kontuzje

Pilnować techniki i nie rzucać się na cięzary i będzie ok i tak będzie musiał się kiedyś tego nauczyć... Przy przysiadzie też łatwo o kontuzje...

Oczywiscie masz racje ;) Ale wole sobie kolano rozwalic niz kregoslup Nie no zartuje ;p Przy kazdym cwiczenia mozna zlapac kontuzje, przy jednych mniej przy innych wiecej. A tak powaznie to bez idealnej techniki za przysiady i MC nie ma sie co zabierac. Trening czyni mistrza ;) Wiec trenuj z glowa. Zmieniony przez - Isaler w dniu 2010-10-08 [...]

Dzisiaj był pierwszy dzielonego treningu Na pierwszy ogień poszły nogi i bary Przed treningiem wziąłem porcje Vasobolanu, 10 g. XPE i 5g. gluty Pokopało ostro! Nogi w sumie dosyć lajtowo, dawno nie robiłem splita a nie spodziewałem sie, że siła tak wzrosła 8 Wypychanie na suwnicy piatą serie kończyłem na 170x8 chyba i poszło lajt.. Prostowanie [...]

co z tego, że z San Marino potrafia klepać???? skoro przyjedzie np taka Irlanida i co???? i dupsko sklepie nam..... pozatym interesuje sie piłka i co to ma wogóle być?????? kazdy widze w PZPN robi pod siebie za co kur::: Bennhaker dostje miesiecznie 70 tys Euro???? za to, że wystawia w składzie na mecz z irlandia sorki wpuszcza na boisko [...]

Nie wykonuj na rozgrzewce tych ćwiczeń, które mogą powodować kontuzję, jeśli masz taki problem. Możesz pobiegać trochę lub zrobić krótką rozgrzewkę na rowerze, do tego rozgrzewka stawów poprzez wszelkiego typu wymachy i ruchy okrężne, a na początku ćwiczenia z 1 seria z mniejszym ciężarem i większą liczbą powtórzeń.

a do kiedy na 2gi termin trza sie zapisac ja bym sie wybral ale lecze kontuzje i nie dopiero niedlugo bede wiedzial co i jak bnew

Dopełniając formalności: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: LuckyMe WIEK: 31 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: obecnie 8 m-cy (2 m-ce trening obwodowy, reszta siłowy) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 68,5 kg WZROST: 167 OBWÓD RAMIENIA: 29,5 cm OBWÓD ŁYDKI: 38 cm OBWÓD UDA: 57,5 cm [...]

Na jedno mi odpowiedziałeś a co do drugiego tzn fizjo ? lekarz jak lekarz kiedyś miałem kontuzje stożka rotatorów lekarz mi powiedział (ortopeda) ze nic sie nie da zrobić zadnych supli cwiczen na to poszukałem po szperałem i co ? suple jak i cwiczenia są na tą dolegliwość 2 lata już mam spokoj :) Wybiore sie do Fizjo sportowego tylko nie wiem [...]

[...] oceniasz wszystkich przez pryzmat swojej sytuacji. A tak notabene nawet po kontuzji kręgosłupa mogłeś wykonywać wiele ćwiczeń z wolnymi ciężarami. Ja również miałem poważną kontuzje kręgosłupa i wtedy faktycznie ćwiczyłem głownie na wyciągach. Uwierz, że plecy były wtedy moją najsłabszą stroną ;-) I na koniec musze obalić kolejną głupotę, [...]

[...] i moim skromnym zdaniem trenujac juz pare lat uwazam ze maszyny sa jak najbardziej pomocne w budowaniu masy miesniowej. Sa przypadki w ktorych ze wzgledu na stan zdrowia, kontuzje czy cos innego nie jestesmy w stanie wykonac jakiegos cwiczenia wielostawowego ale maszyna umozliwi nam trening tej partii ktora bedzie sie z pewnoscia rozwijac. Jak [...]

Moje konkursowe http://img52.imageshack.us/img52/9071/006iuy.jpg Najbardziej ucieszyła mnie formuła Joint Therapy Plus, bo akurat leczyłam kontuzję. Nie umiem ocenić na ile zadziałały, bo prócz ich łykania robiłam też wszystko inne, co było możliwe żeby się ręka szybko wykurowała, ale fakt, że po kontuzji ani śladu. Jakbym tfu tfu znów zaliczyła [...]

[...] katujesz sie i z czasem miesnie sie przetrenuja i efekty znikna bo nie bedzie Ci sie chcialo cwiczyc ze wzgledu na przetrenowanie. Do tego majac mocny brzuch a slaby grzbiet ryzykujesz kontuzje i wady postawy. Poczytaj wiecej na ten temat. Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2011-03-21 23:39:55 Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2011-03-21 23:40:22

Naderwałem dość dawno, bo już jakieś 2 lata temu. Potem jak zaleczałem kontuzje i wracałem do treningów, to pojawiało się takie jakieś ukłucie i znowu miałem problem. Doprowadziło to ze 3 miesiące temu do pojawienia się torbieli za kolanem, bo tam widocznie płyn jakiś mi się zatrzymywał. Nie wiem co robić :) Ortopeda pod wpływem nacisku odsączył [...]

[...] roku, niekoniecznie Leko by wygrał ale raczej by tak było. Sap piewrszy pojedynek wygrał normalnie z Hoostem ale w drugim skrzywdził Ernesta sędzia, po zatym Sap niebił w półfinale się przez kontuzje którą zrobił mu Hoost a więć tak czy inaczeju Hoost jest zwycięzcą three time k1 world champion, "the dutch lumber jack" Peter Aerts.

ŻYCZĘ WSZYSTKIM W NOWYM ROKU ŻEBY MIRKO WRÓCIŁ DO K1, SAPP DOSTAŁ WCIERY OD AKEBONO, MARK HUNT WYLECZYŁ KONTUZJĘ I POKAZAŁ CO POTRAFI, I ŻEBY NASTĘPNY FINAŁ MIAŁ SKŁAD CIEKAWSZY OD TEGOROCZNEGO.

[...] inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: jest Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy- Gainer, Odżywka białkowa, kreatyna, bcaa, Ostatnio przerabiany plan: Push Pull Legs Zmieniony przez - Kolano122 w dniu 2017-06-14 [...]

[...] http://rehabilitacja.pl/showthread.php?2104-Dziwny-b%F3l-w-kolanie-pomocy-%28&highlight=kolan http://rehabilitacja.pl/showthread.php?1212-kontuzje-kolan&highlight=kolan http://rehabilitacja.pl/showthread.php?1841-B%F3l-kolan-lekarze-rozk%B3adaj%B1-r%EAce-%28&highlight=kolan [...]

[...] w teori o przeroscie miesni jest sporo prawdy ale czy wlasnie to nie jest sednem sprawy, celem treningow silowych?zaden sport na wysokim poziomie nie jest zdrowy do konca i zawsze beda mialy miejsce kontuzje, ale to nie usprawiedliwia nieodpowiedniego traktowania(zbywania) pacjentow... Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2008-05-05 23:06:53

"zawsze myslalem ze miesnie wzmacniaja uklad ruchu i czynia go mniej podatnym na kontuzje widocznie sie mylilem... " Trening Siłowy zwiększa możliwości naszych mięśni do użycia mocy, która może być olbrzymią zaletą - ale to nie uczy twoich mięśni i ścięgien pracować razem zarówno w kurczeniu się, jak i rozluźnianiu w harmonii, na dużej [...]

[...] wymęczył Nelsona a potem obalił to już by nie było tak różowo ogólnie zaj**isty matchup mam nadzieję, że kiedyś dojdzie do skutku, bo teraz Overeem vs. Bigfoot 2 lutego chyba, że do tego czasu Nelson nie będzie znał przeciwnika a Stopa przegra to można ich zestawić albo jak przeciwnik Nelsona wypadnie przez kontuzje, Stopa przegra to też :-D