kontuzje

robi się! ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: hhns15 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 24 WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 miesiące(przed 2 letnią przerwą staż wynosił około 3 lata) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 74 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:29 cm OBWÓD BICEPSU: 37 cm OBWÓD [...]

Pettisa już przecież raz obrobili z Tsa ,ale teraz i tak ma chyba kontuzje?To teraz według tego chyba jak wygrają obaj to Diaz dostanie pierwszy TSa a Hendricksa zestawiłbym wtedy z Pettisem.Natomiast jak przegrają obaj to Pettisowi Tsa?

[...] od 12-8 w zaleznosci od trenowanej partii. Barki tez bez sensu zrob wyciskanie sprzed glowy , podciagnie wzdluz tulowia (podciaganie do brody) unoszenie linek wyciagu lub hantli na boki i jedno cwiczenie na tyl w zupelnosci starczy... Wypelnij ankiete i wroc bo nic o Tobie nie wiadomo , nog nie robiles czy nie robisz teraz bo masz kontuzje ?

[...] siłownia, sztanga/sztangielki) : siłka domowa, ale podstawy są Dieta : Low Carb, WW tylko z warzyw, ładowania co 2tyg Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : Rwa kulszowa ale niczego nie unikam Zażywane suplementy : jakieś tam PW i białko po treningu Ostatnio przerabiany plan : FBW 3x tydz (głównie wolne ciężary) [...]

A ja jestem przeciwny ćwiczeniom siłowym w tym wieku, owszem ogólnorozwojówka, pompki, brzuszki jak najbardziej. Dlaczego ? Już wyjaśniam: W poprzednim artykule, zalecającym trening osobom w młodym wieku - na końcu mamy: "Przed przystąpieniem do treningu należy: * upewnić, że nie ma żadnych przeciwwskazań zdrowotnych odnośnie treningu. [...]

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): pol roku po operacji stawu skokowego szycie miesnia ktory biegnie od kolana do palca grubej nogi i usuwanie nogi .W dalszym ciagu chodze na silownie nie na silownie tylko na rehabilitacje pomylilem sie przepraszam jedynie z czym mam problem z ta noga to bieganie ale rowerek niesprawia [...]

[...] wystarczy barki: unoszenia w przod zamien na unoszenie bokiem, po 3 serie x 10 wystarczy plecy: dodaj "dzien dobry" lub unoszenie tulowia z opadu 3 x 10-6 reszta jest dobrze. Ja tez mam powazna kontuzje kolana a trenuje trojboj silowy, ale to zalezy juz od rodzaju urazu;) pozdro Zmieniony przez - Raptor85 w dniu 2007-08-12 14:44:26

[...] Brian Ortega był niedawno zestawiany do walki z mocnym Zabitem Magomedsharipovem, ale jak się okazuje, nadal nie jest na tyle zdrowy, aby podejmować kolejną walkę. Wszystkie kontuzje Ortegi dotyczą głównie jego grudniowej walce z mistrzem wagi piórkowej Maxem Hollowayem. W tej walce, a właściwie wojnie, Ortega przegrał przez TKO po interwencji [...]

Kurczę, nie kumam o co biega, Piszesz: "góra mojego ciała, sam korpus jest umięśniony, a jak patrzę na lustro na dół ciała to wyglądam jakbym miał uda grubości kulturysty" Czyli góra umięśniona i dół umięśniony? Tym dziwniejsze, że piszesz o wadze 63 kilo... Z wypowiedzi innych wnioskuję, że Twoim problemem są zbyt duże pośladki lub zbyt [...]

Po pierwsze musisz dobrac tak obciazenie zeby wykonywac pelne, dokladne ruchy. Jesli bedziesz mial za duzy ciezar i bedziesz zle wykonywal cwiczenie to zlapiesz kontuzje. Ciezar musi byc tak dobrany zeby wykonac plan ktory sobie zalozyles. A przyrosty masy i sily bedziesz mial napewno, z czasem beda coraz mniejsze ale z rok moze troche krocej [...]

[...] białka serwatkowego z owocem), badz płatki śniadaniowe z białkiem WPC (to po bieganiu jem ja), i wypij dużo wody! Pamietaj o rozgrzewce ponieważ bieg naraża Cie na urazy i kontuzje. Podobnie jak koledzy uważam że powinienes zacząc od roweru lub/i basenu. W kwietniowo/majowym wydaniu gazety Runer's World pisze, że szybki, pewny marsz jest [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: pinacolada7 WIEK: 19 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 50 WZROST: 180 OBWÓD RAMIENIA: 21 OBWÓD ŁYDKI: 33 OBWÓD UDA: 44 OBWÓD BIODER: 86 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 67 OBWÓD TALI 60 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 77 [...]

1) jakie kontuzje może powodować skakanie teoretycznie nie powinno być większych problemów - najbardziej uciążliwe to bół łydek/Achillesów w początkowej fazie przygody ze skakanką, może też troche obciążać kolana 2) miałem swego czasu problemy z łękątką - czy powinienem w ogóle zabierać się za skakankę? najlepiej odwiedź lekarza sportowego i go [...]

drazek przez kontuzje mialem przeciagnieta dzwignie na staw barkowy i przy podciaganiu boli jakby urywalo mi reke ze stawu, tak kolo 4lat teraz mialem niecaly rok przerwy od silki ostatni cykl byl w listopad grudzien chyba i robilem tym planem tylko ze mailem po 4 serie na przysiad i martwy i szlo zaj**iscie:)

Kto cię pogonił ? Pokaż to FBW które robiłeś. W A6W ćwiczysz brzuch codziennie, pełni on role stabilizatora wraz z prostownikami przy ćwiczeniach, więc też sporo pracuje - osłabiając co codziennym treningiem prosisz się o kontuzje. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-02-05 19:18:44

To ci radze nie wykonywać planu siłowego przy A6W chyba, że tak bardzo chcesz osiągnąć potezną kontuzje kręgosłupa która wyeliminuje cię ze sportu . Na brzuch to bym prędzej plank/side plank dał, na pewno będą lepsze efekty ale skoro tak pragniesz tej kontuzji to zostaw to A6W i sobie rób.

Nie wiem jaka kontuzje odniosłes. Nie jest tanio, ale warto.Zabieg rekonstrukcji ACL z lepszymi - biorozpuszczalnymi kosztowal w calosci okolo 12 tys. Ale biorac pod uwage, ze NFZ refundowal spora czesc (za implanty nie zwraca kosztów), dolozylam do zabiegu 4,5tys. Za konfort i wynik to na prawde niewiele. Polecam i pozdrawiam.

[...] nie zaczynałem od ACT, bo wtedy nie było jeszcze tego forum Wtedy to były po prostu obwodówki. Ćwiczenia były podobne, pocił się człowiek jak mysz pod miotłą, ale jako podstawowy trening bezapelacyjnie polecam. Dzięki trenerowi (respect Panie Lutku) ominęły mnie kontuzje związane z chęcią ładowania na jak najszybsze przyrosty. Pozdrawiam.

Witam Aktualnie zajmuję się leczeniem kontuzji łokcia i kolana.Jest coraz lepiej od dwóch tygodni wznowiłem treningi i w zależnosci od tego jak szybko będę mógł trenować na pełnych obrotach to wystartuję napewno w Mr UNIVERSUM w pażdzierniku a jak szybciej wyleczę kontuzję to również m Mś w czerwcu.Oczywiście NABBA

[...] piły mechanicznej czy robienia przysiadów ze sztangą z dużym obciążeniem! Co więcej w przypadku chaotycznego, nie-technicznego uderzania w worki, gruszki czy tarcze ćwiczącemu grożą bardzo poważne kontuzje stawów (łokciowego, nadgarstka, barku, kolanowego), powierzchni uderzeniowych, naderwania ścięgen, mięśni, zranienia, otarcia, zakażenia itp.