kontuzja

Jak tam Szmexy zakupione masło w "Lidrze" czy dalej orzechy bierzesz i mielisz Nie, wolę swoje ^^ wiem co tam jest, nie ma zbędnych dodatków, które wg. mnie psują smak i mogę sobie robić różne :D obecnie mam czekoladowe (z odżywką, taką dużo białka i mniej tłuszczU), oraz z wiórkami kokosowymi (do tego aromat kokosowy i słodzik... pycha !) masło z [...]

[...] 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do straty obwodów oprócz talii:-/ 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ? 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: nie robie max (kontuzja dolnego grzbietu) -przysiad: nie robie max (kontuzja jw.)

ja patrze po sobie. jestem po bardzo powaznej kontuzji kolana i niecwiczylem 4 miechy, teraz wracam powoli do formy. przed kontuzja mialem dwa dosc duze cyle. wszystko bylo ekstra przy wzroscie 1,83 mialem 94 wagi, bic 43 ogolnie bylem zadowolony. ale kontuzja i po ptokach. teraz zjechalo mi 9-10 kg i 5 cm w lapach. bez cwiczen zawsze sa spadki, [...]

[...] ze nie kazdemu musza pomagac. poza tym nie mam pojecia jak to wyglada, ale i tak nie ma co gadac bo nie mam problemow z kolanem tylko ze stopami nie jest to zadna kontuzja tylko nazwijmy to juz zeby ukrocic dyskusje "wada fabryczna" nie moge robic siadow, cwiczyc lydek robiac wspiecia, biegac ani nawet za duzo chodzic co do [...]

[...] taki trochę na pół gwizdka i powinieneś zdać sobie z tego sprawę. Chyba że wykombinujesz sprzęt lub trening na siłowni jak będziesz w robocie. Wystarczy 45-60 minut i będzie ok. Przy 2 tygodniach nic nie robienia (w sensie treningu) i 2 tygodniach kiedy będziesz próbował odrabiać straty - to finisz widzę jeden - kontuzja, zniechęcenie i tyle.

nie nie, ćwiczę w sumie jakieś 2 lata, tyle ze to wyglądało tak: pół roku ćwiczenia, kontuzja -> spadki, pół roku ćwiczenia, kontuzja -> spadki, zazwyczaj spadałem do 70 kg, ale teraz przeszedłem sam siebie :)

To po pierwsze a po drugie ten tekst o sądzie i odszkodowaniu, w kodeksie karnym masz jasno napisany termin ryzyko sportowe nie trudno się domyślić co to znaczy. Widzę, że jakiś problem ze zrozumieniem czytanego tekstu to napisze jeszcze raz i bardziej szczegółowo. Owszem jak mają kolesie zaświadczenia lekarskie i jest trener i przepisowa [...]

To po pierwsze a po drugie ten tekst o sądzie i odszkodowaniu, w kodeksie karnym masz jasno napisany termin ryzyko sportowe nie trudno się domyślić co to znaczy. Widzę, że jakiś problem ze zrozumieniem czytanego tekstu to napisze jeszcze raz i bardziej szczegółowo. Owszem jak mają kolesie zaświadczenia lekarskie i jest trener i przepisowa [...]

[...] zdaiem bedzie zawsze za slaby fizycznie by powalczyc z czolowka po prostu w tym nie ma mocy odpowiedniej. AERTS tak jak myslalem dobra forma i nie zawiodlem sie gdyby nie kontuzja to Schilt w sporych opalach jedyne co zauwazylem na minus to ze kondycja troszke za malo zrobiona. SAWAYASCHKI leszcz ktory i tak powinine sie cieszyc ze dostal sie [...]

[...] chyba ten wynik jeszcze nie został przez nikogo pobity! Z delikatnością podniósł 222,5kg, jak czekoladowy batonik. Aby wygrać musiał podnieść 225kg, dał 227,5kg. I niestety kontuzja, na początku mówiono o kończynie dolnej, ale od tego czasu kolega cały czas leczy plecy! A będzie 5,5 roku po Olimpiadzie w Sydney. Kontuzja pleców równa się z [...]

[...] SZTANGI NA PŁASKIEJ: - 40 kg x 10 WIOSŁOWANIE SZTANGI : - 20 kg x 10 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - 20 kg x 10 ***STAN ZDROWIA*** CHOROBY PRZEWLEKŁE:brak PRZEBYTE KONTUZJE: kontuzja lewego barku ( zapalenie) ALERGIE/NIETOLERANCJE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak ***SPRZĘT*** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK TYLKO ŁAWKA [...]

[...] --> (230) (sprzet mi nic nie dodawal i myslalem, ze tak zostanie) siady ... no bylem w stanie wstac 175kg bez sprzetu .. w sierpniu wstalem 235kg w sprzecie i jakby nie kontuzja to 240kg było realne. wyciskania ... bez sprzetu jestem w stanie cisnac ok 145kg wiec wyrobilem, ale w sprzecie tylko 170, 175kg zostało w połowie ciagi .. 215x3 [...]

[...] ale staram się ograniczać Cel: delikatny przyrost tkanki miesniowej, poprawa wydolnosci organizmu Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : ogolny dobry, 2016 rok - kontuzja kolana zakonczona artroskopia, 2017 - kontuzja barku Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : testosteron [...]

... ostatnim czasie przydażyła mi się mała kontuzja, która praktycznie wykluczyła możliwość ćwiczeń wyłączając trening nóg, dolnego grzbietu oraz brzucha Jest to kontuzja nadgarstka okej.. Zmieniony przez - aima w dniu 2009-11-24 18:55:50

[...] kosci rywali . Sapp zlamal chyba 2 palce na jego lbie, Sefo noge na jego kolanie (zdarza sie). A Lebanner dostal kopa, ktory mu zlamal reke. Wiec nie chrzancie tu o kontuzjach, bo jak Frank Schamrock wygral walke w K-1 to wszyscy piali z zachwytu ze kopnieciem zlamal przeciwnikowi reke... A teraz ze kontuzja, kontuzja, bo wszyscy lubicie [...]

[...] z kontuzją 230kg-1 podejście, z następnych zrezygnowałem bo i tak decyzja żeby w ogóle podchodzić była odważna. W wyciskaniu leżąc 135 dopiero w 3 podejściu, byłem załamany kontuzja i przegrałem pierwsze dwa podejścia w głowie. W martwym ciągu 252.5 co jest moim nowym rekordem życiowym, zrobiłem to na dużej adrenalinie nie myśląc o kontuzji. W [...]

[...] hantli bo za duzo ludzi miejsca malo :) - Unoszenie z opadu 2s msuze rzucic okiem jak wyglada :) Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s tu postaram sie czyms zastapic niedawno kontuzja(zwichniety staw skokowy :) i nie chce przemeczac:) - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s tu podniose do 3 [...]

[...] hantli bo za duzo ludzi miejsca malo :) - Unoszenie z opadu 2s msuze rzucic okiem jak wyglada :) Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s tu postaram sie czyms zastapic niedawno kontuzja(zwichniety staw skokowy :) i nie chce przemeczac:) - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s tu podniose do 3 [...]

[...] 3s 2.podciaganie do karki 2s 3.wiosłowanie hantlem 2s 4.wyciskanie hantlami 2s 5.Uginanie z gryfem łamanym 2s 6.Sciaganie drązka kierownica 7.brzuch Nog nie cwicze bo kontuzja kolana i boli Mam pytanie co do serii łączonej na barki Jak robie suwnice+unoszenie bokiem to robie najpierw 12powtozen na suwnicy a potem odrazu 12 hantlami ? [...]

[...] barków "szrugsy" 2 serie nogi: -przysiady 2 serie -martwy ciąg na prostych nogach 2 serie biceps: -Uginanie przedramienia w oparciu o kolano 2 serie I tak 3 razy w tygodniu ABABA... możecie ocenić ten plan? Jest to mój początek z siłownia kiedyś probowałem ale kontuzja mi przeszkodziła myśle ze teraz nie bd przeciwskazań. Pozdrawiam