kontuzja

Progresja 2,5 kg? Kolega Grzesiek Kępczyński kat.60kg, walczył nie tylko z przeciwnikami, ale w większej mierze sam ze sobą... a raczej z upierdliwą kontuzją grzbietu. Bardziej zorientowani widzieli to napewno "gołym okiem". * dzisiej udaje się do specjalisty w tej materii i mniejmy nadzieję, że na MEJ w Sofii zadysponuje pełną mocą.

Witam Ostatnio rozerwałem torebkę stawową w stawie skokowym. Miałem przez 10 dni gips, a teraz chodzę na rehabilitacje. Teraz chciał bym się dowiedzieć czy ktoś z was miał to samo, przez jaki czas to was bolało (albo dalej boli), czy odnawiała się wam tak kontuzja. I ostatnie czy znacie jakieś ćwiczenia, żeby to szybko wyleczyć.

Poco kopać na kolano , ryzykując kontuzją piszczela wystarczy mocno kopnąć low kik na udo , efekt gwarantowany ! Może wystąpić krutkotrwały paraliż nogi przeciwnika lub przy bardzo mocnym kopnięciu złamanie kości udowej . Poco się martwić o przeciwnika przecież zaczynał , to go może czegoś nauczyć !!!

W dalszym ciagu musze Ci przyznac racje do wielu Twoich mysli. Aczkolwiek troche uwag mi sie nasuwa. "tak samo jak ty uważasz że nie powinno się odstawiać treningu z dużą ilością powtórzeń tak samo i ja uważam że odstawienie treningu z dużym obciążeniem nie powinno mieć miejsca" NO ALE CZASEM JEST TO KONIECZNE. CHOCIAZBY ZE WZGLEDU NA [...]

NO ALE CZASEM JEST TO KONIECZNE. CHOCIAZBY ZE WZGLEDU NA STAWY, WIEZADLA CZY SCIEGNA. NIE MOZNA ZAWSZE JECHAC NA WIELKICH CIEZARACH. JESZCZE NIKOMU TO NIE WYSZLO. WIEC ALBO PRZYJMUJE SIE TO DO WIADOMOSCI, ZE CZASEM TRZEBA ZJECHAC Z CIEZAROW, ALBO KONTUZJA ZMUSZA DO TEGO... ale ja ja mówiłem o skrajnościach w rodzaju 2 miechy na ciężarze 50-60 [...]

nie oszukujmy sie , żeby budować duże mięśnie trzeba używać dużych ciężarów a takie ćwiczenia jak unoszenie na boki czy przed sobą nie zapewniają użycia dużych ciężarów bo po pierwsze w tym rodzaju ćwiczeń nie są polecane duże obciążenia ze względu na to że może dojść do zerwania torebki stawowej , po drugie natomist nawet jeśli duże obciążenie [...]

niekoniecznie kwestia rozgrzewki ale możliwe chyba sie zgodzisz Gall a nawet jeżeli jest to juz jakaś kontuzja to mozliwe że z powodu braku lub nieprawidłowej rozgrzewki ...

Witam,ten temat dokładnie to dotyczy mojego brata.Ostatnio jak robił trening na barki ,nic go nie bolało podczas ćwiczenia,dopiero za pare godzin po treningu zaczął go boleć bark,za pare dni ból stopniowo mijał ,ale gdy zaczął znowu ćwiczyc (obojetnie na jaką partie),zaczynał go bolec.Wkońcu poszedł do lekarza i okazało sie żę ma PĘKNIĘTĄ [...]

Proste ćwiczenia szybko przynoszące efekty. Dla początkujących, juz ćwiczących i wyczynowców. Nie istnieją sztuczki pozwalające zbudować twardy, doskonale wyrzeźbiony brzuch. Magia polega na determinacji i poświęceniu się efektywnemu treningowi oraz stosowania odpowiedniej diety. Nasz trening obejmuje ćwiczenia dla początkujących, już ćwiczących i [...]

[...] że nie wiele zeszło supli nigdy nie brałem tylko dużo mleka pije i dużo dużo jem wyciska przed przerwą to miałem 92,5 , niestety te względy o których wspominałem to kontuzja barku właśnie przy wyciskaniu ale to pzrez głupote - mniejsza o to prawde mówiąc to tą kasę to przeznacz na dobre jedzenie a nie suple , a jeśli już tak bardzo [...]

poza tym jak sie trenuje nogi to działają plecy i odwrotnie wniosek: przetrenowanie, kontuzja :)

już szybciej kontuzja

Na forum pojawiały sie pytania o pełny zakres ruchu, często też byłem świadkiem nie prawidłowego wykonywanie ćwiczeń jeśli chodzi o zakres ruchu.A oto krótki artykuł na ten temat w oparciu o literaturę, fachowe gazety i af korse moją wiedzę... W obiegowym pojęciu pełny zakres ruchu, to ruch w/g pierwszej zasady, jednak w kulturystyce nie zawsze [...]

wiesz kolego nigdy nie brałem koksu i nie zamierzam......o zawodach każdy ma swoje zdanie..zauważ że od walizek startowałem z kontuzją która nie pomagała mi a utrudniała wszystko...po za tym jak masz jakiś problem to powiedz mi to w twarz..

śmieszą mnie tacy ludzie jak Ty BOSMANIE, nigdzie się tutaj nie wywyższałem,a do Maćka mam ogromny szacunek,a to jest sporty,wystartuj sobie kiedyś w takich konkurencjach z kontuzją ręki to pogadamy....

[...] nie robiłbym z niej niewiadomo jakiej super organizacji o wyłącznych prawach... bo to o kpinę zakrawa, lol Niestety nie mam czasu teraz na treningi (zaliczenia na studich+kontuzja) ale postaram sie dowiedzieć telefonicznie jakichś szczegółów o tych zawodach. Mysza, (choć nie wiem czy jest to również turniej kobiecy) jeżeli chcesz startować w [...]

Chcialem sie doradzic. mam taka kontuzje (kregoslupa) ,ze jak wygne sie do tyl to mnie troche boli. Jak dotykam jeden krag to wlasnie mnie on boli , a inne nie. To jest krag ten przy zgieciu... napiszcie jak dlugo moze trwac taka kontuzja...i inne informacje.....moze taka mieliscie...???

XP i Brat Atak Clonów Brat brał udział ale niestety kontuzja nie pozwoliła mu dalej walczyć o podium... XP czyli ja i MeRa na końcu każdej konkurencji próbowaliśmy swoich sił ale nie wiliczaliśmy się do klasyfikacji ponieważ byliśmy organizatorami. Wystawiliśmy jednego zawodnika który był faworytem Sylwer84 o którym będzie jeszcze mowa

to co dotykasz przez skórę to nie sam krag ale jeden z jego 7 wyrostków - najwiekrzy - kolczysty. Sa do niego przymocowane ważne więzadła i mięśnie więc nie ma z tym żartów. mogło też dojśc do przepukliny krązka miedzykregowego (dysku) co jest BARDZO poważną kontuzją. jeśli ból jest naprawdę mocny nie wachaj zgłosic się do lekarza w szpitalu są [...]

Giuly zna juz magię Camp Nou Ludovic Giuly jest już na wakacjach. Kontuzja, która uniemożliwiła zawodnikowi Monaco udział w Mistrzostwach Europy z reprezentacją Francji sprawiła, że otrzymał on trochę więcej odpoczynku, niż planowano, ale sam doskonale zdaje sobie sprawę, że uraz wyklucza jego powrót na boisko w ciągu najbliższego miesiąca. Na [...]