kontuzja

[...] - jeśli nie możesz ich pojąć to już nie moja w tym wina i choć nie muszę to dla sprostowania wytłumaczę się, jak już wcześniej pisałem postęp w wynikach przystopowała mi kontuzja barku - a wcześniejsze wyniki w wyciskaniu to efekt treningu kulturystycznego którym serdecznie gardze - wynik 90 kg to już historia co do łapki to w tej chwili mam [...]

[...] ja zazywam wlasnie profilaktycznie zeby sobie czegos nie spiepszyc, bolały mnie nadgarstki, zażywam codziennie po 3 tabsy ARTREUM (w aptece za 16zł 60 tabsów) i już mnie nadgarstki nie bolą. Pozatym dużo wyciskasz, ja waże 62kg a wyciskam coś koło 80, czyli 20kg ponad swoją wagę, chciałbym troszkę lepiej PS: kontuzja barku - jakieś 6misięcy,

[...] powiedziałem, tu cytuje sam siebie "bo nie chodzi o sam ciężar ale o to jak go rozsądnie użyć" lekkim zacofaniem jest uważać że trening siłowy to co samo co kontuzja i ciągłe obciążenie stawów, nie wiem jak z chronologią w tym względzie ale jestem skłonny twierdzić że to właśnie sporty siłowe zwróciły uwagę na periodyzację i [...]

Co mnie zadziwiło wróciłem po przerwie 3 tygodnie kontuzja była waga wynosiła rano około 69,5 spadło trochę wróciłem ostro dietę trzymam treningi dobre i co ? w 4-5 tygodni + 4 kg :P 73,5 kg rano :) łapa poszła + 2cm wiem co powiecie dziwne itd. lecz było 32,5 a jest 34,5 :) jak dla mnie efekt dobry jak na taki krótki okres czasu :D Fakt, faktem [...]

W sumie w stójce od drugiej rundy dostawał oklep i to równo, w klinczu też i tak nie dałby rady dociskać Werduma do siaty, znowu by się na nim zawiesił i ładował kolana w korpus. W sumie innego pomysłu nie miał, a to mu chyba najlepiej wychodziło, tyle że to trochę ryzykowne spróbować przeleżeć Werduma, który szuka tylko okazji żeby poddać. Było [...]

[...] tylko, że Krzychu i Hominick poszli na kamikaze. W obu walkach liczyłem na niezłą rzeź, a tu skończyło się zanim się zaczęło :-( Mały Nog jak zwykle trzymał wysoki poziom, kontuzja nic mu nie zaszkodziła - cel też dużo większy niż zwykle, więc Tito był bez szans %-) Duży w końcu wyglądał po długim czasie jak ten mistrz boksu, którym siebie [...]

[...] odpada , Dexter zbyt mala masa , to samo freeman , z wolfem nie wiadomo nic , warren brak proporcji , estetyki sylwetki , silvio za mala masa , victor , teraz , jak i przed kontuzja , jest niedociety i w dodatku dysproporcja ud . No i co ? nr.1 ma racje , a wy sie klocicie nie wiadomo w jakim celu . Podajcie jakies kontrargumenty , a nei [...]

Tak ale ten pierwotny stan i tak byl slaby , nie oszukujmy sie Vic zawsze mial slabe nogi. I smiem twierdzic ,ze ta kontuzja pozbawila go jedynej mozliwosci na zdbycie MR. O i mimo ,ze wyglada b.dobrze nigdy tego tytulu nie zdobedzie

[...] 6 kręgiem szyjnym jest zesztywnienie które da się odkręcić. Dostałam ćwiczenia na przywrócenie pełnej ruchomości w tym miejscu. Co do mojej lewej nogi - to stwierdził że ta kontuzja sprzed dwóch prawie lat na tyle naruszyła nerw kulszowy że jeszcze do tej pory nie odbudowała się dobrze otulina tego kabla jak to łopatologicznie zrozumiałam. Więc [...]

Klatka+Biceps - niestety kontuzja nie pozwoliła na normalny trening ;/ Wycisk na klatkę : rozgrzewka 50kg x 12 powtórzeń 1 seria 80kg x 8 powtórzeń 2 seria 90kg x 8 powtórzeń 3 seria 90kg x 8 powtórzeń 4 seria 90kg x 7 powtórzeń 5 seria 90kg x 5 powtorzeń + drop seria Wycisk hantlami skos + : 1 seria 18kg x 8 powtórzeń 2 seria 21kg x 8 powtórzeń [...]

Pierwszy trening na siłowni po tak długiej przerwie... :) oczywiście jeżeli chodzi o ciężary to można powiedzieć że 50% tego co podnosiłem przed kontuzją ale wolałem być ostrożny i nie szarżować po przerwie !... Było bardzo ciężko ale myślę że będzie coraz coraz lepiej. Także motywacja lekka jest :P oby tylko zdrowie dopisało !

elo chlopaki grani jak tam z kontuzja piszczela?

[...] galę numer 31. Jędrzej Maćkowiak (3-0, 1 KO, 2 Sub) to zawodnik Ankosu Zapasy Poznań już jakiś czas temu miał zadebiutować w największej europejskiej organizacji. Niestety kontuzja kostki uniemożliwiła mu pojedynek z Walusiem. Marcin Gułaś (6-4-1, 3 KO, 2 Sub), były zawodnik Mighty Bulls Gdynia obecnie trenuje w 2 klubach Piranha Grappling oraz [...]

Robiłem, czemu u kulturystów najczestsza kontuzją są barki ? własnie przez to ćwiczenie - pisało o tym wiele osób w dziale dla zaawansowanych, tutaj, pisał nawet puma w technikaliach ćwiczeń więc kłócić się nie masz o co bo i tak racji nie masz, jak nie wierzysz - daj powiadomke rionowi albo innemu modowi tego działu albo napisz w dziale dla [...]

Widzę Marek bez zmian, że bez siłowni to się obyć nie możesz i żadne bóle Ci nie straszne. W sumie masz rację nie mogę,bo od końca stycznia trzyma mnie kontuzja w dole pleców a była ciężka bo nie mogłem sam ubrać skarpetek i zawiązać butów,a teraz dodatkowo łopatka i bark a mimo to skończyłem progresję na 120kg. Zmieniony przez - drazekm w dniu [...]

Ale zaraz przypuszczam że na 80kg i 60kg to raczej się nie rzucicie.Wyjątkiem mógł by być kontuzjowany drazekm bo z tego co zrozumiałem tylko on łączy SW z siłownią. drazekm Paskudna sprawa z tą kontuzją ja akurat wiem co przechodzisz z własnego doświadczenia.Z tego tak szybko się nie wychodzi niestety.Mi pomaga akupunktura.Pozdrawiam i zdrowia [...]

drazekm Piękna próba w całości zaliczona oczywiście.Oglądaliśmy nasze filmiki z sędziami którzy będą 17 V sędziować i mieli zastrzeżenia . Nie było ich do wykonania drazekm i Michała od lukixa.Mi zaliczyli by na zawodach 12powt. nie 15 przy 3 było zastanowienie powiedzieli że na zawodach nie mają zamiaru się zastanawiać muszą widzieć [...]

A to ciekawe by mogło być.Dobra lokalizacja-każdy miałby w miarę blisko.Tylko ciekawe jakby to miało wyglądać. Jakby coś było,to już pewnie we wrześniu będzie coś więcej wiadomo. Tutaj koleś twardy :) Z kontuzją też trzeba jechać ostro! :) https://www.youtube.com/watch?v=clGd3r99NAE&index=5&list=UU_LMxtYX4TUw-COmLazG1wQ

07.07.2009r Deadlift Day Mc sumo 50kg x 30 80kg x 20 100kg x 10 110kg x 10 120kg x 10 130kg x 10 140kg x 10 Wiosłowanie w leżeniu na ławce poziomej 60kg x12 70kg x 12 80kg x 10 90kg x 6 Uginanie ramion na modlitewniku 30kg x 12 35kg x 10 40kg x 80 45kg x 6 Uginanie ramion ze sztanga stojąc 40kg x 8 40kg x 8 40kg x 8 40kg x 8 Wracam do [...]

[...] sa dwie;d zawsze moge ja komuś podpierdyolic;d na deser zrobie sernik na zimno/ptasie mleczko i bedzie git ale to i tak nie wynagrodzi mojego nastroju bo nie wiem co z ta kontuzja, nie wiem co z treningami czy jutro isac cwiczyc????;-) byłem jeszcze na jednej izbie przyjesc i teraz wróciłem, ale tam dopiero sie wkvrwiłem aż się pisac nie chce [...]