kontuzja

Witam.Opisze krótko swój dylemat.2-3lata temu trenowałem akrobatykę(amatorsko bez trenera dla przyjemności) zaprzestałem treningów ponieważ zniechęciła mnie kontuzja kostki.Potem zacząłem trenować na siłowni na którą uczęszczam do dziś.Moim celem jest masa i tu moje pytanie czy jeżeli wrócił bym do treningów akrobatycznych (1 w tygodniu) to czy [...]

Witam.Opisze krótko swój dylemat.2-3lata temu trenowałem akrobatykę(amatorsko bez trenera dla przyjemności) zaprzestałem treningów ponieważ zniechęciła mnie kontuzja kostki.Potem zacząłem trenować na siłowni na którą uczęszczam do dziś.Moim celem jest masa i tu moje pytanie czy jeżeli wrócił bym do treningów akrobatycznych (1 w tygodniu) to czy [...]

[...] nie stwierdził u mnie żadnego zerwania, nie mam opuchlizny, zaczerwienienia, sinego koloru a mimo to łokieć boli przy najmniejszym oporze. Wątpie by dało się to wyleczyć bo kontuzja ciągle sie odnawia nawet jak nie boli po2 -3 tygodniach wykonam jakiś gwałtowny ruch coś podniose bo wydaje mi się że jest zaleczone i znowu ból; przez tydzień [...]

A stabilizatory nie służą tylko do leczenia po kontuzjach. Jeśli jesteś na tyle odważny to graj bez tego, to twoja sprawa. Ja doradziłem tak nie tylko ze względu na moja wiedzę w tym temacie, doświadczenia itd. Jakbys uważnie czytał, skoro już do tego się odwołujesz, kolega ma obawy przed ponowną kontuzją.

Witam. Chciałbym poprosić o radę. Trenowałem 4 miesiące treningiem typowo masowym, ale dopadła mnie 1,5 miesiąca temu kontuzja i musialem niestety przerwać. Mam pytanie, jak teraz zacząć, jakim treningiem? Jak go sobie ułożyć, żeby odzyskać siłę, bo czuje jej spadek i wiem że poprzednim planem nie dam rady ciągnąć teraż. Płeć: Mężczyzna [...]

Zależy od ciebie zgadzam się z kolegami że to była dosyć poważna kontuzja. Lepiej poczekaj trochę i możesz wzmocnić te mięśnie przez ćwiczeni.

[...] rzeźba Staż treningowy na słowni: 5 miesiecy Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka/hantle/gryf prosty i łamany/modlitewnik Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: kontuzja uda (nie utrudnia wyk. cwiczen na inne partie miesniowe) Zażywane suplementy: brak

[...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii):słaba 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:150kg -martwy ciąg:230 -przysiad:kontuzja PYTANIE: Prosilbym was o porade w sprwaie tego cyklu cykl planuje na przelomie maja i czerwca i chcialbym cos mniej wiecej takiego ulozyc 1-7 meta 40mg/ed 1-10 [...]

Jeszcze napisze :) Żebyś sie nie martwił nie jest to w większości przypadków trwała kontuzja jak np. dyskopatia ,więc raczej nie powinieneś mieć z tym dłuższych problemów.

Po co wyciskać i bawic się w cięzary w tym wieku ? Dla szpanu ? I tak znając życie wyciskasz tak, że prędzej czy później skończysz z kontuzją. Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-11-12 18:34:54

Mam 17 lat. Mierzę 178 cm i warzę 86 kg. Chciałbym uregulować mą wagę. Kiedyś była w porzadku ale przytrafila się długa kontuzja i niemoge odzyskać dawnej sprawnosci i wagi. Proszę pomożcie jeśli możecie. Z góry dzięki ;)

Witam ok.3 miesięcy temu na meczu dostałem łokciem w usta,efekt 4 szwy na wardze.Na wardze do dziś znajduje się opuchlizna i bardziej odczuwam ból niż wcześniej.Moje pytanie brzmi czy mi tak zostanie,czy to w takich sytuacjach to normalne?Z góry dziękuje!!!

jaką maść potrzebuję na naciągnięte ścięgno podczas treningu tenisa stołowego naciągłem ścięgno w okolicy barku trochę boli mnie staw barkowy często nawraca mi ta kontuzja i nie wiem jakie leki stosować

Witam, tydzień temu przydarzyła mi się kontuzja kolana, tzn grając w piłkę robiłem balans ciała i poczułem niesamowity ból w kolanie który rzucił mnie na ziemie i nie mogłem ruszyć nogą, po jakiś 5 minutach było ok kolano bardzo bolało ale mogłem chodzić i stawiać noge swobodnie na ziemi ale już nie zagrałem. Na drugi dzień kolano strasznie [...]

kazdy lekarz raczej bedzie mowil ze to ryzykowane ... sapp mial chyba podobny uraz w walce z crocopem... z checia bym sie pobil w lapkach ale nie za cene oka moze ktos bardziej doswiadczony z podobna kontuzja opisze sprawe

[...] wynika że często zapomina się o tym ścięgnie podczas leczenia i doleczania kontuzji --- zwłaszcza po unieruchomieniu nogi na 4-6tygodni -- ostatnio po takim urazie lewe udo spadło mi 8cm , nieużywane wszystko zanika :) , scięgno się skraca i gotowa kontuzja ---- a tak na marginesie w du.e dostaje zdrowa noga na której się kica .....

Wiesz.. to zależy od rodzaju urazu:) Kontuzje stawów i więzadeł są gorsze od złamań bo są odnawialne. Raz naruszony staw już nie będzie nigdy tak samo stabilny jak przed kontuzją. Można też zauważyć to po kwocie wypłacanego odszkodowanie, kolega miał pogruchotany obojczyk i dostał koło 350zł, mój brat za rozerwaną torebkę stawową w kciuku dostał [...]

Nie najeżdżaj na mnie magister i sam pomyśl. Robiąc nawet na małym ciężarze w formie nauki chcąc nie chcą wykonujesz to ćwiczenie więc masz je w planie, tak? Generalnie chodzi o to żeby nie porywać się na ciężary zanim nie osiągnie się odpowiedniego stopnia techniki wykonania. Natomiast co do wyczucia mięśni to na takim "szkolnym" [...]

Są ćwiczenia trudne, a nawet bardzo trudne, a jednym z nich jest martwy ciąg. Najważniejszą i zarazem najtrudniejszą sprawą w tym ćwiczeniu jest utrzymanie właściwej pozycji pleców i zsynchronizowanie ruchu unoszenia tułowia z jednoczesnym ruchem prostowania nóg. ZALETY I WADY! Martwy ciąg ma jedną zasadniczą zaletę i....wadę. Zaletą jest [...]

Grałem 8lat w piłke nozna - dopadła mnie kontuzja (mam teraz 24lata) - zerwałem PCL i ACL (2 więzadła w kolanie) operacja się udała itp... jestem juz po 8miesiecznej rehabilitacji - kolano stabilne i nie boli) według lekarza i rehabilitanta - mogę uprawiać każdy sport. Osobiście mam obawy na zeby znowu wyjsc na mecz - co byście zrobili po takiej [...]