kontuzje

[...] sie zdaje ze cos wkreca.w zyciu tez nieslyszalem ze kaptury to najwiekszy miesien,wrecz przeciwnie,jest to jedne z mniejszych miesni a co do krazenia barkami podczas robienia szrugsow to podobno nie jest to dobra technika,latwo o kontuzje.wystarczy wznosy z przytrzymaniem w szczytowym momencie Zmieniony przez - gamer66 w dniu 2006-03-14 18:08:51

[...] sztangi sprzed glowy 12 10 8 6 wyciskanie hantli 4*10 Unoszenie ramion bokiem w górę w opadzie tułowia z linkami wyciągu 4*10 szrugsy 4*10 Nog nie moge cwiczyc ze wzgledu na kontuzje kolan. Przedramie cwicze wytrzymalosciowo tzn. chodzi mi bardziej o sile chwytu, gdyz nie mam jej za duzej.Wisze na drazku po kazdym treningu 3*max czasu. Bardzo [...]

jhesli chcesz wiedziec to pudzian ma jeszcze nie wyleczona kontuzje z venice beach z tamtego roku z czerwca i jak niewiesz to nie gadaj ze tam byles ale pewnie stales na widowni a ja z nim z tylu bylem i widzialem takze pe___l nie gadam

Siema Mam mały problem odnośnie bandaży na treningu. Jak je wiązać na nodze bo lecze właśnie kontuzje kolana i nie chcę jej odnowiać w przyszłości. I czy lepiej sobie kupić jakieś ściągacze czy właśnie używać bandaży. Za wyczerpującą odpowiedź SOG. Pozdrawiam

Zacznę więc po kolei. Programy typu PeCo, SD(wszystkie części), AA, itp. to są tylko jakby wyznaczniki. Zresztą na nich można budować wyskok tylko z początku. I tak "dzięki" tym programom budujemy nie tylko wyskok, ale i wytrzymałość (po co to nam, jak zależy nam na jak największym skoku). Jak napisałem wyżej są to tylko [...]

Z czasem te kontuzje przestają boleć. Ja mam takich "wgnieceń" (ubytków) sporo na obu nogach - ot urok Muay thai. Przypomnę tylko, że nigdy nie bawiłem się w utwardzanie goleni. Nie chcę nawet myśleć, jak wyglądają nogi "twardzieli".

[...] rozne sa arcydziela sztuki tworzenia ławek do wyciskania a poza tym przeciez to mozliwe ze glowa sie powinie odrobine i wtedy lecisz caly. Zreszta kazdy zrobi jak chce, ludzie łapia kontuzje, lecza sie i wracaja do treningow, norma. A co do zdrowia to wiesz --> kontaktowe SW nie sa zdrowe. Zmieniony przez - bartosz w dniu 2006-03-13 23:57:26

mam 17 lat. 4 razy w tygodniu biegam po ok 2km z 1kg ciężarkami przy kostkach. czy może to powodować jakieś kontuzje stawów itp?

bucz dobrze gada, moj uczen ferma podleczyłeś kontuzje ze tak ci idzie juz? :D i nie ma że nie przyjedziesz do mielna do mnie w tym roku, szykuj sie

heh nie ma co sie odzywac troche to glupie ćwiczyć do nieudanego powtórzenia (ale też zależy od założonego obciągania czy 20CM czy 80CM) potem zakwasy,nadwyrężenia,kontuzje,zerwane mięśnie,a na starość będziesz sobie jeździł na wózku uświadomiłem ci coś czy jescze nie? CM-Ciężar Maksymalny jak coś

Gratuluje Savickasovi wygranej! Tez slowa uznania dla Mariusza, ma chlop checi, nawet mial kontuzje to sie zmobilizowal i walczyl do samego konca! Jestem z niego dumny, miejsce nie ma dla mnie zadnego znaczenia! Pozdrawiam

http://www.sfd.pl/temat248418/ -- mnie osobiscie cos takiego zainteresowało(ale mam ***aną kontuzje)

Zapomniałem jeszcze dodać że ja i erminho mamy mecz przełożony Cagliari - Fiorentina (Toni i Fiore) może jakiś pkt wskoczy (oby Toni wyleczył kontuzje)

[...] sprzed glowy 12 10 8 6 wyciskanie hantli 4*10 Unoszenie ramion bokiem w górę w opadzie tułowia z linkami wyciągu 4*10 szrugsy 4*10 Nog nie moge cwiczyc ze wzgledu na kontuzje kolan. Przedramie cwicze wytrzymalosciowo tzn. chodzi mi bardziej o sile chwytu, gdyz nie mam jej za duzej.Wisze na drazku po kazdym treningu 3*max czasu. Bardzo [...]

spojrzcie na sklad argentyny lepiej a nie na Holandie lub Brazyli : Messi , Tevez , Gago , Riqelme , Masherano , Zanetti , Solari , Cambiaso , Veron , Heinze ( o wyleczy kontuzje) , Crespo , Saviola , jest jeszcze wielu innych ale nie przychodza mi do glowy . Brazylia i Holandia maja dobre (Brazylia ma najlepszy ogolnie) ale nie maja zbyt dobrych [...]

[...] do którego dorzucił on gh w dawce o 50% mniejszej niz mu proponowano i brał go przez 20 dni, pomijając szczególy stwierdza on że to było najlepsze 20 dni w jego życiu na cyklu, że zrobił niesamowite postępu masowe, kontuzje się wyleczyły a po skończonym cyklu i zakończeniu ćwiczeń na siłowni przez ok 6 miesięcy spadki praktycznie nie wystapiły

Cwicze od wakacji z 2 miesięczną przerwą na wielkanoc bo miałem kontuzje nadgarstka Czyli mówicie ze sam cell pump tylko ile go kupić i jak brać Może coś do tego jeszczeMam na zbyciu jakies 100g krety mono i nie mam co z nia zrobic moze ja wsadzić jakoś do tego

[...] później przez pół godziny), a drugą rozstrzygnął na swoją korzyść przez KO w trzecier rundzie. Czwarta walka z Papkem to była prawdziwa wojna, w której rywale nie zważali na kontuzje - Papke złamał sobie kość lewej dłoni a Kiecal prawej oraz wybił lewy kciuk. Po 20 rundach bezlitosnego bicia na punkty zwyciężył Polak, którego tytułu nie śmiał [...]

[...] sie organizm zbyt duzo energii jak i straty w tkance miesniowej , lącznej bądą sie bardzo dlugo regenerowaly - malo tego wlasnie wtym okresioe jestesmy bardzo podartni an kontuzje (wyjasnilem to wczesniej dlkaczego).Brdzo dodrze (jesli wstydzimy sie pokazywania swych spadkow formy, przed kolegami) jest nawet zmienienie pory treningow, moze [...]

[...] ogólnie byłem zadowolony, uważać tylko trzeba na przetrenowanie, bo takie "skakanie" po cieżarach i ilości powtórzeń jest wyczerpujące i pamiętaj o rozgrzewce! jak się dobrze nie rozgrzejesz to łatwo o kontuzje bo zaczynamy z dużego ciężaru serie zasadnicze, tak jak jest w opisie który przedstawiłeś wykonaj 2-3 serie rozgrzewkowe pozdro