kontuzja

no , tak bardziej dresiarsko widze z kontuzja jest coraz lepiej , oby tak dalej

[...] na 20 min przed "poczuciem tego" to nasmarowanie sie mascia ochladzajaca. Ja tu widze ryzyko duzego bolu. Szkol jest wiele, ja mowie "nie". Kazdy ma swoja droge. Masci rozgrzewajace to co innego. Co do zimnych - chyba ze zawiera srodek lecziniczy np. ketonal ale to na racepte i tylko gdy kontuzja wisi na wlosku lub juz jest.

"Noga może uzyskać nieprawdopodobny wynik" Artur Noga, piąty zawodnik igrzysk olimpijskich w biegu na 110 metrów przez płotki, podczas mityngu Złotej Ligi w Zurychu zajął trzecie miejsce, inkasując 9 tysięcy dolarów. Nasz 20-letni lekkoatleta ma na razie problemy ze startem, ale jego trener Andrzej Radiuk, zapowiada, że to się zmieni - [...]

mi też się wydaje że rozciąganie ma **** do tego a co do rozciągania przed dźwiganiem to... http://www.sfd.pl/Kontuzja_dwuglowego_przy_MC-t434023.html#post8 najbliższe zawody to się są najważniejsze zawody w życiu, wole być w znakomitej formie za parę lat, niż na chama się do najbliższych zawodów przygotowywać ryzykując jeszcze większą kontuzją [...]

[...] koniec, dla taja kilka miesięcy przerwy i tyle . Wiem bo sam miałem dwa złamania otwarte palców prawej ręki (wskazujący i f***er) i jeden z nich do tej pory nie wygląda za ciekawie . Nie moge juz od 3 lat grać w siate ale rok czasu trenuje KB wczesniej miałem epizod z boxem i ani razu kontuzja palca nawet mi nie przeszkodziła w treningach .

po prostu za poważnie do tego podchodzisz. jedna kontuzja, i jest po tobie. w każdym razie powodzenia!

Jak podaje dzisiejszy Tuttosport, szefowie Juventusu postanowili rozstać się z Jorge Andrade, który od dłuższego już czasu zmaga się z poważną kontuzją i nie może regularnie grać w piłkę. Andrade dołączył do Juventusu zeszłego lata, przechodząc do włoskiego klubu z hiszpańskiego Deportivo La Coruna za 10 milionów euro. W wyniku poważnej kontuzji [...]

[...] takim no ale co kraj to obyczaj Idź do seksuologa może pomoże albo znajdź sobie dziewczynę A co do uderzania to w bandażach można uderzać w worek jak najbardziej , twoja kontuzja jest spowodowana albo brakiem techniki albo wypchaniem worka czyms co znaleść się w nim nie powinno . polecam ścinki szmat najbardziej się nadają na wypełnienie [...]

gena ma chlopak ciagle jeszcze mlody ale mysle ze O 09 to jeszcze nie jego czas Vic zdominuje chyba ze kontuzja mu na to nie pozwoli a jak wygra drugi raz Dex to bedzie kicha Zmieniony przez - prosac w dniu 2008-10-13 23:06:25

trening dobry ale z tą asekuracja nieciekawa sprawa mogło się skończyć kontuzją Co do martwego ciąguna 100 kg to dla mnie to jest nieosiągalny próg przynajmniej w obecnym stanie mojego odcinka lędźwiowego , mój maks chyba sprzed 3 lat to bodajże 80kg i na tym odpuściłem martwy Co do przysiadów głębokich mam podobnie przykurcze w prostownikach też [...]

Ale przy czym ta kontuzja była to już inna sprawa Ale nie powiem,bo się będziecie śmiać

[...] 3. Francuskie wyciskanie sztangi 2 serie (triceps) 4. Wiosłowanie hantą 3 serie (najszerszy grzbietu) 5. Przysiady ze sztangą 3 serie (czworogłowe) // tego nie dam rady kontuzja 6 Martwy ciąg na prostych nogach 3 serie (dwugłowe) // mozna to czyms zastapic martwy ciag nie bardo mi idzie 7. Uginanie ramion ze sztangą 2 serie (biceps) 8. [...]

Sancho współczuje ci więzadła to bardzo poważna kontuzja. Ja osobiście mam problem z pachwinom i też nie gram.

glusosamine na stawy ( wiesz... przysiady, itp. ) a bezpośrednia przyczyna to kontuzja nadgarstka

[...] sily bedzie on tu slabym ogniwem wyciskanie zamieni sie w rozpietki uklad nerwowy wylaczy czesc napiecia pozstalych zaangazowanych miesni po co? zaburzenie rownowagi sil=kontuzja prosta mechanika, a nasz aparat ruchu to geniusz mechaniki, dawno odrobil prace domowa, szkoda ze tak wieluludzi w wieku powiedzmy 15-40 lat kwestionuje madrosc [...]

rion10 trening dobry ale z tą asekuracja nieciekawa sprawa mogło się skończyć kontuzją 180 nie jest takie ciezkie w docisku 200 moglem sie juz obawiac przy zlym podaniu lub wlasnej slabosci Co do martwego ciąguna 100 kg to dla mnie to jest nieosiągalny próg przynajmniej w obecnym stanie mojego odcinka lędźwiowego , mój maks chyba sprzed 3 lat [...]

Nie sadze aby walenie z calej sily o sciane przynioslo inne efekty niz nadciagniety miesien czworogłowy lub bardziej zaawansowana kontuzja. Lepiej wykonac trening stacyjny na silowni gdzie wzmocnisz nogi niz bezsensu wyjdziesz na dwor i bedziesz przez okragła godzine walil o mur.. Mieśnie brzucha sa bardzo ważne lecz take proponuje cwiczenie [...]

No wiesz stabilizator stabilizatorem, ale ja bym się chciała dowiedzieć co to wogóle może być i czy jest to poważna kontuzja???

Boli oczywiście pod rzepką, kłucie igłą jak by (zresztą jak ktoś miał stycznośc z owa kontuzja, to wie o co chodzi), uczucie ciężkości, "pełności" kolan. Narazie wykonuje cwiczenia, które polecił mi rehabilitant. Rozciąganie i wzmacnianie mięśnia czworogłowego. Zaczełem robic lekkie przysiady, ale nie wiem czy jest to wskazane

3cm moim zdaniem do wakacji chyba da sie zrobic. skoro to pierwszy cykl na odzywce... a 20 kg w cztery miesiace moze przesadzilem, ale sadze ze mozna zrobic w 5 przynajmniej. mialem tez duzo przerw, ostatnia wywolana kontuzja, a przyrosty ciagle sa. teraz zrobilem w dwa miesiace ponad 10 kg i w bicepsie ponad 1,5cm.