kontuzje

nie jestem lekarzem, ale kiedys tez mialem podobna kontuzje. jak zaczalem sie rozciagac, to narobilem sobie niezlego bajzlu - potem przez 2 miesiace lezki mi w oczach stawaly jak chcialem noge rozruszac po dluzszym siedzeniu. ale czy to bylo od rozciagania to pewnosci nie mam. jak to na logige brac to chyba jak cos jest naderwane to lepiej za to [...]

Ja obecnie trenuję MC tym sposobem, gryf u mnie znajduję się na wysokości 10cm od podłoża. Tylko jak zaczniesz trenować z podstawek nie przesadź z ciężarem, zaczni od średniego ciężaru!!! Jak przesadzisz z ciężarem możesz szybko złapać kontuzję

[...] to było by fajnie, bo można dobrze przestudiować zachowanie człowieka w takiej sytucji. Tifarg - ja nie mam problemów w pubach. Jestem pokojowym człowiekiem i mam wielu przyjaciół, ale boje się tego, że mimo iż długo trenuje to przegram walkę z jakimś leszczem ponieważ miałem kontuzje barków i ciężko mi się walczy bez poprzedniej rozgrzewki.

Pamiętaj, że wszystkie kontuzje typu naciągnięte mięśnie czy ścięgna( z reguły zawsze są to naciągnięte mięśnie)lubią ciepło. Lecząc takie kontuzje bardzo dobrze jest zakładać opaski neoprenowe i stosować maści rozgrzewające. Jeżeli nie stać cie na drogiego ben gaya sportowego to kup sobie po prostu w aptece zwykłą maść kamforową. Tubka kosztuje [...]

"Duduś. Pisałem, że judo to wspaniały sport. I nie działa jako sztuka walki. Dlaczego to brak szacunku? A przerzucanie się trenerami walczącymi po x lat... Słuchaj Hosoda walczy sporo dłużej. Ale to nie są rozsądne argumenty nie uważasz?" 1. Nie kłam. Hosoda nie walczy dłużej. Z jego wypowiedzi z dnia 15-11-2002:"Większość dzieci w [...]

no wszystko spoko... tylko ze mam kontuzje :( cos mi sie stalo w prawej rece a doklanie w lokciu. od lokcia do polowy bica czuje bol. wydaje mi sie ze to sciegna albo nie wiem.......? wrocilem po przerwie na silke troche pocwiczylem a potem silowalem sie z kumplem z klasy na reke i cos szczyknelo :/ co jakis wysilek na ta reke czuje przenikliwy [...]

Te 4 tygodnie na winie to bierze się w sumie stąd, że przy braniu wina zaczynaja wysiadać stawy, bolą i łatwo jest o kontuzje szczególnie ze względu na to, że wino daje dość wyraźne przyrosty siły. Najbardziej to widac przy treningu siłowym, mnie osobiście na cyklu z wina bolą łokcie od przeciążeń(i sam staw i przyczepy bicepsów i tricepsów). [...]

dzieki za info a co do: "martwy ciag stojac na podstawce albo na kole" od tego zacnego cwiczenia odpadla polowa sekcji 3boju w pewnym zacnym miescie masowo lapiac kontuzje

Witam wszystkich ! Od 1,5 roku trenuje boks, od jakiegoś czasu kopie sobie na tarcze wraz z kumplem. Mam do Was takie pytanie: czy podczas kopania nie obawiacie się o kontuzję kolana (narażonego podczas skrętów) ??

Jakby tak popatrzeć, to każdy sport naraża na kontuzję... A na poważnie - kolano jest narażone na kontuzje zwłaszcza podczas BŁĘDNIE wykonywanej techniki. Urazy typu skręcenia kolan podczas kopania są rzadkością, jeśli już, to wynikają one raczej z różnego rodzaju upadków. Podczas 18 lat zajmowania się taekwondo spotkałem sie z dwiema tego typu [...]

[...] 3) Jak bezpiecznie korzystać z treningu plyometrycznego? Bardzo ważne jest, aby cały czas uważnie śledzić długość I częstotliwość ćwiczeń. Podczas treningu mogą wystąpić kontuzje, jednak nie stwierdzono, aby były one związane z treningiem plyometrycznym. Wręcz przeciwnie - stosowanie ćwiczeń plyometrycznych może zapobiec bólom oraz urazom [...]

Dziękuję za rady. Napewno tak zrobię. Poproszę kogoś, żeby mi pokazał co i jak, albo nie będę się narażał na kontuzję i zaprzestanę tych kopnięć...

[...] mógł(nie powinienem) grać w piłke bo będą potem problemy. No, ale uważam, ze to normalne, tak jest najłatwiej powiedzieć lekarzowi; przychodzisz do lekrza, chesz wyleczyć kontuzje...no to lekarz zbywa tekstem "prosze nie grać w piłke" no i ma problem z głowy. Ty nie masz problemów z kolanem, a on swoim tekstem uważa, że cię wyleczył. [...]

Lipa chyba ze masz kontuzje. Ale ogolnie lipa.

no własnie treniowałem MT teraz mam przerwe przez kontuzje kolana , ćwiczyłem do tego ACT którego cykl (6 tyg) skończyłem. no i niestety teraz nei moge wykonywać ćwiczeńna nogi ani żadnych gdzie nogi są potrzebne , no to pomyślałem żę troche sie zmasuje możę ale nei za dużo nom więc przechodze do rzeczy klatka + triceps wyciskanie na płaskiej [...]

Gdy cwicze to własnie ta żyła bardzo mocno się "napina, pulsuje".Wprawdzie to mnie nie boli ale się boje o jakieś powikłania- kontuzje. PS Naprawde nigdzie sie nie uderzyłem. Thanks za rade

[...] w dolnej fazie wycisku? Co do suplementu na urazy mięśni to u siebie zauważyłem coś ciekawego.....rok temu jak ładowałem jakiś czas izolat serwatki przestałem odczuwać kontuzje mięśni grzbietu, kiedy izolat zamieniłem na inne białko kontuzja powróciła (z mniejszym natężeniem ale jednak) myślałem, że to zbieg okoliczności ale ostatnio znowu [...]

aaaa kontuzje zlapalem w dolnej fazie wyciskania (i dodatkowo ciezar wtedy zszedl mi bardziej na ta strone)

Prosze was nie umieszczajcie na forum następnych postów jak trenować pojawia sie to reguralnie i tylko zaśmieca to forumJak będziecie chcieli napisać jak trenować,jaki trening dla mnie napiszcie w tym poście! Przygotowałem dla was lekutórke,która sie napewno wam przyda Pozdro Najpierw napisze rozgrzewke Musicie uważać podczas rozgrzewki!Ponieważ [...]

no racja mozę troszeczke przegiołem z tym 1,5 miesiąca ale z drugiej strony lepiej porządnie wyleczyć kontuzje niż potem się z nia borykać a to nie ejst tak ze totalny brak treningów bo jest rechabilitacja i ona poczęści jest treningiem lekkim bo lekkim ale jest i taką rechabilitacją może byc właśńie to trenowanie z samą sztangą wsyztko teraz tak [...]