kontuzje

A tu przy rwaniu Aleksander Butrymowicz.Ten który odniósł kontuzję. https://youtu.be/SmC5EX-L8dQ

Dzisiaj kontyuacja 3. poziomu: E3 - 6/6/6/6/6/6 prawa noga 6/6/6/6/6/6 lewa noga F - 6/6/6/6/6/6 G - 15/15/15/15/15/15 H - 6/6/6/6/6/6 K2 - 10/10/10 Ze względu na niski sufit i przede wszystkim kontuzję kostki to nie było ćwiczenie F tylko wspięcia łydek. Brzuch zacząłem od 15 powtórzeń na serię bo i tak mało typowych ćwiczeń na [...]

Siemano ankieta : ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:ronnicoleman PŁEĆ: facet WIEK: 20 WZROST: 171 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: nie wiem ;p taki naprawde przemyslany to niedlugo ale nieprzerwy powyzej 2 lat to napewno wczesniej na czuja cwiczylem ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: FitBlonde WIEK: 23 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: fitness 2-3x w tyg, basen 2-3x w tyg. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 88 WZROST: 170 OBWÓD RAMIENIA: 37 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: 70 OBWÓD BIODER: 116 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD TALII: [...]

[...] odnosnie tego mojego treningu, ze jest on dobry ale dla osoby, ktora nie ma dodatkowego wysilku w postaciu drugiego sportu. Przez brak odpowiedniej regeneracji latwo jest o kontuzje, a ja nie chce ryzykowac. Dlatego to zmieniam. Troche sie przeliczylem, myslalem, ze dam rade ale zycie brutalnie to zweryfikowalo. Waga dzisiaj rano na czczo 85kg. [...]

[...] kciuk z jakieś bliżej nieokreślonej przyczyny. Tez chodził od lekarza do lekarza. Dwa seanse i grzecznie przeprosił że wyszydzał pijawki. Na zachodzie kluby piłkarskie leczą kontuzje zawodników pijawkami. W zeszłym roku nawet konia postawiły na nogi....poważenie....i dosłownie. Koń był tak chory że już tylko leżał.......nagle wstał....choć nie [...]

Szkoda, ale przynajmniej nas pokazali walkę. Pomysł z wystawieniem Milika na prawym skrzydle i brak asekuracji dla Piszczka to jednak wina trenera. Jeszcze pare tygodni temu liczyłem, że zobaczę Pazdana i Linettego w składzie. Gdyby nie te kontuzje...

Witam, Chcę zacząć chodzić na siłownię 3-4 dni w tygodniu i chciałem rozdzielić sobie partie ciała na poszczególne dni. Chciałbym, abyście ocenili czy ten plan treningowy jest dobry lub czy można coś w nim zmienić by stał się lepszy. Dodam, że niedawno wyleczyłem kontuzję (naderwanie więzozrostu stawo-barkowego) o ile to coś pomoże w zmianach tego [...]

Dziennik By tatuncio OBECNY CEL: MASA /SFD/Images/2015/9/5/117e63a2bdf74d28868aa5e6a135144a.jpg Mam 36 lat, mierzę 185cm, ważę 80kg Obecnie moim celem jest masa !!! Poniżej przedstawiam bardzo ogólne założenia, które będą zmieniane w razie potrzeby /SFD/Images/2015/9/5/fbf85db6a24042ba89ddb7dcf56c01fe.jpg Jem 3500kcal i jest mi ciężko to wszystko [...]

Teraz fijalka, przez ostatnia porażkę (kontuzje) stracił kontrakt z ufc

W ostatniej walce, został kompletnie zdominowany przez przeciwnika, przegrał przez kontuzję, ale tej walki i tak by nie wygrał, rywal dominował go szybkością i siłą. Aczkolwiek trzymam kciuki za Fijałkę :-)

[...] relaksu, czekając na kawę, wisiałem sobie w kuchni na drążku i robiłem połówki podciągnięć, spięcia itp. Zgadza się również podchwyt. Może to stąd? Zobaczymy jak pójdzie dzisiaj. Plan zakłada: 12/3, czyli WL 12 x 1 x 115 i MC 3 x 1 x 155. Jak poczuje, że pacha rwie przy WL, to odpuszczę. Kupę roboty do zrobienia i nie stać mnie na kontuzje. :-)

[...] jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: 2000-1800 kcal Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: brak Ostatnio przerabiany plan: fbw max w przysiadzie tylnym: 32 kg/8 powt mc klasyczny: 35 kg/8 powt wyciskanie na płaskiej: 25 kg/8 [...]

Witam forumowiczów. Mój problem polega na tym, że rok temu miałam kontuzję prawego kolana, skręcone kolano i naderwane więzadła. Nie chodziłam na rehabilitację, gdyż lekarz nie zalecił takich zabiegów. Teraz, głównie w trakcie biegania i po bieganiu odczuwam mocny ból, kolano puchnie i kuleję wtedy na tą nogę. Odnośnie innych ćwiczeń, sytuacja [...]

jak najbardziej, dawać Cain vs Arlovski o TSa i ch**, nie wierze, że zrobią Werdum vs Cain w marcu, to blokuje dywizje a jak ktoś do tego czasu kontuzje złapie?! dużo pretendentów w ciężkiej, Cain przegrał wyraźnie z Werdumem i niech kogoś pokona, Arlovski wolny to niech ich zaklepią na grudzień czy coś! co do Rumble to trzeba poczekać na rezultat [...]

Witam, Od miesiąca trenuje K1, strasznie mi się spodobało i w związku z tym mam kilka pytań. Ćwiczę na siłowni już jakieś 3 lata, z dłuższymi lub krótszymi przerwami na kontuzje ;/, zawsze lubiłem oglądać walki, sam nie wiem dlaczego dopiero teraz zdecydowałem się zacząć robić coś w tym kierunku. Trening K1 mam od poniedziałku do czwartku, z [...]

***DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: WIEK: 26 WZROST:181 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: jakies 4 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 76 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD RAMIENIA: 38 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 59 OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 79 OBWÓD KLATKI [...]

Magor-nie wiem w jakich ilościach poprzednio ćwiczyłeś wyciskanie ale wg na ten etap za mocno przyłożyłeś-stąd zaczynają się różne bóle a potem kontuzje. Pierwsze 2-3 tygodnie bardziej bym stawiał na stopniowe zwiekszanie ilości serii a nie na ciężary, Mięśnie muszą się zaadaptować do nagłe zwiekszonego wysiłku -inaczej ,szczególnie przy [...]

Siema, sprawa wygląda tak, od mniej więcej kwietnia do sierpnia byłem za granicą, pozbawiony normalnej siłowni (miałem hantle z ciężarkami max 20 kg i drążek ) i obciążony pracą fizyczną 5-6 razy w tygodniu. Z 85kg przywiozłem 71 ! Trzymając dietę na poziomie 3 tys kalorii w miarę zachowując mięsień zgubiłem sporo tłuszczu co mnie cieszy no ale [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: michaska07 WIEK: 21 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 9 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 55,3kg WZROST: 154cm OBWÓD RAMIENIA: 26,5/27,5 OBWÓD ŁYDKI: 36,5/37 OBWÓD UDA: 49/50 OBWÓD BIODER: 91 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 73 OBWÓD TALI 70 [...]