****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: mala glodzilla WIEK: 27 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata (ale tak na poważnie od marca 2015) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* Uzupełnię, jak waga wróci do normy – spuchłam przed @ WAGA CIAŁA: WZROST: 168 OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD [...]
hej wszystkim :) zakładam dziennik, bo chciałabym wreszcie porządnie wziąć się za rzeźbę ciała. Od 3 lat z przerwami ćwiczę rozpoczęłam z Chodakowską, a potem trafiły się treningi w klubie fitness, interwały z Zuzka light, a teraz głównie bieganie i treningi siłowe z filmikami Fitnesblender. Jak brak czasu na bieganie to robię interwały lub [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No na wawelu w klubie, aczkolwiek treningi na awf robiłam :) Przestałam trenować la przez kontuzję 2tygodnie z nami, a ja Cię znam może niecały tydzień :P
A czy ja powiedzialem że judo nie jest sztuką walki? Przez brak uderzeń i kopnięć, nie jest kompletną sztuką walki, stąd w pełni nie opiera się o naukę, bo judoka raczej nie wie za dużo o naukowym uderzaniu i kopaniu. Ale co do rzutów to cudo. ;-) Co ma usportowienie do naukowości to pięknie objaśnił jack dempsey, w książce chapionship fighting. W [...]
Dzień dobry Kochane! Długo zastanawiałam się czy dołączyć do Was, ale chyba w końcu nadszedł ten czas. UWAGA WSTĘP :D nie wiem czy ktokolwiek będzie chciał to czytać, ale potrzebuję się komuś wygadać, więc zrobię to chociażby dla siebie. Generalnie jestem osobą bardzo aktywną, mam nawet swojego bloga podróżniczo-sportowego, ale mam pewien [...]
[...] Już wcześniej pisałam: przysiad robię z 32,5 kg na 12 powtórzeń i nie jest to dla mnie specjalny wysiłek. Zanim zaczęłam robić ten plan to w życiu robiłam przysiady 2x (kontuzje kolan i stóp spowodowane bieganiem), a górę ciała ćwiczyłam na siłowni jak chodziłam do liceum, więc co - mam od razu 60kg sobie założyć i siadać? Pier.dolić [...]
Jaką kontuzje z kolanem ? Prostowanie kolan na maszynie często wiele ludzi robi tak że mają w tym ćwiczeniu największe przeciążenia na kolana . Więc się zastanawiam dla czego to robią . Pozdrawiam
[...] W TYGODNIACH : 6 tygodni POPRZEDNIO ROBIŁEM : masa, 8 tygodni ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: nie PRZEBYTE KONTUZJE: drobne kontuzje barku i teraz kolana ALERGIE: nie PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: nie ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: [...]
[...] Może jednak problem leży w czymś innym dlatego proszę was o krytyczną ocenę. Zaznaczam, że moje wyniki jeśli chodzi o rekordy są słabe ponieważ ze względu na wcześniejszą kontuzje barku zaczynałem od poziomu "kaleka" - problem sprawiało mi samo podniesienie sztangi (po operacji nie przeszedłem żadnej rehabilitacji). Wyniki podane w ankiecie to [...]
[...] to 3:30,prolke juz unormowalem ,test aktualnie na poziomie 52 czyli dwa razy wiekszy a jestem na moscie wlasnie juz trzeci tyg,nie moge zbijac progresteronu np winem bo lece kontuzje sie odezwaly i faszeruja mnie mocnymi lekami i wybiki watrobiwe juz dwa razy wieksze niz standard,libido ratuje stackami pobijajacymi tescia i jest lepiej niz bez [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
fajny wiatr dzisiaj. w sam raz do pracy. Całą drogę w mordę + boczne podmuchy. Generalnie to miałem taki super most nad którym jest 60cm ścieżki rowerowej i zawszę się tam elegancko mieściłem, dzisiaj w połowie dostałem taki wiatr, że przyj**ałem najpierw w prawą barierkę, potem w lewą, potem znowu w prawą, przewróciłem się i przejechałem 2-3m na [...]
Rumble vs Manuwa to 1 sensowne zestawienie, fajnie, że Manuwa już kontuzje wyleczył. Nikt nie widział Janka w tej walce, Manuwa przynajmniej ma jakieś szanse w stójce, Błachowicza nikt nie widział w żadnej płaszczyźnie więc lepiej żeby dostał np. Shoguna jak ten wygra w sobotę z Nogueirą chociaż to trochę ch**owy pomysł, Błachowicz nazwiska w UFC [...]
Hema Testosteron "jakby by co" to ładnie trafiasz w wrażliwe punkty WW. Ale zacznę od tego w czym się mylisz od obręczy barkowej. Owszem WW obciąża mięśniówkę szczególnie pozycja górna ale nie słyszałem żeby zawodnik WW odniósł jakąś poważną kontuzję tej okolicy co innego w WL tu słyszałem i widziałem. A teraz to w czym masz rację odbijanie [...]
Też polubiłem Janka bo pokazał, że ma jaja a nie wydmuszki, szkoda, że imho jakieś 5 lat za późno, bo niestety swój prime miał na początku kariery w KSW. Później kontuzje, stał się wolny i mało dynamiczny. Manuwa to był rywal do przejścia ale przy innym nastawieniu psychicznym i innej taktyce.
[...] na wymioty itp. Niektórzy po tym siedzieć nie mogą a co jeszcze ćwiczyć. Co do samego leku, moim zdaniem ćwiczyć nie za bardzo, skoro lek rozluźnia mięśnie, co za tym idzie, tracą one zdolność do prawidłowego skurczu i rozkurczu moim zdaniem, nie mogą pracować w pełni tak jak powinny, możesz tylko bez sensu narażać się na kontuzje. Pozdrawiam