kontuzja

Na filmiku nie było widać aby coś Ci się wtedy stało. No cóż, czasem kontuzja dotyka nas mimo ostrożności. Uszy do góry!

Większość informacji przekazywanej na siłowniach okazuje się nie mieć podstaw naukowych, a część jest sprzeczna nie tylko z podstawową wiedzą, którą każdy powinien wynieść ze szkoły, ale nawet ze zdrowym rozsądkiem. Dlatego z reguły odradzam konsultacje w klubach, szczególnie jeśli kwestia dotyczy np. profilu hormonalnego, zdrowia czy nawet [...]

[...] tak, ponieważ czuję, że jest o jeden poziom ponad wszystkimi pozostałymi, a jedyną rzeczą, która może go odsunąć z pozycji jednego z najlepszych w historii, jest poważna kontuzja. Ci zawodnicy przechodzą wiele wyczerpujących treningów i to zdecydowanie szkodzi ciału. To trudny biznes pod względem fizycznym i widzę, jak wielu mistrzów rujnuje [...]

[...] przyświeca motto „Less show, more fighting”, po raz pierwszy zaprasza fanów MMA na galę w Łodzi. Podczas łódzkiej gali w klatce ACA zawalczy m.in. Marcin Held, którego kontuzja wykluczyła z pojedynku w Warszawie oraz Daniel Omielańczuk, który w dobrym stylu wygrał ostatni pojedynek na na gali ACA 92. Jak zapowiada organizator na karcie nie [...]

Dużo serii robisz tak jak patrzę w porównaniu do siebie . Musz śmieszy obadac tre z taka objętością serii . Co za kontuzja coś poważnego ? Mnie drażni 2 w prawej nodze już z ponad tydzien . Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2019-03-24 20:00:03 Ćwiczę intuicyjnie, z progresją liniową i to jakie mam odczucia podczas wykonywanego ćwiczenia. Nie [...]

Dużo serii robisz tak jak patrzę w porównaniu do siebie . Musz śmieszy obadac tre z taka objętością serii . Co za kontuzja coś poważnego ? Mnie drażni 2 w prawej nodze już z ponad tydzien . Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2019-03-24 20:00:03

[...] nóg na maszynie: 80kg x 20/20/20/20/20/20 7) Uginanie podudzi stojąc jednonóż: 40kg x 12/12/12/12 Trening zrobiony, jutrzejszy trening pod znakiem zapytania, bo stara kontuzja bez jakichkolwiek oznak się odnowiła. :-| dobry dzień się trafił Szkoda tylko, że to było moje ostatnie wyciskanie sztangi na barki z takim obciążeniem. Myślałem, [...]

[...] co mam myśleć o obu. Obydwoje nie zdążyli pokazać za wiele, trochę klinczu w którym żaden nie dominował, kop na jaja przypadkowy i trochę przestrzelonych ciosów. Potem kontuzja, chyba zerwanie dwugłowego i tyle. Kolecki był bardziej ruchliwy ale to było pewne od poczatku. Na plus dla niego że nie bał się silowania w klinczu z Pudzianem. [...]

Kontuzja Pudziana

Witam, powracam po kilku miesięcznej przerwie spowodowanej kontuzją, brakach w mobilności, prawdopodobnie też zakumulowane duże zmęczenie ,stres w życiu codziennym co skutkowało problemami ze snem i słabą regeneracją. Chcę powoli wracać do treningu, zawsze trenowałem fbw 3xtydz jednak teraz nie chcę mi się dymać 3 razy na siłke bo najbliższa 12 [...]

Wykonując treningi siłowe skupiamy się głównie na budowaniu mięśni i zwiększaniu siły mięśni, ale mięśnie nie są jedynymi tkankami, na które wpływa trening siłowy. Trening siłowy wpływa również na kości i tkankę łączną. Dziś przyjrzymy się temu, w jaki sposób trening z obciążeniem wpływa na kości i tkankę łączną. Jak ciężkie muszą być treningi, [...]

[...] 5x5 60/60/60/60/60 https://m.youtube.com/watch?v=IaLCHZLGvj4 50/55/60/60/60 5x5x55kg 3sx3px60kg 5x5x60kg Pendlay row: 3x10x35kg 3x10x35kg + Rzymska na tył: 3x15x+20 kg 3x15x+20 kg 3x15xcc+20kg Wyrzuciłam próby zarzutu i podrzutu, bo bolał mnie lewy nadgarstek po nich już kilkukrotnie.. a kontuzja to ostatnia rzecz, jakiej mi teraz trzeba...

[...] Fronty 5x5 60/60/60/60/60 https://m.youtube.com/watch?v=IaLCHZLGvj4 50/55/60/60/60 5x5x55kg 3sx3px60kg 5x5x60kg Pendlay row: 3x10x35kg 3x10x35kg + Rzymska na tył: 3x15x+20 kg 3x15x+20 kg 3x15xcc+20kg Wyrzuciłam próby zarzutu i podrzutu, bo bolał mnie lewy nadgarstek po nich już kilkukrotnie.. a kontuzja to ostatnia rzecz, jakiej mi teraz trzeba..

Paawo- zastanawia mnie czy Ty naprawdę nie dostrzegasz kontekstu w jakim padło z mojej strony stwierdzenie o kontuzjogennosci skipów , czy poprostu za wszelką cenę próbujesz ich bronic bo ja mówię że są be. Jeżeli to drugie - to nie potrzebnie - ja nic do nich nie mam. Załóżmy więc że jednak chodzi o brak zrozumienia dla kontekstu cierpliwie [...]

Trening na Cyklu, 500mg test enan na tyg Pon-Barki Wtorek- Plecy Triceps+Tylni akton Sroda- Klata Biceps+ Przedni akton Czwartek-Nogi Piatek-Wolne Sobota-Plecy Triceps+Tylni akton Niedziela-Klata Biceps+ Przedni akton Na duze partie e.g klata plecy Pierwsze Cwiczenie rozgrzewajace 3 serie 12-20 powtorzeń Drugie na siłe e.g płaska ławka 5 serii [...]

Brann co Ty wiesz o bieganiu po górkach ;-) A robisz jakieś spokojne biegi czy wszystkie treningi takie mocne? Bo to może przynieść więcej szkody niż pożytku a jeszcze jakaś kontuzja może się przyplątać.

[...] Marze o stoczeniu walki w MMA, zacheca mnie do tego kilka osob z ktorymi od lat trenuje. Ciagle jednak cos staje mi na drodze, wacham sie, nie chcialbym skonczyc z powazna kontuzja co przy tutejszej sluzbie zdrowia i opcjach ubezpieczen jest ogromnym ryzykiem. Musialbym koszty pokryc sam, ktore nawet w wypadku wstrzasu mozgu sa znaczne. Mimo [...]

Witam, 3 grudnia skręciłem staw skokowy. (Ten wątek jest opisany w innym dziale), chciałbym już wrócić do biegania. I tu pytanie bo trochę się boję że względu że może kontuzja powrócić. Jaki trening zastosować?? Jak zacząć??

Masa i siła po dłuższym zastoju fajnie urosły. Niestety późniejsza kontuzja również brak czasu na odpowiednie odżywianie troszkę mi wszystko pokomplikowały i znacznie schudłem. Obecnie jak znów byłem w stanie się za siebie zabrać zacząłem od redukcji, aby do wcześniejszego niezamierzonego zgubienia kg, zgubić to co powinienem. I jest dobrze. [...]

[...] klatka stanie w nowym obiekcie Łódź Sport Arena i zestawimy w niej naprawdę mocnych fighterów z polski i zagranicy. Podczas łódzkiej gali zawalczy m.in. Marcin Held, którego kontuzja wykluczyła z pojedynku w Warszawie. Na karcie ACA 96 nie zabraknie też Piotra Strusa i Daniela Omielańczuka, którzy świetnie zaprezentowali się podczas ostatniej [...]