kontuzja

a nie denerwuj mnie:), zjadłem 44 kaps. i kontuzja i po trenowane na miesiąc może dłużej, a ładnie było bo po tych 22 dniach już 3 kg do przodu i poprawa sylwetki znaczna była, a tu tak ch...j została mi 1 cała puszka i 16kaps. z drugiej , to pewnie kiedyś zrobie krótszy cykl i tyle. Zapłaciłem dużo mniej, ale kupiłem na farta abo gość kiedyś dla [...]

[...] zrobic znowu na 1 puszce. Bo puki co to trzymam diete, białka laduje jak szalony, ale z doswiadczenia domyslam sie ze po 5 tyg dopadnie mnie monotonia i dieta juz nie bedzie taka sama i treningi nie takie hardcorowe:P Sie zobaczy:) A co za kontuzja? ze stawami cos? Bo sie obawiam zeby za duzych ciezarow nie zakladac bo mnie fantazja ponosi;]

Nazywam się Kasia, ale mówcie mi nastic. Moja historia na forum jest nastepująca: zaczęłam w tradycyjnych, potem nadszedł czas na uderzane, poprzez dzienniki treningowe, dorywczo kuchnię i (mimo pierwszego złego wrażenia) trafiłam też tutaj. Ogólnie jestem osobą, ktróa nie potrafi życ bez treningów sw. Obecnie znajduję się w stanie zawieszenia [...]

[...] kontuzje: 1. Jakie mają sposoby na zapobieganie kontuzjom - oprócz odpowiedniej rozgrzewki i techniki wykonania ćwiczen? 2. Jakie sposoby na wzmocnienie stawów (suplementy, dodatkowe elementy w diecie)? 3. Jakie sposoby na jak najszybsze wyleczenie kontuzji? 4. malo przyjemne - jaka najgorsza kontuzja przytrafila im sie do tej pory? Chyba tyle ;)

Co sie dzieje? Co to za zamartwianie? Nie wiesz ze można sobie coś uszkodzić przy MC jak sie głowe ma pochyloną? Kontuzja Ci na pewno nie jest potrzebna. Nie patrz w dół, nie patrz za siebie, patrz przed siebie. Głowa do góry!

[...] wiecej o tym napisac? Nie spotkalem sie jeszcze z tym skladnikiem ale uwazam ze jednak jakis regenerator w miare mozliwosc finansowych warto wrzucic zanim dopadnie nas jakas kontuzja. Na regeneracje AMINO 2000 lub BASE L-GLUTAMINE 4000 wydaje sie byc ok. Zwyczajowo jakas kreatynke ale tu chyba zdam sie na wasze opinie. Bialo jesli brak w diecie. [...]

7,26kg :) Gdyby nie kontuzja to myślę,że w tym roku mógłbym cieszyć się z I klasy w Seniorach :)

nie rozumiesz mnie:) przerwa jest 5 tygodniowa chciałem w 3 tygodniu zacząć brać aby akurat na powrót do treningów już hulała kreatyna na dobre i wtedy od razu nadrabiać ( bo jak wiadomo z 2 tygodnie trzeba aby się rozkręciła) ale to już zostało mi wybite z głowy łopatologicznie:) bez naszgeo MODA Przecież nie oczekiwałem ,że przez ten okres 2 [...]

[...] wszystko zle – po co Ci te izolowane cwiczenia? I co chcesz zyskac schodząc w rozpiętkach czy w unoszeniu w opadzie do 2 powtorzen? Przeciez to skonczy się kontuzja. Oprzyj trening na przysiadach, martwym ciagu (widze, ze dales go gdzies tam na koncu, a przeciez to podstawowe cwiczenie budujące sile!) i wyciskaniu lezac. W [...]

Dziwne ćwiczenie. Ruch w tej płaszczyźnie wpływa głównie na górną część m. czworobocznego i jest nie anatomiczny i co za tym idzie potencjalnie kontuzjogenny. Dziwi to w kontekście Twoich słów o unikaniu zagrożenia kontuzją w odpowiedzi na pytanie o stosowanie pasa, gdzie zakładanie pasa i blokowanie w ten sposób pracy mięśni stabilizujących [...]

witam panowie. chce zmodyfikować trening barków. odciążyć przód bo mam lekką kontuzje i powiekszyć środkowy ankton. obecnie ułożyłem i jade coś takiego: Co to za kontuzja? A co do bocznego aktonu, to wszystkie cwiczenia wymienione powyzej przez kolegow plus high pull znad kolan i ewentualnie podciaganie lin wyciagu dolnego.

Co to za kontuzja kolana ? Kolejnośc bym pozmieniał i wszystkie ćwiczenia izolowane wywalił.

braki: przysiadów i podciągania na drążku- niedobrze. podciąganie sztangi wzdłuż tułowia- grozi kontuzją.

kontuzja nogi a cwiczyłes boks a teraz samoombrona poszukaj informacji na temat treningu i ułóz cos sam, wtedy sie oceni , nikt za ciebie nie bedzie układał treningów, diety

[...] sam poziom,jaki prezentował w poprzednim sezonie? Nie. Za same zdobycie LM czy strzelenie decydującej bramki w finale MŚ nie powinno się przyznawać Złotej Piłki.Gdyby nie kontuzja,to Iniesta miałby dla mnie większe szanse,jednak sprawiedliwiej będzie,jeśli to trofeum przypadnie Xaviemu lub Leo (kolejność nie przypadkowa). Iniesta: Wspaniała [...]

no koledzy nikt nie zaglada do działu armwrestling...:p to mistrz swiata w kategori open....najsilniejszy na lewą łape...bo na prawa to róznie bywało;P... kiedys było w opisie ze ma 65 w bicu i 57 w przedramieniu...podejrzewam ze na zgiętej.... ps. inny czołowy armwrestler ale obecnie boryka się z kontuzją(czy juz po) alexey voyevoda ma w [...]

sory nie dociągnięcie moje,wino 50mg e2d. no to nieciekawa kontuzja,ja bym raczej zamienił wino na mete.chodzi mi o syntezę kolagenu i glukozaminy,ale to tylko moja sugestia.

[...] w tych wznosach tak jak ty wykonujsze tzn dynamicznie??? Ja robie sztanga prosta i troszeczkie inaczej... za tydzien wytesuje ten sposob. Aha i jak poradziles sobie z ta kontuzja bo bark mi dokucza strasznie a widze ze ciezary masz konkretnie czyli nic nie przeszkadza... Daj znac jak Leucyna. Ja uzywalem przez krutki okres firmy O. i musze [...]

Deweq ok tylko małe OT: Carwin już nic nie zwojuje, ta kontuzja go wykończyła, ma swój wiek. col do walki: bezpłciowe "icołwa" mówi wszystko Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2010-12-11 10:43:37

Saki ma charakter, szkoda, że przegrał. Gdyby nie kontuzja, to myślę, że mógłby wygrać, bo jak na razie świetnie sobie radził. Liczę na Aertsa, chociaż będzie bardzo, bardzo ciężko.