kontuzja

curzo - poczytaj posta od początku - takie zginanie jest prawidłowe i zabezpieczam sie przed kontuzją. Z regeneracją się wyrabiam - duzo śpię, trzymam dietę i suplementuje się bcaa, zma i kreatyną, więc jest ok. Dziękuje za uwagi - dostosuje się i nagram jeszcze raz filmiki abyście mogli ocenic poprawę. Zmniejsze cieżar przy unoszeniu sztangielek [...]

A czy moge sie dowiedziec jaka to byla kontuzja?? Jakie kontuzje najczesciej trafiaja sie na zawodach?? I czy czesto sie zdarzaja?

heh, brawo z ciągami. Dawaj z tymi gratami dalej. Będzie 200 do końca roku? Obstawiamy :D Ja na razie mam 2 miechy spokoju z przysiadami, MC itd... kontuzja... eh.

[...] ręki) teraz tylko się porządnie wyspać :>.Co do jutrzejszego dnia to Trening na 15:30 Piłkarski(Biegowy) + jak co dzień brzuch ABS II :),bez treningu domatora.Chyba lekka kontuzja lewej ręki bo gdy pompuję to triceps i bicek boli. :D Ale jutro wolne od treningu domowego to trochę odpocznie i w piątek kontynuacja :D.Pozdrawiam [...]

CHCĘ WRÓCIĆ Ogólnie dwa miesiące pauzy, trochę się ćwiczyło, później dopadła mnie dziwna kontuzja. Dokładniej to: naciągnięty/naderwany mięsień głęboki szyi - notabene podczas gry w piłkę. Nie wiem, jak to zrobiłem, ale nie polecam. Ból straszny, głowa pęka, ruszać nie można, a co dopiero spać. DRAMAT! Trochę się zapuściłem, dlatego na pewno do [...]

[...] to glupota... " Dokładnie. Śmieszą mnie goście którzy pouczaja większych od siebie. Może pójdź do Warrena i naucz go cwiczyc bo zapewne nie wie że trzeba cwiczyc technicznie. Colemanowi też powiedz pare rzeczy o treningu to moze zdobędzie IX raz Mr. Olympia. Szkoda że Warrena złapała kontuzja. Jakby nie było, jest to ciekawy kulturysta

Miejmy tylko nadzieje, ze poprawil plecy. I tak jak na filmie..NIesamowite, ze jeszcze w wakacje borykal sie z powazna kontuzja tricpesa. Bardzo go lubie, zycze top 3!

Generalnie szczerze mówiąc po tym co usłyszałem i obserwuje ostatnio nie wierzę za cholere, że te treningi prosów są prawdziwe. Rozkmina pozostaje przy treningach Brancha i Ronniego, gdzie przy tych ciężarach strasznie ryzykują kontuzją i zdziwiłbym się, gdyby to było kręcone "dla pokazu". Nie zdziwiłbym się jednak gdyby tak naprawdę [...]

[...] sztanga lezy "martwo" na ziemi) tylko opuszczenie jest z malym oporowaniem ale to przy rozluznieniu miesni w odpiwednim momencie nie stwarza wiekszego zagrozenia kontuzja. tak sie robi ciag w sposob trojbojowy, zobaczcie trenigi jonhniego jacksona p.s nicze juz w kolejnym poscie *******isz takie glupoty ze szkoda gadac idz pociwcz [...]

tu niby coś widać ale oświetlenie jest tez nierówne co poglebia to wrazeni , nawet jeśli coś tam było to moim zdaniem nieistotne już bo w pozach tyłem wyglada ok i bez wiekszej asymetrii ;] p.s. na starszej fotce raczej nic nie widac wiec faktycznie mozliwe ze jakas kontuzja była ;] Zmieniony przez - bart-j w dniu 2010-01-05 22:34:28

juz dawno wrocil ;p , ta kontuzja wykluczyla go niedlugo przed o 08 , powrót całkiem udany bo 3 na AC i 2 na O ;]

[...] tym względem jestem pro :) to zawsze na treningu, zawsze na bombie, zawsze gdy ciało mówiło "nie", a ja ciału "tak". Oczywiście, że nie ma na to reguły i kontuzja może się przytrafić w najróżniejszej sytuacji, ale co do naszej dyscypliny, to jestem skłonny zaryzykować tezę, że jak ktoś przy francuskim używa obciążenia 100 kg i [...]

victor otwieral restauracje i zamordowali mu siostre wiec na 100% nie mogl byc przygotowany...jeszcze byla kontuzja kolana,kai 2 miechy siedzial z ardonem odizolowany od swiata,wszystko robil intuicyjnie i tez nie pokazal wszystkeigo,phil podobno mial zatrucie

To sie nazywa ironia losu... kontuzja przy wsiadaniu do auta albo przy przenoszeniu telewizora jak Priest...

szkoda strasznie Brancha :( widać, że miał dobra formę i pewnie o TOP 3 by miał, choć Victor i Kai pewnie też by nie odpuścili... Oby szybko wrócił do zdrowia i oby ta kontuzja nie odbiła się na wyglądzie jego uda...

[...] przemawiają do mnie ( pomijając spekulacje, czy są one prawdziwe, czy tylko wykonywane na potrzeby filmu). Nie widziałem innego zawodnika, który, by tak harował i wylewał pot. Niedociągnięcia w sylwetce i kontuzja...to akurat w moim przypadku sprawia, że Branch jest moją motywacją do treningu. Mam nadzieję, że na scenie osiągnie jeszcze sporo.

jeśli wyjdzie mega formie jak na arnolda to może na serio zamieszać w top 6. oby znowu żadna kontuzja się nie przytrafiła jak to miało już parę razy miejsce....

[...] w tym okresie Jarosza i Kurka wygraliśmy pierwszą partię. Kolejna rozpoczęła się od prowadzenia Brazylijczyków, którzy systematycznie powiększali przewagę, do tego doszła kontuzja Kurka, błędy i przegrana w tej partii do 18. Trzeci set zaczęliśmy katastrofalnie bowiem na pierwszej przerwie technicznej było 8:1 dla Brazylii. Ostatecznie dzięki [...]

a dokucza Ci jakas kontuzja czy jak? jezeli jakis dyskomfort w stawach odczuwasz dałbym co najmniej te 3 g na poczatek, mi pomagała taka dawka, pozniej zmniejszenie do 2g

[...] sek przerwy? 2.wyciaknie sztangi wasko-wciskanie sztnagi na lawce prostej waskim uchwytem? 3.czy wypad na zmiane mozna czyms innym zastapic?-boli mnie lewa stopa jak zginam ,kontuzja z dziecinstwa 4.uginanie nog lezac - to cwiczenie na maszynie? 5.uginanie ramion ze sztangielkami z suspinacja- stojac czy siedzac i jak chwyt?( czyzby to cwiczenie [...]