kontuzja

Przecież dodaje co trening 1kg w siadach (a mam je 3x w tyg) i 2 kg do mc (mc mam co 2 trening) z innymi cwiczeniami bywa różnie, wiec dla mnie jest to duży progres. To jest żaden progres w siadach i mc, tu dorzucamy najwięcej;-) Ja w 3 tygodnie popchnąłem 20kg do przodu, a popchnął bym więcej gdyby nie kontuzja.

[...] pojedynku na gali UFC Fight Night 118 w Gdańsku na której miał zmierzyć się z Warlleyem Alvesem (10-2 MMA, 4- 2 UFC). Powodem wycofania się Wallhead’a jest kontuzja. UFC pozostawiła Alvesa na karcie walk mając nadzieję na znalezienie dla niego nowego przeciwnika. Warlley Alves jest zwycięzcą The Ultimate Fighter: Brazil 3 w [...]

[...] do tkanki miesniowej(?) i miesien staje sie krotszy ? ****a co dopiero miałem pauze prawie miesiac przez choroby i inne perypetie a tu teraz takie ****ostwo. Juz druga kontuzja w tym roku i jest to prawdopodobnie lekkie naderwanie przyczepów miesniowych. Na******la dosc ostro ale za **** nie ma mowy o przerwie w treningach. We wtorek klata [...]

[...] z nami na kolejne 2 miesiące, także troszkę mi się dni rozjeżdżają @-) Anyway, trenuje, ale musiałam zmienić ostatni trening Marty. Po kompleksie sztangowym odnowiła się kontuzja stożka rotatorów. Że ja głupia nie pomyślałam o tym wcześniej. Bolało jak cholera, zwłaszcza w nocy, bo lubię spać na obu bokach na zmianę ;-], nawet kołdry [...]

Mam nadzieję, że nie skończy się to dla Shoguna tak, jak miało to miejsce z kontuzją JLB...

dobrze nie jest, w sumie cwicze dopiero rok z tym ze cwiczylem pol roku, mialem pol roku przerwe spowodowana kontuzja i teraz cwicze znow 6 miesiecy a zaczynalem wazac 60kg przy wzroscie 180cm, obecnie waze 80kg.

Przy mojej wadze i przy takim wysiłku podobna kontuzja może się przytrafić norma.

Jakbys chcial to bys przyjechal w koncu sa wakacje. Ale zapewne Ty bedziesz sie wykrecac kontuzja. Słuchaj pajacyku, jeśli operacja to dla Ciebie wykręcanie się od sparingu z Tobą wielkim miszczem i oświeconym smokiem w jednej osobie to masz zryty beret. Chcesz sparingu to go będziesz miał tylko dopiero jak będę mógł sobie na to pozwolić. Lepiej [...]

[...] i 90 kg na klatkę ciśnie... A robi 16-20 serii na 1 sesji. Już zdarzyło mi się spotkać paru speców, jeden zgodnie z tym co mu przewidywałem uszkodził barki, paromiesięczna kontuzja %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ba9f0efb182d4a6896f79137827c48ef.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8af1a6494eac401aa822bbac371808ab.jpg Zmieniony przez - _Knife_ w dniu [...]

[...] ból, lekarstwem jest czas czas i jeszcze raz czas... niestety od pół roku nie ćwiczę bo boli mnie drugi bark- diagnoza- ta sama- naderwany mięsień nadgrzebieniowy. Ironia losu ale teraz przynajmniej wiem co mnie czeka. Nic tak nie deprymuje jak kontuzja barku ale najważniejsza jest cierpliwość, pozdrawiam wszystkich i życzę powrotu do zdrowia

[...] glownie na nogach poniewaz to one mi odstaja przy tym cwiczeniu podciaganie nie zrobilem czwartej seri poniewaz poczulem bol w lewym barku (jak juz pisalem wczesniej stara kontuzja, mialem wystawiony bark ze stawu rok temu) a ogolnie cwiczenie te wykonuje w pelnym zakresie, czyli od pelnego zwisu kazdy ruch wiosłowanie nie zwiekszylem ciezaru [...]

[...] kazdego tygodnia bede delikatnie zwiekszal ciezar zeby przyzwyczaic przedramie (mowiac powoli mam gora po 1kg na strone co tydzien) wole naspokojnie niz znow sie meczyc z kontuzja. swoja droga faktycznie, brak treningu silowego na rece wplynol nie tylko na trica ale na bica rowniez. mimo dobrych rozmiarow to sa one slabe. ale ja juz zadbam [...]

Slawod1 Pojawiały się takie bóle, a nawet lekka kontuzja barku( stożka rotatora ) przez mało techniczne i często wymuszanie powtórzenia przy wyciskach sztangi. Dlatego jak widać na filmiku wycisk jest zazwyczaj z dozą zapasu, powtórzenia z pomocą/wymuszone daje tylko czasami jako element który może mi pomóc ruszyć zastój w danym ćwiczeniu. Ale [...]

[...] niemozliwe. Aktualnie ustalilem sobie priorytet na klatke, moj plan wyglada nastepujaco Dni szotgun - za MC robie zarzut - reszta bez zmian, jeszcze niedawno borykalem sie z kontuzja kregoslupa i nawet przy pedantycznych ciezarach odczuwam tam bol to zamienilem to cwiczenie na zarzut. Jezeli bede w stanie robic MC jakis sensownym ciezarem to od [...]

wiem wiem , luz ja przyjadę i zrobię próbę tak jak potrafię , tylko kontuzja może mnie powstrzymać :)

spoko,będzie nas dwóch. Mnie niespodziewana kontuzja też wybiła z rytmu a co do tej laski...mam nadzieję ze nie będzie jej we Wrocku %-) Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2016-05-06 15:53:18

Z dipami nie wiem, przed Biłgorajem ćwiczyłem kiedyś, miałem po 10 powtórzeń z 48 kg, ale źle wspominam ten agresywny dipowy trening bo była kontuzja stawu łokciowego i ponad pól roku nie podciągałem się prawie wcale, mało tego sam zwis sprawiał mi ból :)

[...] zrobię, mi się podobało, no jeszcze te pauzy na górze powinny być sekundowe. Tylko wkurza mnie u ciebie to że robiłeś pierwszy trening po roku i odrazu takie duże obciążenie, musisz uważać, bo znów będzie kontuzja, ale jak na pierwszy raz to jest Mega wynik!! Trenuj teraz z mniejszym obciążeniem i koniecznie rób rozgrzewkę bardzo dokładną.

oj dobra :) waga wagą lepsi są na tą chwilę :) a Ty jak tam Łukasz wracasz do treningów na pełnych obrotach jak przed kontuzją ?

No tak metryki nie oszukam,ale checi i zapal mam aby jeszcze robic postepy. Zawsze jesien i zima mialem przerwe w drazku,teraz nastapila zmiana wiec moze to byc na + o ile nie przytrafi sie kontuzja.