kontuzja

stara kontuzja :) uaktualniłem swoje wymiary i wyniki siłowe ;) Zmieniony przez - _PoweR_ w dniu 2012-11-17 16:21:30

Witam! Mam pewien problem. Mianowicie naruszyłem sobie lub naciąłem mięśnie pleców. Da się wyczuć że są one tak jakby twardsze i chciałbym je w jakiś sposób rozluźnić.Wszystko zaczęło się od tego że mam głównie siedzący tryb życia i przed pójściem na stadion nie zrobiłem rozgrzewki.Nie mogę się w ogóle pochylić, wchodzenie po schodach sprawia mi [...]

Teoria teorią a praktyka często mówi co innego Akurat dla mnie temat na czasie bo prawie od roku walczę z kontuzją kolana

[...] czy ktoś pomoże dobrać mi trening na mase ? Dane Wzrost 180 cm Waga 72 k Doświadczenie w trakcie ćwiczeń ogolnorozwojowych, zaczynam przygodę z silownia Wiek 23 lata Przeciwwskazania: dawna kontuzja w stawie w przedramieniu przy rozpietkach na większym ciezarze boli w stawie :/ ale chyba trzeba to wytrenowac bo juz trochę mniej niż na poczatku

[...] do konca usposobieniem pasuje do tego sportu,mysle,ze nawet mogliby stworzyc taki temat na maturach z polskiego ;-) wspominal zreszta,ze czul sie juz nieco wypalony,ze ta kontuzja znow rozpalila w nim ten ogien,wiec jakos nie wyobrazam go sobie walczacego w wieku Dana chociazby :-) zreszta wiele osob zarzucalo,ze nuda to wina Jacksona,ale jak [...]

U mnie leci obecnie 250 mg omki ew po tym, jak kontuzja pleców uniemożliwiła mi kontynuacje cyklu złożonego z 750 mg omki i 500 mg trenu E ew. Po 3 tygodniach wejde na 100 mg propa i 100 mg mastera e2d i bilans kcal na zero, stopniowo obniżę podaż ww i małą redukcja przygotuje się na dodanie kilku kg w lutym/marcu.

"Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): kontuzja kolana " byłeś u lekarza ? jakaś diagnoza ? jakieś przeciw wskazania ?

tylko ja chcę kończyć z cyklem jakoś 14 grudnia, tak więc są to ostatnie tygodnie mojej redukcji. Jeżeli będzie potrzeba to ruszę znów po nowym roku , ale zadowoli mnie waga 95kg. Najbardziej zadowolony byłbym z 90kg (92 miałem przed kontuzją). Dlatego potrzebuję zbić jeszcze max 10kg ale nie wiem czy nie będzie to zbyt drastyczna zmiana wagi w [...]

Witam. Pare lat temu wyczynowo uprawialem roznego rodzaju sporty silowe. Podczas jednego z treningow poczulem bol podczas wyciskania na Smithie. Od tamtego czasu a bylo to prawie 2 lata temu, bol coraz bardziej sie nasilal az w ostatecznosci zmusil mnie do zaprzestania treningow. Nie trenuje od 1.5 roku i zauwazylem ze im bardziej trace tkanke [...]

Witam. @ tygodnie temu na treningu kick boxingu nabawiłem sie kontuzji lewej stopy. Ogolnie duża opuchlizna ból i trudności z chodzeniem.Smarowałem maścią 'Reparil' opuchlizna zeszła po 4 dniach,pojawiły sie siniaki na 3 palcach, ból też ogólnie ustąpił ale boli Mnie staw "V kość śródstopia -kość sześcienna" wydaje sie dużo sztywniejszy niż w [...]

KOREKTA: Wycisk na skosie sztangielkami - ten sam błąd co u TheBilla, kiedy wyciskasz to nie schodź hantlami do środka - nie zbliżaj ich do siebie w górze po prostu, tylko wyciskaj po prostej linii w górę. Ustawienie siedziska, które masz obecnie uniemożliwia Ci mocną pracę łopatkami. Siedzisz masz ustawić względem podłoża równolegle a nie pod [...]

ja mysle,ze sie mylicice,deka pomaga jezeli to sprawa kolagenu. Jesli jednak jest to powazniejsza kontuzja to jw.

Jezeli ktos mysli o dece jako leku na stawy to raczej to wieksza kontuzja, bo jakby to bylo cos malego to by zapewne siegnal po np animal flexa, tak mysle. Tak czy siak, przerabialem to, nic mu ta deca nie wyleczy.

Chciałbym mniej bic ale taka już zj**ana genetyka,albo osiągnąłem już pułap swoich górnych możliwości genetycznych dlatego tak opornie idzie. W lipcu przed kontuzją barku było 105kg na bardzo przyzwoitym bf, na takim jak na zdjęciu w profilowym przy wadze 97kg. dobra koniec spamu dawać jakieś foty, ja już nie daje bo mam zakaz od małżonki

dariusz wymiarowo jak wtedy to wygladalo przed kontuzja ?

Iliev nie zagra do końca rundy W trakcie poniedziałkowego treningu strzelec złotego gola dla Wisły w meczu ze Śląskiem, Ivica Iliev, nabawił się kontuzji mięśnia czworogłowego prawej nogi. Zawodnik jest już po badaniach, które wykazały, że leczenie tego urazu potrwa kilka tygodni. W związku z tym Ilieva nie zobaczymy już tej jesieni na boisku. [...]

Płeć : Kobieta Wiek : 18 lat Waga : 75kg Wzrost : 173cm Obwód klatki: 102 cm Obwód bicepsa: 30 cm Obwód bioder: 103 cm Obwód w pasie: 85 cm Obwód uda: 60 cm Obwód przedramienia: 27 cm Obwód łydki: 39 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : spory Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : brzuszki, [...]

Wiek : 18 lat Waga : 75kg Wzrost : 173cm Obwód klatki: 102 cm Obwód bicepsa: 30 cm Obwód bioder: 103 cm Obwód w pasie: 85 cm Obwód uda: 60 cm Obwód przedramienia: 27 cm Obwód łydki: 39 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : nogi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brzuszki [...]

Ale szkoda, że w MMA nie udało Ci sie zawalczyć, liczyłem na jakieś video i pokaz morderczego gnp ;-) No to w takim razie gratuluje mimo wszystko startu w grapplingu, i wyrwania sie z pierwszej balachy, a co do drugiej... z tym klepaniem to wiesz, w walce zawziętość nie zna granic, ale czasami lepiej klepnąć tą balache, bo potem sie z kontuzją [...]

K....a! Melvin wypadł - kontuzja