kontuzje

http://www.sfd.pl/Moj_trening%2Drozpiska-t466085.html Biegania z obciąznikami nie polecam, bo sma miałem kontuzje.

To tak na prawdę może być wszystko - od pierdoły, którą możesz załatwić masażem po kontuzje, która może wymagać operacji... Uniesiesz wyprostowaną rękę do przodu bez obciążenia bez bólu ? Uniesiesz wyprostowaną rękę do przodu z lekkim obciążeniem bez bólu ? Połóż dłoń tej ręki na przeciwległym barku i unoś łokieć do góry - czujesz ból ? - to [...]

MI CHODZIO O ODKWASZENIE ORGANIZMU W TAKI SPOSOBN ZE: GDZIES WYCZYTALEM ZE JEDZAC DUZO NABIALU BIALKA SLODYCZY ZAKWASZA SIE ORGANIZM POWSTAJA PO STRAWIENIU TYCH ZWIAZKOW JAKIES TOKSYNY KTORE ODKLADAJA SIE W STAWACH CO Z CZASEM POWODUJE ICH DEGENERACJE ,POWSTAJA KONTUZJE ITD CZY TO PRAWDA? I W TYM ARTYKULE BYLO NAPISANE ZE ORGANIZM TRRZEBA [...]

[...] nogami o inaczej wykonując rwanie przy wejściu poda sztangę zleci ci na głowę i jej nie utrzymasz. Podobnie jest przy zarzucie. Dlatego w sztangiści jako jedyni praktykują przysiad dupą do ziemi i w przeciwieństwie do innych siadają w dół. Wcale to nie oznacza ze kontuzje kolan występują tam często. Tak samo jak w każdym innym sporcie siłowym.

[...] w gluchy telefon? to ze na moje cialo dziala grawitacja to ja wiem, nie musze byc do tego orlem z fizyki, tylko to nie znaczy ze moj kregoslup jest szczegolnie narazony na kontuzje bo sie schylilem. za to ze spora szansa jak podniose ciezar z kocim grzbietem. w pistoletach bez obciazenia nie obciazam kregoslupa dodatkowym ciezarem z zewnatrz. [...]

Dodano walke Kharitonov vs Yvel. Obstawiam KO rosjanina,mam nadzieje ze wyleczyl juz kontuzje i jest w formie takiej jak podczas HW GP.

@ziumol ja ich nie mylę tylko raz źle newsa przeczytałem i myślałem, że to Big Nog/Lil Nog wypadł przez kontuzje a obaj mieli zaklepaną walkę a było odwrotnie, na ulicy nawet poznałbym, który to który :-D Gustafsson vs Manuwa to dobry pomysł marketingowo chociaż hmmm, Gustafsson vs Manuwa i Cormier vs Davis to by były dobre zestawienie zwłaszcza, [...]

[...] (zle technicznie cwiczenie). Jesli do tego dolozymy sobie prostowanie z zatrzymaniem, nie musze mowic jak sobie polepszymy takim cwiczeniem Nie polepszymy tez, jesli mamy kontuzje, nie jest wyleczona (albo co gorsza nawet nie zdiagnozowana przez lekarza) i w konsekwencji "samoleczenia/okaleczenia" wykonamy sobie zachowawczo tylko [...]

Wiem, ze dużo osób stosuje chwyt mieszany, ale jako ciekawostkę napisze ze stosując podchwyt w martwym ciągu zwiększamy szanse na kontuzje ścięgna od bicepsa o ponad 50 %. Jako przykład np. Kevin Nee, który 2 razy miał już zerwany Biceps.

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Escztery PŁEĆ: Male WIEK: 25 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 78kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:35cm OBWÓD BICEPSU: 39cm OBWÓD ŁYDKI: nie mierzyłem OBWÓD UDA: nie mierzyłem OBWÓD BIODER: nie mierzyłem OBWÓD [...]

Taki bengay w tym przypadku własnie głównie po to by rozgrzać, im tkanka bardziej rozgrzana tym mniej podatna na kontuzje. Trochę ich przerobiłem, więc mój świat nie stanie na głowie od cytowania ulotek, ogólnie wszystkim dostępnych. Co do walczenia z zapaleniem w tkance mięśniowej to skłaniał bym się ku ketoprofenowi.

https://www.youtube.com/watch?v=HQ7ERtad-aw złośliwość rzeczy martwych - przy 75 wyłączyło się nagrywanie. Na budziku czas jaki mi pokazało po 100 burpee to 7:59 . Z uwagi na kontuzję kolana lewa noga szybciej do tyłu wychodzi, ale niestety korona półmaratonów którą robiłam 3 lata temu na stałe popsuła mi kolano, które niestety żeby naprawić [...]

[...] szło moze lepiej jakies inne cwiczenie.... a w dniu w ktorym masz nogi barki zrob nogi przed barkami... jesli chcesz cwiczyc splitem to twoja decyzja powodzenia i uwazaj na kontuzje :D http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 poczytaj sobie bo te półprzysiady mogą bardziej szkodzic ci na kolana.... a co dalej tak mnie jakos gryzie... nie [...]

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztang) - w tym rodzaju treningu mam głównie uzywać wolnych ciężarów Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) - mam unikać martwego ciągu Zażywane suplementy - Hi Tec Whey c6 Ostatnio przerabiany plan Plan A Plan ułożyłem z zaleceniem z tego tematu [...]

mam 17 lat cwiczyłem ok 7 miesiecy rok temu. potem miałem kontuzje, złamanie ręki i w sumie ok 1 rok przerwy. teraz znów zacząłem regularnie ćwiczyc z tym że ostatnio ćwiczyłem "na hama" bez żadnej diety,rozpiski,odżywek ale i tak doszedłem do 80 kg seriami. waże 85kg przy 183 cm.

Tak to ja dzisiaj się zalogowałem i dopiero zapoznaję a komputer mam tylko w pracy musimy się spotkać pamiętam o dyskietce ale jakoś nie było kiedy ostatnio miałem nieprzyjemną kontuzję co wybiło mni z rytmu odezwę się teleonicznie pozdrawiam OK

a to juz ostatnie troche z innej beczki na tej fotce wazylem najwiecej w swoim zyciu ponad 120 kg (mysle ze jeszcze to przebije jestem wysoki wiec nie jest to moja gorna granica no ale najpierw trzeba wyleczyc kontuzje) narka

Czesc. Mam takie pytanko. Przez ten czas kiedy miałes kontuzje kregosłupa to nie trenowałes wogóle?czy tylko nie nie robiles ćwiczen ktore obciazały by kregosłu i lekko od czasu do czasu pomachałeś troche. I teraz po powrocie na silke jakie ćwiczenia wykonujesz na barki i na nogi? i czy na plecy robisz jakies wioslowania w opadzie tułowia.thx. [...]

Przepraszam, już daję :) ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Man1ek93 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 17 WZROST: 170 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: rok ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 64 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 28.5cm OBWÓD BICEPSU: 33.5cm OBWÓD ŁYDKI: [...]

[...] zapewni obu mięśniom piersiowym taką samą pracę. Przy pochyleniu tułowia do przodu pamiętajmy o zachowaniu naturalnej krzywizny kręgosłupa. To znakomite antidotum na urazy i kontuzje. Taka pozycja tułowia powinna być zachowana przez cały czas trwania ćwiczenia. Jeżeli mamy z tym kłopoty, możemy nieco ugiąć nogi w kolanach, a także wysunąć jedną [...]