kontuzje

A nogi ci ucięło? A moze masz kontuzję? Albo masz je rozbudowane jazdą na rowerze/graniem w piłkę? A może wysilisz się na oryginalność i powiesz, że ci się po prostu nie chce? Hm?

[...] 4-5miechów po 1 na kazdą partie....pamiętaj ze duzo nie znaczy lepiej...i dbaj o szczegółu takie jak przedramie bo jesli go nie bedziesz cwiczył to w przyszłosci czekają cie kontuzje nadgarstka i bóle w przedramieniu Owocnych treningów dni do wyboru w systemie trening wolne trening wolne trening wolne wolne mój plan jest oparty na podstawowej [...]

Ogólnie unikam dużych ciężarów robiąc barki . Miałem kiedyś kontuzje i boje sie nowej ! Wyciskanie na barki siedząc tyłem i przodem kończę serie ok 15 razy 80-90 Resztę robię przeważnie hantelkami 18 kg 8-15 powt. Tylko takie mogę skręcić bo gwint nie pasuje do reszty ciężarów Zmieniony przez - ja111111 w dniu 2011-11-03 19:51:27

rozumiem rozumiem:) no wlasnie mnie zawsze cos w barki boli odkad mialem kontuzje przedniego prawego aktonu(poltora roku temu) i najcxzesciej nie robie tego cwiczenia. Czym moglbym je zastąpic??

[...] jak zmierzyc ale nogi nie od dawna cwicze. wyniki silowe: ostatnia seria wyciskania lezac 10 powtorzen 77 kg ostatnia seria przysiadow:75 kg MC bardzo slabo poniewaz mialem kontuzje plecow Co do diety to niedawno temu zaczalem dopiero bardziej sie przykladac do tego suplementy: 1 cykl na mono vitalmaxa 2 cykl na nitro II(bardzo sie zawiodlem [...]

[...] Może jeszcze podkreślę, że na prawdę bardzo ważne jest z kim się ćwiczy- nie ma to jak dobry partner do ćwiczeń, który wie o co chodzi. A poza tym to takie poważniejsze kontuzje wcxale nie są takie częste na MT. Z tych częstrzych, to stłuczenia piszczeli przychodzą mi tylko do głowy. Tą stronę powinienneś odwiedzać codziennie! [...]

nie na bjj nie bylam, chodzilam przez jakis miesiac do Wojny na mma, ale mialam kontuzje, przerwe i teraz chce wrocic i nie mam z kim trenowac. co do dziewczyn na bjj to wiem, ze chodzily 2 siostry, teraaz czasem jedna z nich- Weronika sie pojawi, ale no wlasnie... czasem... ;/ no i tak szczere wolalabym mma i submission. no i oczywiscie [...]

Ale Rozal obity na tym zdjeciu z tym Gurem. Widzialem tylko raz na zywo jak walczyl Marcin na gali "K1" we wroclawiu, na dodatek mial kontuzje i wszystkich rozniosl przed czasem. 3mam kciuki.

[...] tydzień dwa przerwy do wszystkiego. Dużo śpij, zadbaj o żarcie, pójdz na masaż, basen czy co tam Cię odpręża. Albo zrobisz przerwe teraz albo za miesiąc dwa jak złapiesz kontuzje i będziesz później płakał na forum "skręcona kostka, kolano jak szybko wrócić na trening?" Przygotowujesz się na jakąś walke/zawody. że tyle trenujesz? Czy robisz to [...]

:( kontuzje sie zdarzaja .. ale mam nadzieje ze szybko wrocisz do zdrowia a co do kajakow to daj znac na jakie splywy turystyczne jezdzisz bo ja tez zcasami na takich bywam a dokladnie na Miedzynarodowym Splywie KLajakowym na DUnajcu :) (najwieksza taka impreza w europie) .. zapraszam bo warto wystartowac .... 600 uczaestnikow zregoly jest lub [...]

Mozesz w bandażach, tylko na kciuki raze uważac bo latwiej bez rękawicy o kontuzje kciuka, ktorą są za***iscie bolesne i czasem na miesiące mogą z treningu wykluczyc a i dlugooo dluooogoo potem bóle co jakis czas sie odzywają.

W sumie racja, lepiej spowolnić troszke przyrosty zamiast narażać się na poważne kontuzje, a jeszcze zapytam, czy żel Altacet pomoże mojemu kciukowi się zregenerować?

Płeć : kobieta Wiek : 36 Waga : 80 Wzrost : 166 O CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? chce schudnąć i wymodelować ciało ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: Nie PRZEBYTE KONTUZJE: Nie WADY POSTAWY: ALERGIE: PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: Nie CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? Tak CZY [...]

Słyszałem że w rękawicach do MMA można się szybciej nabawić kontuzji różnych dlatego się chce was zapytać bo jak dla mnie to rękawice MMA są lepsze ale jeśli miałbym mieć jakieś kontuzję to wole nie ryzykować

zawalczysz raz zanim zagoisz kontuzje to miesiąc minie a ty bedziesz miał uraz jak ci sie coś stanie odpuśc sobie ,w czasie walki działa adrenalina i tak nei czuejsz bólu. idź do sekcji / klubu albo do kogoś kto trenował troche.

NICK: sztanga1946 PŁEĆ: M WIEK: 19 WZROST: 170 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 73 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: 35 OBWÓD ŁYDKI: 36 OBWÓD UDA: 64 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD KOSTKI U NOGI: [...]

"Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): skolioza" Konsultacja w sprawie treningu siłowego z lekarzem czy fizjoterapeutą była ? "Staż treningowy na siłowni: raz byłem u znajomego, praktycznie zaczynam od zera." Bierzesz 4 tygodnie ACT i idziesz trenować , jeśli nie masz możliwości pobiegać przy maszynach to bierzesz prosty [...]

stary, jak robisz po 10 pompek w serii to lepiej odpuść sobie siłkę i zbuduj do niej podstawy za pomocą ćwiczeń z obciążeniem swojego ciała, bo o kontuzję łatwo. btw, ile masz lat?

****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE:skręcone kolano i złamana strzałka w kolanie 2 lata temu ale wyleczone całkowicie ALERGIE:brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY:obecnie nie CZY [...]

Pewnie uderza az o szyje jak to niektorzy maja w nawyku i stad te kontuzje. Te cwiczenie wykonuje sie mniej wiecej do polowy uszu.