kontuzje

Dzialy tematyczne na forum sztuk walk. 1. Grappling - BJJ,SAMBO,JUDO,ZAPASY... 2. Uderzane - TAJBOX,BOX,KICKBOX... 3. Style Tradycyjne - KUNGFU,KARATE,TAEKWONDO,VIETVODAO... 4. MixedMartialArt-Jak udrzac i chwytac by mialo to rece i nogi 5. Psychologia/Survival Uilczny - JAK PRZETRWAC NA TYM CIEZKIM SWIECIE 6. Liga NHB - Newsy i wyniki walk [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: xconan PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 36 WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 99 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 37 OBWÓD BICEPSU: 44 OBWÓD ŁYDKI: 43 OBWÓD UDA: 62 OBWÓD BIODER: 105 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 95 OBWÓD KLATKI [...]

wzrostu mam 175 aktualnie wage 76, wracam po ponad rocznej przerwie, leczylem kontuzje, wczesniej mialem normalna diete na 101% przy wadze 90 kg kiedy sie np rzezbilem, rozpisywal mi ja bardzo dobry kulturysta, ale juz nie mam takich mozliwosci ani wiedzy, ani pieniedzy, moja wczesniejsza dieta przed kontuzja wygladala tak o ile dobrze pamietam [...]

Pozatym, jeżeli nie pomagaci ludziom o takich sprawach to dlaczego mnie pytano "(Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje):" Chcę robić to co pokochałem, nie mam zamiaru przestawać.

no rozgrzewka to jakieś ćwiczenia aby rozruszać nogi ,bo jak się nie rozgrzejesz to łatwo o kontuzję i będą bolały Cie łydki z pewnością i piszczele,a rozciąganie to porozciągaj się z 5 minut chociaż po bieganiu, bo odrazu po bieganiu też nie możesz odrazu usiąść tylko powoli stopniowo o obniżyć tętno ;) Co zjeść? no niewiem cos pewnie lekko [...]

To dobrze ze jesz zdrowo. Ale musisz conajmniej obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne i miec dzienne spożycie powyżej tego progu, czyli kcal +. Biologii nie oszukasz- nie ma kalorii, nie ma masy. Do tej pory opierałem się na prostych założeniach, chciałem rosnąć, jadłem więcej węgli i na odwrót. Jak do tej pory byłem zadowolony ze swojej [...]

[...] : Full osprzęt Dieta : Masowa 3 g/kg białka wegli 6g kg i tłuszcze jakos 1.5 g kg PS odkryłem edytuj xD Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : zdrowy Zażywane suplementy : białko raz dziennie zamiast jajek do owsianki Ostatnio przerabiany plan : 3 miesiące pierwsze fbw 6 miesięcy split 3 miesiące split [...]

NICK: Kudloford PŁEĆ: Męszczyzna WIEK: 17 lat WZROST: 181 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2 lata CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: kontuzja kręgosłupa ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK POPRZEDNIO ROBIŁEM: split 4 dniowy waga:72 kg

[...] ale proponuje interwaly bez niczego. Napisz ile biegniesz czasu do lasu. Co do uzywania gumy przy kopnieciach to nie wiem, moze masz racje ale wydaje mi sie ze latwo w tym o kontuzje sciegien. Przy walce z cieniem nie stosuj obciaznikow, chyba ze masz problemy z wytrzymaloscia obreczy barkowej i np garde opuszczasz, to po walce mozesz uzyc tych [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: erazel PŁEĆ: M WIEK: 22 WZROST: 171 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 76 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 39 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: 84 OBWÓD [...]

No ale chyba nie może robić innych ćwiczeń przez tą kontuzje kolana .. chyba ze może to niech nam to potwierdzi bo z tego co napisał to nie może .. :)

[...] sr, pt: poranny rozruch + podciaganie (Armstrong) + FBW + basen wt, czw: poranny rozruch + podciaganie + karate sb: test Jak to ogarnac, zeby sobie nie zrobic krzywdy, jakies kontuzje itp.? Na co zwrocic uwage? Jakies preparaty na stawy? Miche bede staral sie trzymac rozsadnie, duzo kcali, duzo bialka, ale nwm jak bedzie z dokladnym liczeniem.

[...] miesnia czy sciegna." Nie bylbym pewny co do tej kwestii. Moim zdaniem wlasnie osoby cwiczace codziennie/czesto, traktuajace trening powaznie maja wieksze szanse na nabawienie sie kontuzji- obiazenie jest wieksze, mniej czasu na regenracje, urazy nie maja kiedy "zaleczyc sie" a wrecz nawarstwiaja sie dajac w efekcie kontuzje.

a co do gratulacji 1 miejsc dla wycwiel to bym sie powstrzymał w koncu wyleczyłem kontuzje i zamiezam wygrac w tym roku we Wrocławiu . startowałem w 1, 2 ,3 edycji i sie nie udało tak ze w tym roku sie uda kondzio tadziowi chodzi pewnie o to samo co mi ze niektózy nie robia tych pwełnych ruchów a w ostatnich pow potrafia nie o przeprosty tylko [...]

stabilizator bije na głowę wysokie buty nie raz widziałem potężne kontuzje kostek z zerwanymi więzadłami w wysokich butach stabilizator może i osłabia staw ale jeśli gra się w nim cały czas to przecież będzie go chronił mimo osłabienia . Stabilizator gwarantuje bezpieczeństwo gry wiele kolegów gra w stabilizatorach i wysokich butach

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: WujekArek PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 20 WZROST: 168 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 68 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 28,5 OBWÓD BICEPSU: 36 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 49 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:82 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 100 [...]

podciaganie/sciaganie linki wyciagu do karku/klatki 3x10 No cóż, akurat to jest niemożliwe, nie mam możliwości robienia tego ćwiczenia. Dysponuję tylko dwoma hantlami, ławeczką i sztangą. A martwy ciąg pierwotnie był, tylko czytałem, że łatwo w nim o kontuzję, dlatego został wyrzucony...

http://www.fight24.pl/wp-content/Jose-Aldo-14.jpg Chris Unger/Zuffa LLC via Getty Images Jose Aldo kwestionuje decyzję sędziów po walce z Marlonem Moraesem na UFC 245 Jose Aldo nie zaliczy swojego debiutu w wadze koguciej do udanego po przegranej walce z Marlonem Moraesem na gali UFC 245. Były mistrz wagi piórkowej z pokorą przyjął werdykt, ale po [...]

[...] by rade więcej ale nie mialem asekuracji), Martwy ciąg 76kg (spokojnie więcej dał bym rade ale brakuje mi obciążenia), wyciskanie na ławce leżąc 57kg " To twój max ? czy obciążenie robocze ? Co oznacza ten trening masowy , bez diety ? "Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): skolioza " konsultowałeś się z lekarzem ?

oohh krisking12, nie wiesz co pisesz, narażasz kolegę na poważną kontuzję odcinka lędźwiowego, nic nie wiemy o jego stażu, a takie ćwiczenia radzili mi koledzy starsi stażem także :) zdr.