kontuzje

Ja kiedysa zlapalem kontuzje nadgarstka to bolalo przez pare miechow - wkoncu sie wkurzylem i kupilem sciagacz + ograniczylem cwiczenia nadwyrezajace nadgarstek - teraz jeszcze tylko czasem czuje bol ale zato jush nienosze sciagacza. Z barkiem jest wiekszy problem, ale ja bym zaczal od zmniejszenia ciezaru i obserwacji czy tesh bedzie bolalo - no [...]

Nie rozumiesz.. Mam lekką kontuzję, a swoją drogą nogi mam dobre ze względu na poprzedni tryb życia

[...] spinaj się specjalnie bo czołówka HW to lamusy, o np taki Austin - pojedziesz go bez problemu. A potem łatwa walka o pas z 40letnim emerytem, który w karierze non stop łapie kontuzje, nie ma techniki, unikał Cię dotąd bo wię że jesteś za dobry - a ten pas trzyma tylko dlatego bo jest duży i obija cieniasów... " Hej, czyżbym wyczuwał Dona [...]

"Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): Uszkodzona łękotka, zerwane wiązadło krzyżowe " konsultacja z lekarzem była ? "Staż treningowy na siłowni: ok rok z przerwami " 1. ostatnio przerabiany plan treningowy 2. Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ?

[...] godzinki tak żeby jeszcze sie nie oziebic zbytnio mate.Po takim treniolu mozna naprawde czuć sie mocniejszym ,ale nie jest to oczywiście trening dla każdego kto chce .Ja mam już sporo mięśni wszędzie i dlatego umozliwia mi to tak intensywna zabawe.Wiadomo ,ze szczuplejszy szybciej sie wytraci a przy dłuzszym takim treningu beda kontuzje itp..

[...] do sprzętu - Cel treningowy - Dieta (przedstaw zrzut z potreningu.pl) - Stosowanie suplementy (wcześniej, aktualnie) - Problemy zdrowotne, przeciwwskazania medyczne, kontuzje (opis) - Ograniczenia żywieniowe ze względu na zdrowie - Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach: przysiad - martwy ciąg - wyciskanie leżąc - [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:tumeczek17 PŁEĆ:męzczyzna WIEK:18 WZROST:174 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:15 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:72 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:37 OBWÓD BICEPSU: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

PRZYSIAD TYLNI: 130x10,140x10,150x8 MARTWY CIĄG: 100x10,110x10,120x8 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 100x10,105x8,110x3 WIOSŁOWANIE SZTANGI : 60x15,75x10,85x8 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : 76x6 ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE:brak PRZEBYTE KONTUZJE:brak ALERGIE:brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: [...]

tak trzymaj ja zaczynam prace nad soba od poniedzialku bo mialem kontuzje ale mam zamiar w maju poddac sie waszej ocenie masa jast masa lp...

Na tej też gali rozpocznie się turniej wagi półśredniej: Lima, Koreshkov, Daley, Page i chyba Fitch i Larkin też. Miazga jeśli turniej przetrwa (kontuzje itp...) w takim składzie w jakim jest zapowiedziany

[...] plan ogólnorozwojówka (sam jestem początkujący), ale może zastanów się nad treningiem domatora jak QUEBLO napisał, poćwicz brzuch (proponuję A6W), pompki.. Jeżeli zaczniesz ćwiczyć to nie nakładaj od razu dużego ciężaru bo możesz mieć kontuzje jeżeli nigdy nie miałeś styczności z cieżarami. Poczekaj aż wyrobisz sobie technikę i doświadczenia.

Mam możliwość ćwiczyć odwodziciele i przywodziciele na siłce i czasem je robię. Martwy ciąg bym dorzucał w sobote zamiast ściągania drążka o ile plecy będą mi na to pozwalały, bo aktualnie leczę kontuzje i na dodatek w pracy też dużo dźwigam - pracuje w sklepie meblowym. Jeszcze myślałem o martwym ciągu na prostych nogach w dniu robienia nóg.

[...] na tyle cwane ze nie dopuszcza do wzrostu masy lub sily -jesli nie musi -jesli zwiekszenie mozliwosci pociagnie za soba jakies niebezpieczenstwo, chocby przetrenowanie czy kontuzje... Czyli ze jesli bedziesz przez rok wykonywal plan w ktorym cialo przyzwoli na wzrost, a pozniej powrocisz do jakichs wymyslow zoltodzioba ktore swietnie dzialaly [...]

Po wdrążeniu się w temat doszedłem do wniosku że jednak jest to bardzo słaby trening. Chciałbym zacząć trening FBW, ale wyczytałem że w tego rodzaju treningu podstawa to przysiady i martwy ciąg a ze względu na moją kontuzję obawiam się trochę tych ćwiczeń. Czy jest sens rozpoczynać treningi z małym obciążeniem tych ćwiczeń. Zresztą na przysiad i [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: daw2210 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 22 WZROST: 198 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* Pomiary robiłem około 4 mies temu , teraz nie mam jak, ale mogło przybyć na górne partie 1-2 cm WAGA [...]

NICK:Maku 17 PŁEĆ:Meżczyzna WIEK:19 lat WZROST:175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:73 niestety OBWÓD PRZEDRAMIENIA:36 OBWÓD BICEPSU:40 OBWÓD ŁYDKI:40 OBWÓD UDA:60.5 OBWÓD BIODER:- OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:85 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:112 OBWÓD BARKÓW:125 OBWÓD NADGARSTKA:20 OBWÓD [...]

A próbowałeś kiedyś robić MC po przysiadzie lub odwrotnie? Stabilizatory tak dostają w kość przez te dwa ćwiczenia, że o kontuzję naprawdę nie łatwo. Przy FBW to jest do przejścia, bo początkujący nie operują zazwyczaj na bardzo dużych ciężarach. Ale potem, nie da się zrobić 100% treningu łącząc te dwie partie, bo po prostu nie będziesz miał sił. [...]

JESTEM PRAWIE ZE PEWNY ZE LEVRONE WYSTARTUJE!ON JEST ZAWSZE PEŁEN NIESPODZIANEK!ZASZOKUJE SWOJĄ SYLWETKĄ!JEST POPROSTU NAJLEPSZY!NIEZNIECHĘCĄ GO NAWET KONTUZJE!TRZEBA WZIĄC TEZ TO POD UWAGE ZE LEVRONE MA JUZ 38 LAT JAKBY NIEBYŁO I DALEJ JEST JEDNYM Z NAJLEPRZYCH!BEDZIE STARTOWAŁ NA MR.O PÓKI NIEWYGRA!JEST JAK KRWIOZERCZA BESTIA!I WIEM ZE MU SIE [...]

sam nie wiem jeszcze techniki nie mam wyrobionej a o kontuzje nie trudno lepiej zacznę od mniejszego ciężaru

Dopóki nie zmieni się czegoś w kontraktach na ten temat, to wszystkie lata będą latami kontuzji. Kiedyś tak nie było( jeszcze dwa lata temu), a przecież nie ćwiczyli mniej intensywnie niż dzisiaj. Problem na bank leży w mamonie i cwaniactwie zawodników/ich sztabów. To się robi żałosne i boks wypada lepiej, akurat pod tym względem. Nie ma czegoś [...]