kontuzja

witam. sprawa jest powazna nie chce tranic czasu i treningow ze wzgjedu na to ze mam zlamana noge... nosze gips 2 ty7g zostalo mi jeszcze 4 ale nie wiem czydobrym rozwiazaniem byloby cwiczenie gownych parti ciala hantelkami... i tu ez nei wiem czy brac sie za cos na co mniej wiecej mne stac czy robic to od kilogramow ledwo ledwo... prosze o pomoc [...]

Witam serdecznie, Dziś dowiedziałem się, że wskutek nieustającego bólu kolana mogę mieć uszkodzoną łękotkę, miałem RTG i chirurg stwierdził, że rezonans wszystko powie, możliwa jest operacja. Czy po takiej operacji możliwe jest "mocne" granie w koszykówkę i piłkę nożną. Będę wdzięczny za podzielenie się spostrzeżeniami i opiniami.

[...] i przesadzilem delikatnie ,poczulem ból w lewej rece dokladnie w okolicach barku tak jakby mi cos przeskakiwalo czasem leciutko boli a jak przeskoczy to boli, jestem w czasie brania Ph h-drol i taka kontuzja nie ulatwia mi sprawy, narazie 2 dni przerwy mialem i nie wiem czy dzisiaj na sile nie zrobic tric+bic czy poczekac jeszcze jeden dzien

Witam, mam problem z nogą i nie mam pojecia jak mam sobie pomoc. Wczoraj gralem w pilke na orliku i dostalem silny cios od tylu w lewa lydke. Co ciekawe sama lydka wogole mnie nie boli za to na wysokosci kostki z samego przodu stopy czuje bol, wczoraj nie bylo tak zle ale dzisiaj schodzac ze schodow malo z nich nie spadlem. Moze wie ktos co mi [...]

Zacząłem brac CP w niedziele i pech chcial, ze w srode cos mi sie stalo z kolanem i treningi odpadaja przynajmniej do wtorku, bo ledwo chodze. Czy przestac brac CP i zaczac brac go ponownie od wtorku?

w niedziele zaczelo mnie bolec w kzyrzu ale wytrzymalnie, w poniedzialek zaczolem cykl mete z omka(1strzal omki 3 tabsy mety) po pracy i treningach bol narastal, we wtorek zjadlem kolejne 3 tabsy mety i na silke, bol rosl. dzis w srode niemoge sie zgjac ale dal bym rade cwiczyc. Czym mam przerwac cykl i treningi az bol ustapi czy cwiczyc i dalej [...]

Witam od ponad miesiaca bylem na cyklu silowym pod mma. Tydzien temu na treningu doznalem kontuzji kolana i wszystkie cwiczenia na jak MC czy przysiady mam z glowy. Co teraz? Jedyne co to moge robic delikatnie przysiady z ciezarem ciala. Mysle nad przejsciem na street workout,ale czy to edzie odpowiedni zaamiennik silowni?

Mam problem z kolanem cały czas powtarzają sie stany zapalne a lekarze już rozkładają rece. Musze spróbować wkońcu czegoś silniejszego niż niesteroidowe leki przeciwzapalne myślałem o dece ale może jest coś lepszego?

Od paru dni przez ból w okolicach łokcia nie mogę ćwiczyć. Ból zaczął się po treningu barków, gdzie możliwe że za mocno wyprostowałem rękę i za duży ciężar był na stawie. Ćwiczę 3 miesiące i tydzień temu zacząłem 1 cykl z kreatyną, a teraz będę robił przerwę. I teraz pytanie czy brać cały czas kreatynę tak jak w dni nietreningowe?

Rich Franklin będzie pauzował od 6 do 8 miesięcy z powodu złamania ręki, jakiego nabawił się podczas swej obrony tytułu wagi średniej UFC przeciw Davidowi Loiseau (gala UFC 58 "USA vs Canada"). O tym i o innych zawieszeniach medycznych można przeczytać więcej tu -> http://news.adcombat.com/article.html?id=10768

witam, od jakiś 2 tygodni odczuwam dziwny ból tzn, jak odkręcam głowę w prawo zaczyna mnie boleć środek pleców tak jakby dół czworobocznego albo równoległoboczny, mam pytanie jak dużą przerwę powinienem zrobić od ćwiczeń,a jeśli mogę ćwiczyć to jakich ćwiczeń unikać

czesc mam pytanie do was od nie dawna zaczelem troche cwiczyc na silowni cylem act i boli mnie prawy obojczyk . I zwiazku z tym mam pytanie czy moge dalej czwiczyc bol mam jedynie jak robie klatke rob bary ??

Jakiś czas temu (+- tydzień) nabawiłem się kontuzji która dosyć mocno utrudnia mi normalne funkcjonowanie, nie wspominając o graniu w pilkę na porządnym poziomie. Mam wrażenie, jakby ścięgno "było krótsze" niż powinno, boli w miejscu zaczepu łydki pod kolanem. Pytanie, rozciągać to czy zwyczajnie dać sobie te XX dni odpoczynku.

CZESC mam pytanie co mam zrobic od 2 tygodni mam kontuzje barku tzn. mam pewnie przesilony miesien bo boli szczegolnie jak robie klatke i barki. Znacie moze jakas masc albo tabletki? Bo przerwy nie moge zabardzo zrobic bo od 7dni biore kreatyne. moze zmniejszyc o 50% ciezar?

Od pewnego czasu odczuwam ból kolana, byłem u chirurga sprawdzał mi oba kolana, że tak napiszę "ręcznie" bez usg itp. Kolano boli mnie cały czas, ale tylko gdy np dłużej posiedzę na krześle i potem wyprostuje nogi bez wstawania to lewe kolano mnie boli mam taki sam ból gdy np robię skippingi. Jakieś rady?

Witam, tak jakw temacie. Czy jest możliwość praktykowania technik Pavla z jego książki z kontuzja barku? Pytam, poniewaz niećwiczę już od 10/11 miesięcy i trudno mi cokolwiek znaleźć zamiennego za kulturystykę. :/ Pzdr. Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2008-12-03 14:57:14

Witam. Miałem kontuzję stawu skokowego do której doszło podczas treningu. Aktualnie nie trenuję od dwóch miesięcy i zakończyłem dwutygodniową rehabilitację. Chciałbym się dowiedzieć jak mogę ćwiczyć/rozciągać staw, abym dalej mógł trenować. Pozdrawiam Jakub

Cześć wam. Zna ktoś z was może jakieś maści itp. Mam ból pomiedzy rzepką a końcem kości piszczelowej. Do lekarza już nie mam siły chodzić ponieważ zawsze jak ide to mo mówi żebym przestal na jakis czas (2,3 miesiące), po czym moge trenować. Ale ból powraca po jakiś 2h. I tak w kółko( trwa to może z 2,3 lata) Z gory thx

Witam otoz zaczalem cwiczyc miesnie klatke i wgl cwicze juz okolo 2,5miesiaca od jakis 2tyg gdy zaczynam cwiczyc,dzwigac jakis ciezar ktory ma nawet tylko 30kg zaczyna mnie bolec 2 lub3cm nad nadgarstkiem juz 2tyg mam to zrobilem sobie tygodniowa przerwe teraz zacząłem znowu cwiczyc i mam to samo bol nie ustepuje ani nic ;/ co polecacie zrobic? [...]

Witam, Niestety wczoraj skręciłem kostkę, w wyniku czego nie mogę biegać przez jakieś 3-4 tyg. Chcę jednak nadal wykonywać aeroby. Proszę więc o jakąś radę. Można wykonać trening aerobowy przy skręcone kostce? Myślałem nad abs lub a6w, ale nie wiem co lepsze, i czy w ogóle oba ćwiczenia wchodzą w grę. Z góry dzięki.