kontuzja

Konkurencje: - spacer farmera - axel na maxa - martwy ciąg na ilość powt. - buszmen - belka na ilość powt. - uchwyt herkulesa Klasyfikacja końcowa: 1. Gabriel Kowalski 2. Artur Patyk 3. Mariusz Koniecki 4. Sebastian Kurek 5. Grzegorz Peksa 6. Lubomir Libacki - kontuzja

Witam ćwiczę tym planem już miesiąc...wiek 23 wzrost 185 waga 85. Mój cel to osiągnięcie masy wracam do treningów po przerwie spowodowanej kontuzja barku...Nie mogę podnosić sztangi nad głowę..Ćwiczę w zaciszu domowym (ławka,sztanga,hantle)Dieta jest suple są pon: klatka lawka plaska: 12-10-8-6 lawka skos: 12-10-8 rozpietki: 10-10-10-10 triceps [...]

[...] nie moglem nogi zgiac potem bol ustapil teraz po 3 tygodniach bol jest maly ale jak zginam kolano to czuje ten bol raz mniej raz mocniej bylem u lekaza i powiedzial ze taka kontuzja moze troche potrwac i zebym sie nie przejmowal mam smarowac fastum albo ketonalem dzis dostalem wysypki w tym miejscu bo chyba za duzo zelu dalem co wogole sadzicie [...]

[...] Treningi w porządku. Trenuje w mojej sekcji, z Marcio Corletą. DreamFighters.com: Wypadłeś z pojedynku grapllingowego na gali DREAM 4 z powodu kontuzji. Czy to poważna kontuzja? Mirko: To nic poważnego, na 21 lipca będę gotowy w 100%. DreamFighters.com: Czy planujesz kiedykolwiek walczyć w pojedynku grapllingowym? Mirko: Oczywiście, z [...]

Ekscentryczny welterweight Shonie Carter zostanie zastapiony w pojedynku przeciwko Lukowi Stewartowi podczas gali Strikeforce "Melandez vs Thomson" przez doświadczonego weterana UFC Joe Riggsa. Powodem zamiany jest kontuzja która odnióśł Carter podczas treningu. Walka odbędzie się modnej ostatnio catch-weight :178 pounds wyczytane na sherogu

[...] na siłowni, ale bez diety i sensownego planu. Kilka miesięcy temu wróciłem do ćwiczeń, głównie ze względu na kręgosłup i potrzebę wzmocnienia stawów w prawej ręce (dawna kontuzja). Zaczynałem od dwudziestu pompek dziennie, teraz robię ich w serii do osiemdziesięciu. W międzyczasie dorzuciłem też inne ćwiczenia. Od początku trzymam typową [...]

[...] słowni: trzeci miesiąc leci... Uprawiane inne sporty: rower, rolki, szybka jazda samochodem ;) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia - prawie full Dieta: nie ma i nie bedzie Przeciwskaznania medyczne: kontuzja kolana, czekam na operacje Zażywane suplementy: na razie nic, moze jakies aminokwasy?

[...] L 40cm P 39cm Szczupły typ mezomorficzny Zdjęcia dam jutro jak chcecie nie chce mi sie po telefon iść xD Staż 2 lata z przerwami 2 miechy po roku oraz w 2 roku 2 miechy kontuzja bicka FBW Treningi kazdy zaczynam równo o 17:00 : Pon - siłka \ Wt - MMA \ Śr - Siłka \_ ABS rano 12:00 Czw. - MMA [...]

Witam! Zaczne od tego ze dalem uwiklac sie w glupi zaklad i postanowilem przytyc do konca wakacji. Jestem po rocznym stazu na silowni ale od 3 miesiecy nie cwicze (kontuzja kregoslupa zaleczona na tyle abym mogl wrocic na silownie). Potrzebuje pomocy z dawkowaniem supli. Diete mam plan treningowy tez tylko nie bardzo wiem jak polaczyc te odzywki. [...]

[...] piłke (wszystko dzialo sie na chali) i cos mi tak jakby szczelilo przeskoczylo czulem ostry bol .Po 3 tygodniach wocilem na trening i zowu kompolem piłke i odnowiła mi się kontuzja .Poszedłem w końcu do lekarza prywatnego bo do normalnego NFZ oczywiście nie było miejsca .Bardzo fajny lekarz wszystko wytłumaczył dał leki i ćwiczenia kompresy z [...]

Witam! Dwa tygodnie temu miałem poważne skręcenie ręki, i ucierpiały przy tym mięśnie w okolicy obręczy barkowej (szyjne i plecy). Na szczęście nie ma zerwania ale kilka mięśni jest naderwanych i nie wiem jak długą będę miał przerwę. Przed kontuzją skończyłem robienie masy (+8 kg, dzięki dla wszystkich co pomogli),teraz powinienem robić rzeźbę [...]

Po dosyć głupiej kontuzji(złamanie nosa) i dochodzeniu do siebie, ponad miesiącu w sumie bez ruchu, na antybiotykach niestety przytyło mi się dość znacznie(5-6 kg), co znalazło odzwierciedlenie w obwodzie pasa, talii oraz głównie ud. Przed kontuzją widoczny był lekki kaloryferek na brzuchu, obecnie niestety nie. Korzystając z wakacji i przerwy w [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 65 Wzrost: 170 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 3-4 miesiące Uprawiane inne sporty: Taekwon-do(obecnie przymusowa przerwa - kontuzja nogi) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: nie ma Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: nie ma

[...] bolec w tych okolicach i to dosc mocny i uciazliwy bol. Wie ktos z was czym to moze byc spowodowane i jak to "wyleczyc"? Nie cwiczylem nic w ostatnim czasie wiec watpie by to byla kontuzja z tego powodu i martwie sie, ze samo to moze nie przejsc a w wakacje mam zamiar pocwiczyc granie w pilke bo gram slabo. Za pomocne odpowiedzi sogi oczywiscie.

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: -- Odżywianie: duzy apetyt Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: -- Stan zdrowia: nie moge biegac ( kontuzja palcow ) Preferowane formy aktywności fizycznej: codziennie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: thermo speed / l-karnityna Czy możliwe jest [...]

[...] Podciąganie 4serie 2,3,4,5( brak mi siły na więcej powtórzeń ;( ) Środa: Wolne Czwartek: Łydki i Biceps Łydki: uginanie Nóg na ławeczce leżąc ( z dokładaniem...) gdyby nie kontuzja palca robiłbym tez wzbicia na palce, lecz niestety nie mogę... Biceps: Uginanie Ramion do klatki 4x8 ( z dokładaniem...) Uginanie Ramion w górę siedząc/stojąc stylem [...]

[...] plan , zero przyrostow. a potem odkryłem sfd i zrobiłem lekkie FBW (4 tyg) i zwykłe FBW (6 tyg) na domowym sprzęcie (ławka, sztangielki, drążek). Niestety przydarzyła mi się kontuzja rek i wrócilem do treningow po 7 tygodniach przerwy (trenowalem jedynie nogi i brzuch podczas kontuzjii reki). Po tym czasie zrobiłem lekkie treningi w domu (2 tyg) [...]

[...] walczyć z zawodnikami, z którymi jeszcze nie walczyłem. Moim wielkim marzeniem jest powrócenie do UFC, chociaż na jedną walkę." - mówi Filipovic Cro Cop prawdopodobnie zmierzy się we wrześniu na gali DREAM w pojedynku z Alistairem Overeemem (27-11) jeżeli kontuzja mu na to pozwoli. www.fight24.pl Zmieniony przez - GSP w dniu 2008-07-07 08:42:29

[...] http://pl.youtube.com/watch?v=fMcekHmAG2U MAX EFFORT - DÓŁ CIAŁA A sprinty 1 x 50 m 1 x 50 m 1 x 50 m 1 x 50 m (naciągnięcie dwugłowego) B martwy ciąg (lekko - kontuzja) 5 x 60 kg 5 x 80 kg 3 x 100 kg 3 x 120 kg 2 x 140 kg 2 x 160 kg 2 x 180 kg (lekko, nie wchodziłem wyżej - dwugłowy) C wykroki chodząc 30m x 60 kg 30m x 60 kg 30m x [...]

[...] słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Pełna siłownia Dieta: Brak z powodu przerwania treningów Przeciwskaznania medyczne: kontuzja w stawie skokowym - skręcenie Zażywane suplementy: wysoko białkowa odżywka Zmieniony przez - Robek86 w dniu 2008-07-08 12:35:05