kontuzja

Kurcze, kontuzja barku na kilka dni przed zawodami :( Mam nadzieję, że do niedzieli coś z tym zrobię.

[...] z tych 3 lat musiałem przesiedzieć. To się w jakimś stopniu przełożyło na kondycję i motywację. Ciężko zresztą było o jakąkolwiek motywację, gdy po urazie rok wracasz do pełnej formy, a potem znowu kontuzja i kolejny rok w plecy. Teraz tak naprawdę dopiero mam okazję nadrobić stracony czas ;-) Zmieniony przez - Gobi w dniu 2014-04-02 22:08:38

A jak kontuzja ? Dalej an rehabilitacje chodzisz?

Te spadki siłowe w przysiadzie i martwym ciągu są spowodowane tą kontuzją pleców? Co to dokładnie za kontuzja? Zmieniony przez - Gobi w dniu 2014-04-03 23:44:19

Ja kiedyś zrobiłem sobie coś z pachwiną przy wykrokach i tez 2 tyg bez nóg :'( I to nazywasz kontuzją pachwiny? Ja po kontuzji pachwiny byłem sparaliżowany pół roku %-) Zmieniony przez - Gobi w dniu 2014-04-04 11:18:21

Ja kiedyś zrobiłem sobie coś z pachwiną przy wykrokach i tez 2 tyg bez nóg :'( I to nazywasz kontuzją pachwiny? Ja po kontuzji pachwiny byłem sparaliżowany pół roku %-) Zmieniony przez - Gobi w dniu 2014-04-04 11:18:21 No ja tam zapewne sobie tylko coś naciągnąłem %-)

[...] już nie dałem rady. Z tego filmiku. Dieta B - 140 | T - 55 | W - 200 | KCAL - 1800 Dzieki ;)) będę miał to na uwadze, a ponoć życzenia się spełniają ^^ Dokładniej moja kontuzja wzięła się z nie wiadomo. Ostatnie ćwiczenia miałem w piątek i w poniedziałek rano jak się przebudziłem to poczułem się bolący i połamany. W niedziele coś bardzo się [...]

Typowy objaw-tzw łokcia golfisty.... Bardzo uciazliwa kontuzja-walcze z nia juz ponad 2 lata-poprwia się na jakiś czas i znów powraca.... Próbuj to piłka tenisową rozmasowaywac a w bolacym miejscu przudusić na 2-30 sek az przestanie boleć i tak 2 x dziennie-po tygodniu dwóch powinno przejść. Acha i unikaj francuskiego wyciskania i podobnych ćw....

Wiek: 23 Waga: 77 Wzrost: 179 Cel: redukcja Staz: 7-8 miesiecy Ostatnio przerabiany plan: push/pull Uwagi: lekka kontuzja barku Wyniki: przysiad 108x5, klatka 74x5, martwy 118x5 Nie chcac obciazac barku bede stosowal 15 powtorzen w cwiczeniach na klatke i barki. Ponad to dodalem po 2-3 serie wznosow (akurat przy tym ruchu czuje bol) z malym [...]

[...] bo to dosc wazne. W srode na klate jak wyciskale w pierwszej seriii po rozgrzewce podnosilem 25 kg (wiem ze to malo) i nagle poczulem bol w lewej rece miedzy nadgarstkiem a ostatnim malym palcem tak jak by bolal mnie miesien. Moze to byc tylko nadwyrezony czy to powazniejsza kontuzja bo przez to dzisiaj nie cwiczylem bo nie dawalem rady...

04.04.2014 http://img836.imageshack.us/img836/7939/vnal.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/12e2a6e41cf94072b956a3f13f0fed82.jpg http://img153.imageshack.us/img153/9642/2p7i.jpg CYKL 1, Tydzień 3, Dzień 3 Trening w domu Rower stacjonarny 10 min. 1. RDL 6x5/4/3/5/4/3 odpoczynek 2min2 1 fala: 5x45,5kg/4x53kg/3x60,5kg 2 fala; 5x48kg/4x55,5kg/3x63kg [...]

Właściwie to ostatnio przytyłem parę kilo, przytrafiła się kontuzja, mało ruchu, średnio poważne podejście do diety. Siła właściwie bez większych zmian, ale te kilogramy przyszły błyskawicznie, więc głównie tłuszcz i woda. :-D

Witam wszystkich! Zacznę od rozpisu treningów (może to problem z przetrenowaniem, więc wolę podać wszystkie informacje): Pn: Siłownia Wt: Serie Sprintów/skipów/wieloskoków Śr: Basen Czw: Serie Sprintów/skipów/wieloskoków Pt: Basen Sob: Siłownia Nd: Siłownia Przed każdym treningiem jest stopniowa rozgrzewka (15-20 minut) czuję się po niej w pełni [...]

[...] ze to malo) i nagle poczulem bol w lewej rece miedzy nadgarstkiem a ostatnim malym palcem tak jak by bolal mnie miesien. Moze to byc tylko nadwyrezony czy to powazniejsza kontuzja bo przez to dzisiaj nie cwiczylem bo nie dawalem rady. I teraz moje podstawowe i najważniejsze pytanie: Na ile sobie odpuścić ćwiczenia ,bo nie wiem czy jest sens [...]

Witajcie zdaje relacje z pierwszego tygodnia wiec moze napisze od jakis ciezarow zaczynalem pierw napisze ile bylo na wyniku silowym przed kontuzja 5msc temu a jako drugie obecne wiec tak.Klatka Plaska 5x5 110-jest 86 :( Barki zolnierskie wyciskanie 5x5 82kg-jest 62 MC 3x3 140-jest 110 Przysiady 4x4 120-jest 86 A teraz jakie wyniki spalania wiec [...]

Po pierwsze witam wszystkich - to mój pierwszy post na forum. Jestem po kilkuletniej od siłowni. Moja przygoda z nią te 5 lat temu trwała jakieś pół roku. Została przerwana przez kontuzję pleców (dyskopatia). Kontuzja wyleczona ale do siłowni nie wróciłem. Przez ostatnie 5 lat aktywność fizyczna to okresowe powroty do ćwiczeń fizycznych na [...]

Witam. na początek ankieta: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: rolkoks PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 17 WZROST: 190cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 22 miesiące (w tym kilka przerw, spowodowanych np kontuzją lecz nie są to długie przerwy) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 87 OBWÓD [...]

[...] o jakąś małą pomoc. Mam 22 lata. +/- 182 cm i 75 kg wagi. Odkąd sięgam pamięcią mam styczność z siłownią(niestety miałem dużo przerw, nie zawsze trzymałem dietę, oraz "kontuzja" - neuralgia międzyżebrowa co wykluczyło mnie z treningu górnych części ciała na ponad rok. Pół życia gram amatorsko w koszykówkę i dlatego też od jakiegoś czasu [...]

Po pierwsze witam wszystkich - to mój pierwszy post na forum. Jestem po kilkuletniej od siłowni. Moja przygoda z nią te 5 lat temu trwała jakieś pół roku. Została przerwana przez kontuzję pleców (dyskopatia). Kontuzja wyleczona ale do siłowni nie wróciłem. Przez ostatnie 5 lat aktywność fizyczna to okresowe powroty do ćwiczeń fizycznych na [...]

[...] PRZYSIAD TYLNI: 130x8 MARTWY CIĄG: 170x8 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 150x8 WIOSŁOWANIE SZTANGI : 90x8 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : kontuzja tylko sztangielki ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL MASA JAKOŚCIOWA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : [...]