy więcej mięśni, głównie: - mięśnie piersiowe większe, - trójgłowe ramienia, - mięśnie zębate, - mięśnie grzbietu, - długa głowa bicepsa, - mięśnie [...]

Hej! Podrzucam ankietę. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: pannamysza1 WIEK: 29 lat NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Chodze na silownie ok 2 lata,ale zazwyczaj 2-3 miesiace regularnie, potem przerwa np miesiac i znów... ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: WZROST: 168 cm [...]

[...] . Cała prawda , są tacy którzy wezmą kilka dawek np. flexitu i twierdzą że problem kontuzji związanej ze stawem już zniknął. Widziałem takie komentarze. Tyle tylko że tak naprawdę do tej kontuzji nie doszło. Co jedynie do jakiegoś przeciążenia. Wiem po sobie że kontuzje stawów ( u mnie barku ) są długotrwałe do wyleczenia i cholernie uciążliwe.

[...] związanej ze stawem już zniknął. Widziałem takie komentarze. Tyle tylko że tak naprawdę do tej kontuzji nie doszło. Co jedynie do jakiegoś przeciążenia. Wiem po sobie że kontuzje stawów ( u mnie barku ) są długotrwałe do wyleczenia i cholernie uciążliwe. doskonale rozumiem co masz na myśli, kontuzje stawów są uciążliwe. Natomiast osoby [...]

Nie nazwałbym zniknięcia bólu w stawach efektem placebo. Nie twierdzę, że ból to odrazu kontuzja. Moim zdaniem i pewnie wielu innych osób ból jest po prostu problemem. Co do reszty również się z Tobą zgadzam - ale czy ktoś mając jakaś konkretną kontuzję myśli poważnie o tym że flexy czy flexxity mu pomogą? :) No właśnie. W takich przypadkach [...]

Jak wyzej. Jedyne co poczujemy to lepsza regeneracje, mniejszy zakwas i to wszystko. Ostatnio czesto ludzie oczekuja cudow po lajtowych srodkach. Zdrowotnie warto jako antyoksydant. Solco na kontuzje i bole miesniowe jest ok. Ale zeby lepiej sila szla czy tluszcz sie gubil nie ma opcji.

Cześć wszystkim, spróbuję w miarę krótko opisać swój przypadek. Jako nastolatka jak połowa moich rówieśniczek miałam fioła na punkcie fajnej sylwetki itp. Nigdy nie byłam gruba, raczej oceniano mnie jako osobę dość drobną które może sobie pozwolić na wszystko w kwestii jedzenia, natomiast zawsze byłam "miękka" - prawie całą szkołę miałam [...]

Czyli jednak się nie wysypiasz do końca skoro cierpnie Ci ręka i wstajesz dwa razy na siku.Może być to przyczyną tego przymulenia rano. A z tą ręką musisz zrobić porządek bo w dłuższej perspektywie kontuzje będą Cię trapić.

ahhaha tyle meczy korona taka piła a dzisiaj 3:0 w dupe u siebie z arka gdynia hahah wiedzialem jak czytalem te komenatrze ze dzisiaj grac na korone itd to beka 11 meczy bez porazki sklad posypany kontuzje a ci pompowali balonik jak polske przed meczem z danią xD, bardzo dobrze zimny prysznic zj**y

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Mirta WIEK: 26 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 miesiąc w ostatnich 4 latach miałam czeste chwilowe przygody ze siłownią miesą dwa. Chociaż bardzo lubie cwiczenia siłowe. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 81 WZROST: 172 OBWÓD RAMIENIA: [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: nediv13 WIEK: 16 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ciężko powiedzieć, mniej więcej mądre treningi około od stycznia 2017 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 65 WZROST: 166 OBWÓD RAMIENIA: 26 OBWÓD ŁYDKI: 35 OBWÓD UDA: 59 OBWÓD BIODER: 100 [...]

Kuba jest dobrze po prostu! Już nawet nie zważając że miałeś/ masz kontuzję - zwyczajnie w świecie jest bardzo dobrze :-) Klatka, barki no i nogi to zdecydowanie najfajniejsze punkty oceniając oczywiście po tej jednej fotce. Widać duży potencjał :-) Trzymam kciuki i dopinguję!:-)

[...] mostki, odrywamy stopy od podłogi, źle ustawiamy łokcie. I wszystko to a także wiele innych rzeczy powoduje, że wyciskamy mniej, ale także jesteśmy bardziej podatni na kontuzje. Dlatego też warto korzystać ze spotkań grupowych, gdzie mamy szansę sprawdzić się, a także mamy szansę na to, aby ktoś bardziej doświadczony podpowiedział nam, co [...]

Siemka, duzo nie pisze ale sporo czytam i mam problem na ktory lekarze rozkladaja rece a w zasadzie kazdy mowi ze to nic takiego, ze to normalne ze taka pora roku, wez se Pan odpocznij, najlepiej sie nie rusza i czekaj na starosc. Wstep troche dlugi ale chcialbym zeby ktos mi spojrzal na i powiedzial: "chlopie wez to i tamto bo brakuje ... mialem [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Mirta WIEK: 26 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 miesiąc w ostatnich 4 latach miałam czeste chwilowe przygody ze siłownią miesą dwa. Chociaż bardzo lubie cwiczenia siłowe. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 81 WZROST: 172 OBWÓD [...]

[...] taki gotowy plan kupiłem (i nie wiem czy jest sens kupować kolejny) Przysiadu nie robię bo, tak jak napisałem w ankiecie: "Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) problemy z kręgosłupem (dlatego nie robię przysiadów a hack maszynę), łokieć golfisty" "a z techniką jest wszystko ok" - pytanie z techniką którego ćwiczenia ? [...]

[...] Otóż stwierdzono, że u osób jedzących dużo mięsa, ścianki jelit twardnieją, tzn. stają się mniej elastyczne, automatem stają się bardziej podatne na zranienia, czy inne kontuzje. Dodatkowo mięso również zakwasza nasz organizm. WARZYWA I OWOCE Czyli zasada 5 porcji dziennie - lecz jak wiadomo mało kto tak je . W warzywach i owocach są ważne [...]

[...] m.in. klatkę czy obręcz barkową. Stąd też bardzo je polecam. Zresztą gdzieś czytałem czy zasłyszałem, że pompki na poreczach są dla rozwoju klatki tym, czym przysiady dla rozwoju nóg. WL ze sztangą jest moim zdaniem przereklamowane a poza tym mnóstwo osób robi je źle, przez co łapią kontuzje. Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-12-11 14:47:51

Mam lekką kontuzję dołu grzbietu i żeby wykonywać formę przysiadu dałem goblet, dobre ćwiczenie. Oczywiście ngdy nie weźmiesz ciężaru jak w siadzie przednim czy tylnym bo to zdecydowanie nie tak ciężkie ćwiczenie, ale zobaczysz, że jak dasz sobie odpowiednie tempo negatywne to sponiewiera Ci czwórki aż miło.