Staż: 1 rok Cel: masa Nie cwicze nog tymczasowo:kontuzja Poniedzialek; Klatka: -wyciskanie leżac 12/10/18/8 progresja -rozpietki na skosnej + 12/10/8/8 progresja -wyciskanie sztangielek na skosnej + 12/10/8/8 -prenoszenie sztangileki w lezeni w poprzek lawki 12/10/8/8 progresja Tric: -wyciskanei w waskim uchwycie 12/10/8/8 progresja -wyciskanie [...]
Rich Franklin vs. Dan Henderson Mark Coleman vs. Mauricio Rua Tomasz Drwal vs. Ivan Serati Andre Gusmao vs. Antonio Mendes Tom Egan vs. John Hathaway Marcus Davis vs. Chris Lytle jak widzimy w rozpisce jest nazwisko Tomka Drwala no ciekawe czy kontuzja go nie wykluczy ponownie www.fight24.pl Zmieniony przez - KoY w dniu 2008-11-14 22:17:58
[...] moje pytanie czy czekac az przestanie bolec( bo na poczatku jak zaczolem sie rozciagac nie bolal mnie nic a nic ten miesien) czy cwiczyc dalej, bo w sumie jest to stara kontuzja i po prostu mi nie da spokoju, dopoki rozganizm sie nie przyzwyczai? Zawsze istenie 3 opcja, zebym po prost odpuscil sobie, ale narazie wole o niej nie myslec... [...]
jestem na redukcji juz od marca (mialem dluga przerwe spowodowana kontuzja), no i zszedlem z 97kg do 72kg, w talii poszlo z okolo 110cm na 83cm. No i nie wiem czy zaczac robic juz mase czy nie, troche niewyrazne zdjecie jak co pozniej postaram sie wrzucic inne obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 19 Waga: 72 Wzrost: 177 [...]
Mariusz Wach w Grodzisku Mazowieckim W piątek 21 listopada na ringu w Grodzisku Mazowieckim, zobaczyć będzie można Mateusza "Mastera" Masternaka, tymczasowego młodzieżowego mistrza świata WBC w junior ciężkiej, Romana "Lwie Serce" Shkarupę - mistrza WBF Intercontinental w wadze super średniej oraz Tariela Zandukeli. W walce wieczoru Mariusz Wach, [...]
mam 68kg, 195 cm wzrostu, 17 lat... kontuzja lewej ręki(lewa ręka jest słabsza), potrzebuje plan ćwiczeń na masę mięśniową. Dostępne sprzety ławeczka skośna i płaska. 2xhantla(15kg), gryf z maxynalnym obciązeniem 80 kg. mam czas na trening w wtorek, czwartek, piątek, sobota. P.S proszę o rade i cenne wskazówki...
No więc tak zacznijmy od początku. Gdzieś w maju 2008 roku na hali grając w piłkę nożna(na treningu) coś mi w górej głowie mięśnia czworogłowego chodzby przeskoczyło trzasło. Nie moglem nogi podnieś przez ok 2 tygodnie. Po miesiącu poszedłem do lekarza on dal mi do szpitala skierowanie w Katowicach oczywiście tam nie było przyjęć wiec postanowiłem [...]
[...] kontuzji a mianowicie tydzien temu naciglem sobie miesien rownolegloboczny takze jestem na l4, cwicze juz od dosc dlugiego czasu i jest to moja pierwsza powazniejsza kontuzja jaka dopadla mnie w tym sporcie, takze przerywam trening i bede dochodzil do siebie, mysle ze miesiac powinien wystarczyc. moje pytanie jest takie: jak dobrac [...]
czesc. podczas gry w pilke doznalem kontuzji. lekarz powiedzial ze to szukodzone wiezadla krzyzowe. bylem tyg w szynie i mialem wysysanego krwiaka z nogi 2 razy a teraz mam gips na 3 tyg. ile trwa taka kontuzja?? po jakim czasie bede mogl sie normalnie poruszac a po jakim zaczac spowrotem grac w pilke?? prosze o odp. z gory dzieki. pzdr
[...] cwiczyc kiedy mam kontuzje" itp Wg mnie kontuzje mozna leczyc treningiem, wystarczy dobrac cwiczenia rehabilitacyjne lub wzmacniajace. Najwazniejsze jednak to nie czekac az kontuzja sie pojawi i prowadzic trening tak by nigdy sie nie pojawila. Wydaje sie zazwyczaj ze oznacza to bawienie sie malymi ciezarami, ale wg moich prywatnych statystyk to [...]
[...] w sumie ramie mnie nie bolało za mocno więc ćwiczyłem tak przez dwa tygodnie, ale w ostatni czasie ból powrócił i czuje jak mi promieniuje ten ból z ramienia po całej ręce najgorsza męczarnia jest w nocy przez 3 dni nic nie robię ale ból nie znika co mi dolega naciągnełem sobie mięśnie czy to może miał wpływ monohryd?? że ta kontuzja mi została
Witam.Od mniej wiecej roku mam odnawialna kontuzje kciuka.Wystaczy ze w cos uderze i kontuzja powraca.mija tydzien i bol przechodzi. DO chirurga odrazu smignac czy moze da sie cos z tym zrobic?(np oklady)
[...] czuje lekki ból gdy kładę rękę za prawy róg pleców,próbowałem to wyleczyć do końca,ale zawsze się coś udwignęło,podniosło i dlatego nie wyleczyłem tego do końca, tylko ta kontuzja mnie dziwi,ponieważ już miałem takie dłuższe przerwy i mięsień powinien się wyleczyć a nic z tego napewno to przez to,że zawsze coś podniosłem lekkiego bardzo [...]
Cwiczylem 8 miesiecy, ale pod koniec wrzesnia dopadla mnie kontuzja. Od poczatku grudnia znowu zaczynam cwiczyc i tu mam pytanie po jakim czasie cwiczen moge zaczac pierwszy cykl na mono?
Witam. Choć mam 17 lat, cwiczę od około 3 lat(najpierw to były pompki, piłka nożna itd.), później ćwiczenia bardziej siłowe. Następnie na jakiś czas zarzuciłem treningi(kontuzja lewego łokcia, lewego kolana + nauka i lenistwo:P). Od jakiegoś czasu zacząłem poważniej ćwiczyć i zaciekawiła mnie jedna sprawa. Otóż zarówno podczas samego ćwiczenia, [...]
[...] ramion w przod ze sztanga 3 x 8 -podciaganie sztangi wzdluz tlowia 3 x 8 ale boje sie robic bo jak kiedys probowalem strasznie bolaly mnie nadgarstki "przeskakuja mi" kiedys kontuzja podczas gry w pike reczna pad calym cialem na wygiete nadgarstki :P do tego niedziela wtorek czwartek abs 8min na brzuch chcialbym aby ktos mi doradzi itd co robic [...]
[...] ramion w przod ze sztanga 3 x 8 -podciaganie sztangi wzdluz tlowia 3 x 8 ale boje sie robic bo jak kiedys probowalem strasznie bolaly mnie nadgarstki "przeskakuja mi" kiedys kontuzja podczas gry w pike reczna pad calym cialem na wygiete nadgarstki :P do tego niedziela wtorek czwartek abs 8min na brzuch chcialbym aby ktos mi doradzi itd co robic [...]
[...] ramion w przod ze sztanga 3 x 8 -podciaganie sztangi wzdluz tlowia 3 x 8 ale boje sie robic bo jak kiedys probowalem strasznie bolaly mnie nadgarstki "przeskakuja mi" kiedys kontuzja podczas gry w pike reczna pad calym cialem na wygiete nadgarstki :P do tego niedziela wtorek czwartek abs 8min na brzuch chcialbym aby ktos mi doradzi itd co robic [...]
[...] Warzywa nie podchodzą mi( jeśli będzie potrzeba to zjem ;) ) resztę zjem :) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Nie Stan zdrowia: Nie wyleczona do końca kontuzja lewego mięśnia dwugłowego łydki. Staram się nie przeciążać jej. Preferowane formy aktywności fizycznej: 4x w tygodniu, max 1,5h Stosowane aktualnie i wcześniej [...]
Witam, tak jakw temacie. Czy jest możliwość praktykowania technik Pavla z jego książki z kontuzja barku? Pytam, poniewaz niećwiczę już od 10/11 miesięcy i trudno mi cokolwiek znaleźć zamiennego za kulturystykę. :/ Pzdr. Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2008-12-03 14:57:14
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
