kontuzja

Ray, co za kontuzja? ej, chcielibyście zobaczyć film z chwytaczami? bo niektórzy wątpią w piękno tego sportu, niewierni.. http://www.sfd.pl/temat107188_strona393/#post6

DZIĘKI ZA ODPOWIEDZI STATYSTYCZNIE PRZY TAK DUŻEJ LICZEBNOŚCI OSÓB ODWIEDZAJĄCYCH TO FORUM WYDAWAŁO MI SIĘ, ŻE ZNAJDZIE SIĘ TUTAJ JAKIŚ LEKARZ LUB FIZJOTERAPEUTA - REHABILITANT. POZA TYM KAŻDY FORUMOWICZ MOŻE PODZIELIĆ SIĘ ZE MNĄ CENNYMI UWAGAMI, JEŚLI NIE DAJ BOŻE PRZYDAŻYŁA MU SIĘ PODOBNA KONTUZJA. DALEJ CZEKAM NA ODPOWIEDZI SWOJĄ DROGĄ BOOFI - [...]

Ja swego czasu przerywalem 2 razy: 1 cykl - kontuzja 2 cykl - brak czasu za 3 raem sie udalo wreszcie ;] Trening jest moim zdaniem naprawde trudny, ale warto bylo sie katowac co rano i czasem pozwijac sie z bolu :]

[...] nigdy nie dotykal ciezarow treningu z ciezarami ktore pozwolilyby na wykonanie 10 czy 5 powtorzen. Optymalne to 15-20, a najelpiej miesiac z gryfami jak zalecilem. Czemu? Bo kontuzja i zle nawyki to znacznie paskudniejsza rzecz niz zmiana wlokien przez 3 miesiace treningu wprowadzajacego. A wlasnie zalecanie przez pierwsze 3 miesiace treningu [...]

Heh tez mialem podobna historie zwichnolem bark 3 razy jednego dnia w przeciagu 15 minut :) Teraz Ci powiem ze to hu**wa kontuzja. Najpierw dolecz staw a potem wez sie za ciezary a wlasciwie cierazki :P Teraz wykonuje wszystkie cwiczenia na barki ale nie jest on juz tak sprawny jak kiedys. Ni sluchaj lekaza nie ma albo ablo mozna cwiczyc tylko z [...]

CZY MIĘŚNIE MOGĄ ZMIENIAĆ KSZTAŁT? A więc znów stoisz przed lustrem, próbując ocenić, czy cała ta ciężka praca nie poszła na marne. Trenujesz konsekwentnie od kilku lat, jednakże twoja sylwetka nie nabrała jeszcze takiego wyglądu, o jakim marzyłeś. Nie, to nie wielkość mięśni jest powodem twojej frustracji - treningi pomogły ci nieco zwiększyć [...]

mysle ze to kontuzja po prostu. Pewnie przeceniles sily nad mozliwosci, naderwales miesien, moze sciegno

No tak ale jak by to była kontuzja to przy byle jaki wysiłku bark zaczął by mnie nasuwać. Ale tak nie jest.

Jeżeli już robi się te dwa ćwiczenia w jednej sesji treningowej to najpierw robimy przysiady. Robienie martwego ciągu jako pierwszego spowodowałoby że prostowniki juz by były bardzo osłabione i grozilo by to kontuzją podczas robienia przysiadów, gdzie ten właśnie mięsień odgrywa bardzo ważną role stabilizatora. Kiedyś podjąłem się robienia [...]

Hmm od dłuższego czasu mam problem z pachwina. Trenuje piłkę nożną i po treningu odczuwam ból w okolicy pachwiny:( Dokładniej boli mnie w okolicy pachwiny i boli mnie kość (nie wiem jak ta kość się nazywa ale znajduje się ona nad pachwiną). Z tą kontuzją zmagam się już dosyć długo.. może z 3 miesiące. Ból nigdy nie pojawia się na treningu tylko [...]

najlepiej rozciagac i przed i po. rozgrzewka przed treningiem zapobiegac kontuzja, nadciagniecia, zerwania miesni, a po treningu zapobiega zakwasom, rozprowadza krew po miesniach, dotlenia je etc ;)

[...] tak samo tyle że ja ćwicze w domu, ale babcia itd. to wszystko identycznie. I wlasnie nie wiedzialem od czego zaczac. Teraz jeszcze jedno pytanie jesli mam w tej chwili kontuzja ( skrecone wiezadlo poboczne) w tej chwili nic nie robi nawet brzuszkow diete zredukowalem bo nie chce przeciazac nogi ktora troche mnie jeszcze boli przy chodzeniu. [...]

[...] Co innego robic tak w regresji, po ciezkich seriach. Taki uklad spoko. Po prostu nie przyjme tego jako bledu. Sam zostawiam 1-3 cm w gorze, ale nie w seriach gdzie grozi to kontuzja ze zgledu na stosowany ciezar, i musze sie ratowac posilkami ze strony najsilniejszych i najmniej wytrzymalych jednoczesnie wlokien bialych/szybkich/typu IIb. Nie [...]

fantastycznie Tylko szkoda ze nierobisz nóg .... ale wiem ... kontuzja Zmieniony przez - sooo w dniu 2006-09-15 18:10:52

[...] gdyz uznal ze nie jest tak najgorzej :/. Mam tu jakies skierowanie od niego do rehabilitacji ale nie moge nic rozczytac:]. Co najgorsze wczoraj mi sie delikatnie odnowila ta kontuzja lewego barku bo pomagalem przeniesc taka ciezka szafe ****A MAC :[!!!. Mialem zaczac od dzis chodzic na basen ale przez to gowno bede musial to przelozyc:(. NArazie [...]

[...] miesiace na wygojenie twierdzil ze mam naderwane przyczepy ale zaprzestal badan mimo tego ze nalegalem dal usztywnienie i mial byc spokoj od 2 tygodni wrocilem do treningu a kontuzja wraca:/ podczas wyciskania lub cwiczen obciazajacych triceps czasem rowniez podczas cwiczenia przedramienia czuje duzy bol w miejscu zaznaczonym na zdjeciu moze mi [...]

[...] większości urazów. Opuchnięte kolano jest jednym z jego oznak. Powinno przejść samo, w razie potrzeby odpowiednie działania powinien podjąć lekarz. Każda istotniejsza kontuzja (a ta do nich należy) powinna być doleczona przez odpowiednia rehabilitację (ćwiczenia). Tylko i wyłącznie u fizjoterapeuty. To wszystko przy założeniu, że diagnoza [...]

Dawaj kazik,dawaj! Loot,wyczytalem ze masz kontuzej w profilu,jaka to kontuzja? Jodan,bedziem sie starac,atmo nie bylo ale w OS zaczyna sie prostowac(mam nadzieje) i bedzie lepiej,ja tez zamierzam sie wziasc za forum.

[...] ciezko mi na plaskiej i pewnie na skosie tez wyciskam wiecej niz na plaskiej.Rozpietki na skosie jak i wyciskanie bez problemu przy treningach barków tez za bardzo kontuzja nie daje o sobie znać jakos idzie boli troche przy unoszeniu sztangi do brody i unoszenie sztangi przed sobą dlatego zamienilem na wyciagi Zmieniony przez - Center88 [...]

tez za bardzo kontuzja nie daje o sobie znać jakos idzie boli troche przy unoszeniu sztangi do brody i unoszenie sztangi przed sobą dlatego zamienilem na wyciagi Unoszenie do brody to jedno z najgorszych ruchow jakie mozesz robic dla stawow barkowych. Taka juz maja budowe ze w gornym zakresie tego cw sie rozpiep*zaja. Ale jesli zaczniesz [...]