kontuzja

[...] pytanie czemy plecy i bic to nie jest to regułą, ale warto tak robić z takiego powodu że po przećwiczeniu pleców biceps jest juz mocno rozgrzany i podmęczony więc nie grozi kontuzja,a przede wszystkim nie potrzebuje on juz specjalnie wileu serii do pełnego zmęczenia. Analogicznie z klatą. Polecam podzielić grupu według współpracujących mięśni na [...]

Prosił bym o zabieranie głosu w tym temacie przecież każdy w życiu borykał się z kontuzją ,ileż to osób przez ostatnie dni polecało właśnie dece jako lek cud ,poprzyjcie wypowiedzi przykładami.Miło by było gdyby specjaliści wyrazili swoją opinię .Ciekawe tematy brak odpowiedzi ,tematy z dupy po 5 stron pseudo porad !!

na twoim miejscu jak nie chcesz zrobic prerwy od treningów to mowilbym sparingpartnerowi by nie zakladal ci balachy na ta reke dopuki kontuzja nie minie!!oczywiscie plus to co saida ci napisalatakie moje male 3groszaki wbilem hehe

Cwiczylem FBW caly czas do marca kiedy zlapala mnie kontuzja - naderwanie przyczepow bicepsa. Musialem odpoczac od treningow ok. 2 miesiecy. W maju wrocilem do treningow cwiczylem splitem niestety mialem taki zapal zeby odzyskac sily ze sie przetrenowalem. Nie dosc ze nie wrocily mi sily to jeszcze stracilem ochote do cwiczen. Potem zrobilem sobie [...]

...ale dobrze byloby- doradzając ci- jaka to była kontuzja i z czego wynikla, rozumiem, ze zdarzylo sie to jakoś "na raty" skoro pioszesz że w przysiadach i w mc i czy jest juz wszystko w porządku, czy możesz wykonywac wszystkie ćw. łacznie z tymi ktore jeszcze pociągaja za soba strach czy obawę

Jaka konkretnie kontuzja? Dobrze powiem- wyjątkowo dokuczliwe hemoroidy Spowodowana dużym ciśnieniem wewnątrz brzusznym. Lekarz (jeden z najlepszych w województwie) dokładnie mi to tłumaczył i omawiał szczegółowo rysując schematy i pokazując na rysunkach krok po kroku jak do tego doszło w moim przypadku, ale nie jestem w stanie teraz tego [...]

Jesli swierza kontuzja to zdecydowanie stabilizator niebedziesz tak narzazal kolana na przeciazenia Co do okladow to zalezy czy masz jakis obrzek czy nie czy zbiera sie cos tam czy nie. jak nie to zwykla masc przeciw zaplalna przeciwbulowa (chlodzaca) jak masz jakis obrzek to cos z Heparium - przeciwzapalne

temat był owiany tajemnica oficjalnie kontuzja a nieoficjalnie nikt nie wie

Przeczytałem całość od początku. Jak kontuzja Cię nęka to nie ma co przesadzać i odpuścić sobie bo to nie jest coś, co można olewać. Ja zignorowałem bolące kolana i nabawiłem się chondromalacji. Będę odwiedzał i dopingował.

Kolego posłuchaj bolka on dobrze mówi. Nie przy takiej wadze bieganie. Możesz czuć sie dobrze i może byc wszystko w porządku ale w pewnym momencie jak ******lnie to będzie ból i zgrzytanie zębów. Ja tez mimo wagi 140 biegałem, grałem w piłke i nie narzekałem a tu raz ***nęło mi kolano i teraz jestem tydzień po operacji zerwanego więzadła w kolanie [...]

Dlaczego olane? bo nie wykonasz polowy podstawowych zlozonych cwiczen ktore owocuja najlepszymi efektami, skoro kontuzja, jelsi ktos nie cwiczy bo nie chce po prostu to znaczy tylko o jego poziomie wiedzy.Nie chcesz, nie cwicz(nikogo to nie obchodzi, kazdy ma swoj rozum) ale kiedys bedziesz tego zalowal, jesli trening bez nog to o DOBREJ masie i [...]

Watch out what you wish for. Jeśli chodzi o MMA to ja dopiero się pobawie od nowego roku bo kontuzja barku mnie eliminuje z uderzeń i dopiero wracam do tego od nadchodzącego tygodnia ale na jakichś Submission może niebawem. Edit: Słyszałem że mają być jakieś zawody MMA w styczniu w Katowicach. Wiesz coś o tym? 2. Tak z ciekawości, gdzie w Łodzi [...]

kojot wybywasz z kraju, ze sprzetu sie pozbywasz? kontuzja caly czas daje sie we znaki? mi by szkoda sprzetu bylo...

[...] liczba powt. np. przy klacie robisz regresję (poczytaj art Krzycha tytuł "odwrotna piramida" chyba coś takiego... warto znaleźć), oczywiście wszystkie dni poprzedzasz dobrą rozgrzewką, pamiętaj że zaczynasz od największych ciężarów, gdy się nie rozkręcisz - kontuzja murowana. Duże grupy mięśni ćwiczysz bez zapasu powt. pozdrawiam nocti

"Czy przy kontuzji barku można ćwiczyć Martwy? " a jak to kontuzja? naciągniety mięśień? problem ze stawem? ...?

MIalem brac Udzial ale ...kontuzja przygotowywalem sie i kostka walnela mi ... ale kilku chlopaczkow jedzie znajomych i mlodziakow pare chce jechac na jakies First fight cos takiego

[...] aby czegoś się nauczyć, tak jak nauczyć się mówić dzięki rodzicom. Nie ma rzeczy praktycznie nie wykonalnych, a o kontuzje łatwo nawet upadając na ziemię, ale napewno lepsza kontuzja, bo przynajmniej możesz nauczyć się gdzie popełniłeś błąd, niż złe programowanie od niekfalifikowanego nauczyciela, ponieważ będziesz mu wierzył nie zdjąc sobie [...]

Kontuzja Heiko Westermanna

A ja nie. Rano byłem u mamy w pracy trochę pomóc. I złapała mnie dziwna kontuzja. Otóż napierdziela mnie chyba kość ogonowa. A najśmieszniejsze jest to, że nie wiem dlaczego. Ani się nie uderzyłem, ani nic;/ Nagle samo z sibie zaczęło boleć;/ I to dość mocno. Ciężko usiąść w ogóle.

Haha to Jeden rym :( i dO tego Lipny A umnie wporzadeczku lekka kontuzja kostki :/ ale nie jest zle !:) A u ciebie TIMUS ? DAWNO NEI BYLO naszych komiksow