kontuzja

no byl mecz real i csk moskwa :D no i ruskie tak ostro grali ze benzema kontuzja reszta plakala jak dzieci bo tak kosili :P pieknie remis realu ha ha

[...] :-) Nadszedł czas na powrót do wali z samym sobą. ponad miesiąc próżnowania i jedzenia jak popadło, ale robiłem z z pełną świadomością. Trenować i tak bym nie mógł bo kontuzja kolana mnie dorwała. Ogólnie problem z bólem pod rzepką w prawej nodze bardziej po zewnętrznej stronie kolana. Końcem stycznia próba biegu zakończyła się po 2-3km bo [...]

Dość dziwna kontuzja. Więzadeł raczej nie da się naciągnąć/naderwać bez jakiejkolwiek przyczyny. Wygląda na jakąś zmianę przeciążeniową od biegania. Nie miałeś wcześniej problemów z kolanem biegacza?

[...] wyszlo jak wyszlo i leci orginalne cido musialem sie przekonac jak kopiea cykl wyglada caly tak.a czy uda sie tak pojechac to zalezy od watroby. 1-4 m drol delikatne wejscia na dawke i 30 mg ed 5 m drol 20 mg 5-8 e-stane 30 mg ed 3-10 cido 500ew (mialem wejsc wczesniej ale kontuzja lokcia przesunela wjechanie z cido) 11-12 taper propem i odblok

Dziękuję. Również wszystkim życzę wszystkiego dobrego w nowym roku, spełnienia marzeń i celów treningowych no i życzę braku kontuzji bo w naszym wieku to ekhmm ;-) Dzisiaj pierwszy raz od baaardzo dawna cofnąłem się do domu po wyjściu biegać. Szklanka była taka, że na pierwszych 100 metrach zaliczyłbym dwie gleby więc wolałem nie ryzykować [...]

[...] że dzisiaj się nie wyrobię. Urwanie dupy tyle spraw na głowie. Na szczęście się sprężyłem i bieganie zaliczone. Kurde po wczorajszych swingach plecy bolą tzn nie, że kontuzja ino domsy na najszerszych :-) Wracając do dzisiejszego biegania: 40' spokojnego biegu Przebieżka 5x80m/p marsz 10' spokojnego biegu Rozciąganie Dobrze się biegło [...]

[...] pielęgnację dłoni i zapobieganie odciskom to niewielki koszt zapobieżenia kontuzji (chociaż tego ostatnio nie robię, z racji nieobecności rwań w treningach). Zdarta skóra to kontuzja. Bolesna i wykluczająca z treningów. W imię czego miałbym wykluczać się z treningu na własną prośbę? Dla zasady? :-D Jeżeli ktoś lubi cierpieć i szuka okazji, aby to [...]

Nie mam ambicji zostać anorektykiem ale jadnak trochę trzeba by grubego utemperować. Dla własnego zdrowia i biegania/chodzenia po górach bez niepotrzebnego ryzykowania kontuzją Maciek wiem wiem ale jakoś tak mam, że jak w zimę nie dopilnuję pewnych spraw zwłaszcza, że u mnie miesiące grudzień, styczeń i luty to miesiące spotkań rodzinnych to na [...]

Rozciąganie - po łebkach ;-) Ano właśnie... :) Nobla temu, kto wymyśli, jak zmotywować biegaczy do regularnego, solidnego rozciągania. ( motywacja kontuzją się nie liczy )

[...] powyzej sredniej, to ta kariera bedzie trwac kilkanascie lat. teraz sa premie, pensje za reklamy, sukcesy, zwyciestwa, ale kiedys to sie skonczy, czasami wystarczy glupia kontuzja i moze sie skonczyc szybciej niz ktokolwiek by sie spodziewal. Niewielu ktorzy zarabiaja miliony zyje skromnie, zeby pozniej moc utrzymac sie z pieniedzy odlozonych [...]

[...] Artur Rejek z Herkulesa Warszawa zaczynając od 260 kg w pierwszym podejściu nie zaliczył tego ciężaru, nie docisnął sztangi do klatki piersiowej i przy okazji odnowiła się kontuzja i zawodnik zrezygnował z pozostałych podejść, a szkoda bo zapowiadały się duże emocje o wygraną w II edycji. Po dwóch edycjach prowadzą: Weterani Henryk Zdrojewski [...]

i tego i tego. zeby kontuzja sie calkowicie zagoiła z dobry miech minimum bez obciazania zadnego a mi sie ciągle odnawia

Ronaldinho zagra z Racingiem Ronaldinho nie trenował dziś na pełnych obrotach, a to wszystko z powodu grypy, która nie chce ustąpić. Wszystko wskazuje na to, że Brazylijczyk całkowicie wyzdrowieje do meczu z Racingiem. Lluís Til, doktor klubowy, twierdzi, iż skrócenie treningu pozwoli dojść Ronaldinho do pełnej dyspozycji. Jako, że grypa nie [...]

Giuly zna juz magię Camp Nou Ludovic Giuly jest już na wakacjach. Kontuzja, która uniemożliwiła zawodnikowi Monaco udział w Mistrzostwach Europy z reprezentacją Francji sprawiła, że otrzymał on trochę więcej odpoczynku, niż planowano, ale sam doskonale zdaje sobie sprawę, że uraz wyklucza jego powrót na boisko w ciągu najbliższego miesiąca. Na [...]

Na początku sezonu nie grał za wiele, teraz przyszedł na niego czas i kontuzja pech...

Wynik prawidłowy) cieszy, ze Eto'o tak szybko powrócił do swojej formy jednak duzy minus tego meczu to kontuzja Messiego w takim momencie, tuż przed Gran Derby..

[...] wlasnej przyjemnosci jedzenie 3x dziennie kurczaka z ryzem to juz u mnie przezytek i nie bd do tego wracał, trening, trening, trening się liczy, a nie śmieszne gadanie, że dieta to 90% sukcesu dobrze, że kontuzja już odchodzi powoli w niepamięć, można powolutku odbudowywać co utraciłem zdrów Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-06-03 17:02:27

[...] koszykarza który jest w 1 składzie mistrza kraju i już m chyba 2 tytuły. miły ambitny sportowo koleś który teraz zdał maturę i chce zrobić sobie roczną przerwę w nauce. namawiam go aby tego nie robił bo zakosztuje " łatwego" życia i dopóki kontuzja mu tego nie zniszczy to nie podejmie znowu nauki i skończy tak jak Maciek pisze - z ręką w nocniku.

ja dziś zoabczę czy kontuzja popuściła 50% ciężaru na wszystko dam

wojtek sam ciagnałem plecami nieraz... pracowałem i max najlepwsza technike jaka osiagnałem to taka: http://www.youtube.com/watch?v=xp-Ot--mB4Y ogólnie zurawia na dwójki rób... zeby ich kontuzja sie nie przytrafiła!!