kontuzja

Może nie do końca zaczynam się bawić, bo wcześniej, przed kontuzją miałem dwa cykle kratynowe (pierwszy - mono, drugi - x-pand). Możesz podać pełną nazwę tego NOZ'a?

Plecy: Podciąganie na drążku 4x max Podciąganie hantli 4x10 14,5kg Martwy ciąg 4x10 40kg Plecy delikatnie, bo ta kontuzja krzyza;/;/;/ Ale mimo wszystko pompa niezla, dieta prawie w ogole nie spozyta xD caly dzien skacowany po studniowce;D juz wszystko zaczalem nadrabiac;) bedzie ok;) po wadze widze ze troszke poszlo do gory, ale podsumowanie [...]

[...] jest wiele udziwnionych ruchow. I stad wiele kontuzji. Ok nie przecze ze te skladniki sa nie potrzebne. Twierdze ze jak bedzie zla technika to pojawi sie w koncu kontuzja. I nie wyleczy sie jej tylko witaminami i mineralami jezeli technika dalej bedzie lezała. Ja tak wlasnie mialem z barkami. Cwiczylem, po jakims czasie zaczynaly [...]

Witam tydzień temu miałem straszny ból po sparingu jak mnie kolega uderzył w bark... już od dwóch dni mnie nie boli...Wydaje mi się że przeskoczył mi wtedy bark...mogę już ćwiczyć na siłowni??

Witam tydzień temu miałem straszny ból po sparingu jak mnie kolega uderzył w bark... już od dwóch dni mnie nie boli...Wydaje mi się że przeskoczył mi wtedy bark...mogę już ćwiczyć na siłowni??

bo to dwie różne rzeczy są- kulturystyka nie wymaga ciągłego poprawiania techniki w takim stopniu jak sw. i tak ktoś musi zawsze pokazać i skorygować technikę, zwłaszcza na początku przygody z siłką, bo tak samo grozi to kontuzją, jednak w sw- ze względu na dynamikę akcji w czasie walki człowiek musi łączyć znacznie więcej elementów niż w [...]

W kulturystyce większe? Mam kadencję 180, czyli 90 kroków jedną nogą na minutę. Biegam ostatnio po około 90 minut. To daje razem ponad osiem tysięcy powtórzeń, w jednej serii, z całkiem dużym, dynamicznym obciążeniem. Już kiedyś pisałem w tym blogu, że niedobór nawet jednego jedynego składnika odżywczego, który organizm wykorzystuje do budowy [...]

Mam 15 lat od 2 trenuje karate. 3 miesiące temu miałem jakiś problem z biodrem, nie moglem wysoko kopać i bolalo mnie udo od spodu. Codziennie smarowalem sie naproxenem emo i przeszlo.Od stycznia bylo w porządku z biodrem ( prawym ). A teraz boli mnie w stawie kolanowym tez prawym, zaczelo sie w poniedzialek , przeszlo do srody, a w nią po [...]

Kolano i stopy to chwilowa kontuzja, czy jakieś przewlekłe problemy?

[...] FAŁD: brak WYNIK TOTALNY BODY FAT: 15% dane obliczone na podstawie : pomiarów w przeszłości ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: kontuzja lewego kolana MARTWY CIĄG: 170kg WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 135kg / 110kg x10 WIOSŁOWANIE SZTANGI : brak pomiarów WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : brak pomiarów [...]

Są tysiące biegaczy z fatalną techniką, którzy kontuzji nie łapią. Owszem, mają statystycznie większą szansę, ale kontuzja to zawsze wypadkowa kilku czynników - głównie przeciążeń na dany narząd, odporności tegoż oraz szybkości regeneracji. Technika wpływa tylko na pierwszy, drugi - to geny i staż treningowy oraz częściowo dieta, a trzeci to już [...]

ale np ja miałem kontuzje z idealną techniką biegu, po suplementach zeszły pomimo tego, że techniki nie zmieniałem Ja napisalem cos zupelnie innego, że gdy technika bedzie leżała to żadne suple nie pomoga. A nie że jak technika bedzie idealna to zadna kontuzja sie nie przytrafi. Przeciez w gre wchodzi jeszcze szereg czynnikow.

JESLI chodzi o rzeczy z apteki to polecam 'chrząstke rekina' w momencie przeszła mi kontuzja łokcia

też mi sie wydaje że z Sonnenem kiepski dzionek. W dodatku ta kontuzja mięśnia międzyżebrowego chyba

[...] odżywianie (a to niestety ale oznacza często suplementy, bo siarki niekiedy jest w diecie za mało jakby nie kombinować) sprawia, że przesuwamy się z "na pewno będzie kontuzja" do "nigdy nie będzie kontuzji". W dużej mierze kwestia genów, niektórzy na chlebie i wodzie pociągną, inni muszą kombinować - ale np ja miałem [...]

Już kontuzja ? Czyżby już...Strachy... Mi tylko podobają sie te gadki Vitalija o tym,że potrzebne są nazwiska... A jego brat bez oporów wziął Chisorę...A Vito Johnsona...

[...] naciągniecie,uszkodzenie przyczepu wiązadła pobocznego. radził uważać i oszczędzać kolano. zapodać lekki stabilizator i powoli wracać na mate?bo nosi mnie. lekarz twierdzi że nie jest to poważna kontuzja Saida wypowiesz się? Saida pomoż Zmieniony przez - baranekg w dniu 2011-01-28 18:54:08 Zmieniony przez - baranekg w dniu 2011-01-29 10:46:13

Bracie apeluję do ciebie... Chodzi mi o to że obecny Johnson prezentuje zdecydowanie wyższy poziom od starego flaka jakim w tej chwili jest pan Austin. Gdzie ja napisałem że jest puszą soku pomidorowego bądź nie porównałem go do Harrisona? Co jak co ale Granta cenie i stawiam wyżej o Raya. Williamson to był solidny ale gdy walczył z Władimirem 7 [...]

Pas akurat przed niczym cię nie uchroni. Utarło się że broni przed kontuzją-a to nie jest prawda.Trójboiści używają go by odciążyć nieco stabilizatory-przez co wyniki rosną. W tym ciągu musiał się wedrzeć koci grzbiet-jak nic. Boli cie taki okres czasu-a ty nadal nie zgłosiłeś się do lekarza? Na co czekasz?

Witam, Nie wiem czy to dobry dział. Jak zły to przenieście. Miesiąc temu robiłem przysiady ze sztangą i martwy ciąg jak "głupi" i boli mnie na dole nad tyłkiem (to chyba prostowniki grzbietu). Dodam że robiłem oba ćwiczenia z pasem oraz z prostymi plecami. Smaruje wszelakimi maściami masuje itd ale do tej poty nie mogę zawiązać sznurowadeł w [...]