kontuzja

[...] ze na ich zawodach w Gdyni gdzie bylismy, pokazali klase. Jest tez wsrod nich wielu zawodnikow, ktorzy nie wzieli udzialu w tych zawodach, z wielu wzglegow - obawy przed kontuzja, obawy przed ciosami na twarz itd... podobnie jest z judokami-na pewno wielu z nich mialoby spore szanse, nawet bardzo duze, tylko nie kazdemu pasuje full contact i [...]

a co lekarz mopże mi zrobić? hmmmm... pałkę? nawet z najmniejszą kontuzją powinno się chodzić do lekarza, bo można ją potem pogłębić myślałem że jakaś przerwa od treningu <wow> brawo! sorry rion, że się wciąłem, ale jego lekceważenie mnie do tego zmusiło Zmieniony przez - skl15 w dniu 2010-06-22 16:11:26

Ja jakis czas temu gralem w hokeja...kontuzja wykluczyla mnie...cwiczylem kiedys tropche ale niezbyt...brzuchem sie nie martwie bo wiem znam swoje cialo i moge go latwo zgubic..ogolnie jkestem szczuply nie mam problemow z nadwaga czy ze sportem..chcialbym urosnac w barach klacie lkapie ogolnie powiedzmy powiekszyc sie ale rzecz jasna z sila:)a [...]

lepiej odstaw bo kontuzja moze sie pogorszyc, jaknie chcesz przestac to zredukuj cięzary do minimum bo mozesz sobie krzywde zrobic

moze nie byles jeszcze gotowy na sprawdzenie maxow ? slaba rozgrzewka i kontuzja murowana Co do treningow to mozesz chodzic na nie, ale niech to beda treningi z malym obciazeniem z liczba powt. dochodzac nawet do 100 powt. w serii :) - pomoze to w regeneracji uszkodzonego stawu - ale przede wszystkim LEKARZ

[...] Na przyszłość myślę że może nadszedł czas żeby zastąpić niektóre ćwiczenia bezpieczniejszymi, ćwiczenia na maszynach powinny Ci pomóc w przyszłości. Mi odnawia się co jakiś kontuzja barku, gdzieś tam wewnątrz czuje ból. Wystarczy chwila nie uwagi przy ćwiczeniach i podczas powrotu do domu mam już niespodziankę w postaci bólu. Chyba muszę po [...]

dokładnie kolego. Przeanalizuj swój trening, bo prawdopodobnie przeciązasz sie. Nie rób kazdej serii na klatke do upadku miesniowego tylko w ostatniej serii jedz na maxa z ciezarem. Podstawa to rozgrzewka, niestety tak to jest ze ludzie zaczynają ją robic dopiero jak cos sie im stanie i sie meczyc musza z kontuzją. 10-15 minut wymachów rozciągań i [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): bieganie, street workout Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : wszystko moge Stan zdrowia: b.dobry lekka kontuzja ale juz po rehabilitaji Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Wrażliwość na [...]

ROBERT ostatnio zwiękrzył dośc mase a troszke go znam i to tak ambitny zawodnik że tylko kontuzja spowodowała jego lokate poza pierwszą piątką na mistrzostwach świata więc ufamy i wierzymy w sukces czorcia niematakiej mozliwości by mi się niechciało pisac na sfd po prostu czasem mateo zabiera mi net i stąd nieraz wynikaja poślizgi pozdrawiam

To kontuzja od gry w pilke jeden ostry faul i do tej pory mam problemy ciagle mi sie odnawia, nic groznego zebym nie mogl chodzic ale cwiczyc nie moge. Dzis wiekszy niz wczoraj, jutro wiekszy niz dzis.

Dlaczego za mało ? Jaki cel twojego cyklu ? Wyniki siłowe masz trochę dziwne, MC i pzysiad dużo słabiej niż klatka, ale może kontuzja kończynyny , lub inne czynniki. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-05-23 23:59:56

Ok czyli najlepiej nie wykonywac zadnych programow typu A6W bo kontuzja nie jest mi potrzebna ale czytalem takze ze jak przespie 8 godzinw nocy to brzuch bedzie zregenerowany czy to prawda ( teraz to juz z ciekawosci pytam zadnych programow brzucha nie bede wykonywal)

jak dla mnie to masz slabe sciegna ... prawdopodobnie sobie naderwales przy ktoryms treningu i teraz kontuzja sie przeciaga bo reka nie ma kiedy odpoczac

No ciężko powiedzieć, to zależy z czego wynika ten ból. Nie sposób określić przez internet, czy jest to poważna kontuzja i czy będzie się nasilać. Generalnie jeżeli nie jest to nic poważnego, to przy stosowaniu różnego typu maści rozgrzewających (np. Naproxen, Fastun) oraz leków przeciwzapalnych (np. Piroxicam) i zrezygnowaniu z dużych obciążeń, [...]

"Darku myślę że gdyby nie Twoja kontuzja,to miałeś bardzo duże szanse na równie duży wynik... " Żaden ze mnie wyciskacz, ale tak dołożę od siebie, iż wydaje mi się, że gdyby nie kontuzje to wieeeelu zawodników by dawno ten rekord pobiło. Właśnie dlatego to jest tak imponujące, że wielu super atletów "wykrusza się" poprzez kontuzje w dążeniu do [...]

na silowni mozesz ciwczyc, ale na siedzaca ew lezaco. na pewno jeszcze kolec nie jest stabilny, a cwiczac na stojaco mozesz przez przypadek zrobic wykrok z ciezarem i kontuzja na nowo murowana. to samo jest z cwiczeniami miesni brzucha - jeszcze za wczesnie. szwy rozpuszczaja sie wtedy kiedy wszystko sie zrosnie :) Tobie to nie zrobi roznicy.

staż około 2 lata (głównie fbw, 5x5 i tym podobne odmiany) potem kontuzja i około rok bez treningu, od niedawana FBW by georgu, a potem trening opisany wyżej. HST mi nie pasuje, nie lubię nim ćwiczyć, wole progresje ciężaru w serii i co trening (tak jak np. w 5x5)

Makaveli w trakcie treningu się nie rozciąga moze byc kontuzja przez to szczegolnie przy mc rozciaganie tylko po treningu

ja wiem, przed kontuzją byłem cały czas na ścisłej diecie. Co do tego bcaa i nitro to mogę jedno za drugim wypić i po 30min iść na trening ?

[...] cwiczyc , niech sobie pocwiczy wazne zeby z glowa i rozwaznie . No i sie nie napalac tak od poczatku , jak sobie poproboje to napewno sie choc troche nauczy nawet jesli skonczy sie kontuzja nastepny raz bedzie ostroznijszy i bedzie wiedzial jak nienalezy bic.Pokopac tez sobie mozesz , a jak znajdziesz czas i miejsce to sie zapisz na SW warto! ;^)