kontuzja

j/w organizmu sie oszukasz, predzej czy pozniej bedzie probowal zrekompensowac sobie braki w postaci snu w inny sposob, czasem w skrajnych przypadkach-kontuzja

Pierwszy raz czułem ile waży 200kg.... jak to wbija w ziemie xD Wcześniej było: 8x140 6x160 3x180 https://www.youtube.com/watch?v=3mmGkvHKwvQ Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2015-06-23 06:27:29 Najważniejsze że 2 z przodu masz zaliczoną. Ciekawe jakby było w pełnych siadach że dupą sięgasz prawie ziemi :-) . Dla mnie przed kontuzją siady były [...]

Jak tam Szmexy zakupione masło w "Lidrze" czy dalej orzechy bierzesz i mielisz Nie, wolę swoje ^^ wiem co tam jest, nie ma zbędnych dodatków, które wg. mnie psują smak i mogę sobie robić różne :D obecnie mam czekoladowe (z odżywką, taką dużo białka i mniej tłuszczU), oraz z wiórkami kokosowymi (do tego aromat kokosowy i słodzik... pycha !) masło z [...]

[...] czy nie ? %-) A tak powaznie to jak dostanie oklep Conor to wyjdzie mu to na dobre. Mysle ze spokornieje tak jak Szpilka. P.S Szpilka spokojnie klepie JDS'a w walce bokserskie,j a w walce MMA przegrywa z Ronda. 2.5 tygodnia jeszcze !!!! Oby bez kontuzji !!! Ale by bylo jakby Conor klepnal Aldo z kontuzja, Steven by nam nie dal spokoju %-)

po prostu oglosza,ze Conor zostaje nowym mistrzem i nie walczy z nikim poza Jose,bo nie musi,co sie beda przejmowac. dla przypomnienia: gosc ma rekord w UFC 5-0, pokonal Brandao,Hollowaya (z kontuzja),no i Sivera (to zdanie sni mi sie po nocach). Dla mnie on juz nie musi nic udowadniac. };-)

[...] Conora byłaby zweryfikowana, bo 5 rund on nigdy nie walczył, a Edgar kondycje ma nienajgorszą. Jeśli Mendes wziąłby tę walkę, to też bym się nie obraził, bo gość jest niesamowity. Ciekawe czy któryś z nich przeczuwał, że może być kontuzja i coś trenowali. Holloway też chcę dostać walkę, ale szczerze to nie chciałbym oglądać Holloway - McGregor II

Wczoraj poleciały nogi, brzuch, 20min cardio, kontuzja cały czas dokucza w dwugłowy :-( dlatego tylko lecą czworogłowe. 1.Przysiady fronty do ławki na suwnicy smitha 4 x 12-8 2.Wypychanie na suwnicy smitha w leżeniu 4 x 21 3.Wykroki z hantlami w miejscu 4 x 10 4.Wyprosty 4 x 12 Brzuch: 1.Unoszenie nóg w górę w leżeniu nogi podpięte pod wyciąg [...]

[...] nawet gdyby ci byli w stanie wskoczyc za Aldo. ryzyko jest jednak za duze IMO. no ale moooze... Aldo tez nie bedzie pauazowal chyba,az tak dlugo. zreszta Conor z kontuzja obil swietnego Holloway'a,a skinny little brazilian oczywiscie sie boi wyjsc do klatki. %-) #notsoserious @Księżycowy po pierwsze, mam nadzieje,ze wygra Lawler, [...]

[...] już tak wyczekiwana i taki hajs w nią poszedł i może się x razy zwrócić poza tym Aldo nie pauzował rok+ a Cain pauzował dłużej i mu pasa nie zabrali, w sumie interim nie głupi pomysł, ale żebro to nie kontuzja na 6-12mc więc spokojnie wznowią walkę tylko się wk***iłem, bo chciałem żeby 11 lipca Conor zdobył pas. Oby doszło w 2015 do tej walki :-)

[...] wszystko zmierza aby zdobył pas) To jak może k***a Jose chcieć walczyć ze złamanym, żebrem?! On jest tak bardzo przesiąknięty chęcią rozk***ienia Conora, że nie widzi że kontuzja tego typu raczej jest pewnym wynikiem KO dla Conora? Ze złamanym żebrem nawet nie zrobi prostego zejścia z lini ciosu czy to w dół czy to w bok czy to do tyłu... A [...]

Trening dobierasz pod cel cyklu i to jak sam się czujesz i na ile jesteś zaawansowany w temacie. Oczywiście na bombie można zwiększyć objętość treningową. Z ciężarami tak bym nie szalał bo siła owszem pójdzie w górę ale reszta ciała może nie być na to tak szybko gotowa i kontuzja murowana. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2015-06-24 06:18:11

Trener Nova Uniao, Jair Lourenco, o kontuzji Jose Aldo: "Kontuzja żeber jest skomplikowana, na ogół potrzeba miesiąca, aby się zaleczyła, ale Aldo chce walczyć." Jak donosi dziennikarz Guilherme Cruz, team Aldo rozważa teraz możliwe opcje...

Pewnie to zwykłe zakwasy albo jakaś nie groźna kontuzja ale jak nie przejdzie w kilka dni to idź do lekarza bo przez internet to trochę ciężko o diagnozę :-D Zmieniony przez - fighter04 w dniu 2015-06-24 12:50:28

ta chyba z Rondą. Kontuzja Aldo nie wyklucza go na długi czas, więc spokojnie niedługo mogą walczyć.

Nie no przecież ta kontuzja nie wykluczy go na długo, Ronda przesadza.

[...] wp******. Aldo vs McGregor zniknęła już z unibetu więc na bank nie będzie Biznes biznesem ale mistrzowi należy się szacunek za totalną dominację przez te lata i jedna kontuzja nie może doprowadzić do postawienia jego pasa w formie INTERIM. Ale MMA powinno nazywać się MFP (Money Fame Popularity) I niech mi ktoś powie, że ten biznes nie [...]

Siemka. Chciałbym wreszcie od przyszłego miesiąca rozpocząć dietę(kiedy wszystko się u mnie uspokoi - i fizycznie(kontuzja) i finansowo). Wykupiłbym na SFD. Wszystko jest tam ładnie przedstawione poza jednym miejscem. Godziny rozpoczęcia i kończenia snu. Niestety mam pracę straszliwie nieregularną. Czasem pracuję trzy noce pod rząd, czasem dwa dni [...]

[...] ogora typu Siver,bo ten ostatnio nie byl soba i zasluguje na rewanz,ktory jednoczesnie bedzie walka o pas FW, MW i Rondy,ktora nie walczyla juz 5 miesiecy,takze chyba czas najwyzszy zwakowac swoj. :-)) poza tym nie zartowalem z tym pasem bez walki, przypominam,ze gosc pokonal Brandao i Hollowaya z kontuzja,takze wiecej szacunku };-) #hihi

[...] nowo albo po prostu skorzystam z filmików podanych wcześniej lub podobnych z yt @ o i zapomniałem dodać że w piątek zamieszczę tutaj filmik, tak dla pewności, żeby było perfekcyjnie, ponieważ z moimi kośćmi trzeba być ostrożnym i idealnym w wykonywaniu różnorodnych ćwiczeń, błędy = kontuzja :/ Zmieniony przez - Lewyqqq w dniu 2015-06-24 18:42:09

Trening siłowy za mną. Dziś w planie było: The LMH Plan, part TWO Week 2 Day Medium Exercise: Bent Press Intensity: 60% 1RM Volume: 5x(1,2,3)x32kg = 960 kg Density: 960kg /16:42 = 57,48 kg/min Zaraz po tym zabrałem się za Swing: Exercise: Swing 2H Volume: 5x(4,6,8)x32kg = 2880 kg Density: 2880kg /7:51 = 366 kg/min Komentarz BP jak poprzednio, [...]