kontuzja

Witam! Chciałbym aby ktos pomógł mi ułożyć plan treningowy na mase. Zaznaczam że moim głównym celem jest szersza klatka, ale o innych partiach nie zapominam.(Ćwiczenia na nogi odpadaja, ponieważ mam kontuzje. Cwiczenia takie jak: martwy ciąg i wiosłowanie sztanga w opadzie tułowia moge wykonywać) Na siłowni trenowałem od czasu do czasu,zaznaczam, [...]

Witam. Ostatnio siłując się na rękę kontuzjowałem nadgarstek. Przeciwnik wygiął mi rękę w tzw. "łychę" i po walce odczuwałem ból. Myślałem, że sam przejdzie, ale niestety ból się nasilił. Smaruję rękę około tygodnia rozgrzewającą maścią dla sportowców, ale cały czas czuję ból przy poruszaniu ręką na boki i mam lekko napuchniętą kość nadgarstka od [...]

a co lekarz mopże mi zrobić? hmmmm... pałkę? nawet z najmniejszą kontuzją powinno się chodzić do lekarza, bo można ją potem pogłębić myślałem że jakaś przerwa od treningu <wow> brawo! sorry rion, że się wciąłem, ale jego lekceważenie mnie do tego zmusiło Zmieniony przez - skl15 w dniu 2010-06-22 16:11:26

Fatalny był ring w tej walce dlatego Foreman przegrał przed czasem. Mimo wszystko bodajże od piątej rundy jeszcze przed kontuzją widać było dominację coraz większą Cotto(Foreman dobry był do piatej rundy) i jakby ring był normalny to walkę wygrał by Cotto na punkty-rewanż też by wygrał. Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-06-22 17:29:07

bic44 Dzięki. ...tak działa polska slużba zdrowia... Hubert81 Mnie złapało to około 5 tygodni temu na meczu, cały czas czułem lekki dyskomfort i lekko ograniczony zakres ruchu... a teraz znowu się nasiliło. I jak sobie poradzileś z tą kontuzją? http://www.youtube.com/watch?v=TVbugbju17s

Jeden glupi ruch i od razu kontuzja. Co za bezsens, wspolczucia. Ale dasz rade

I jak sobie poradzileś z tą kontuzją? Nijak. Przeczekałem, teraz już nie boli i wracam do WL.

LEKARZ. Lepiej idź wcześniej bo nieleczona kontuzja to najgorsza rzecz.

redukcja troche ***owo szla wiec zmienilem i jade takim planem dopiero od 2tygodni,a CKD od sobty mam tylko do spalenia fat z brzucha ok.5-6cm ktory opornie sie trzyma mam czas do 30lipca a teraz jeszcze jakas kontuzja nogi i biegam z bolem jestem hardcor a u ciebie jak efekty polecialo cos z obwodow,waga? pzdr.

Dzięki wam sogi przyznane od nastepnego tygodnia zaczynam postaram sie z nogami bo ta kontuzja to głównie na łydce wiec uda jakos zrobie

[...] albo na wyciągu dolnym - dłonie mogą się przemieścić a łokcie rozchodzą się na boki, jest to zdrowsza alternatywa. Można skrócić też ROM do górnej częśći brzucha ale i tak bym tego nie robił bo to ćwiczenie strasznie ryje barki i nie tylko, pare miesięcy/lat i kontuzja barku jak w banku. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-06-23 15:39:26

Witam witam potrzebuje fachowej pomocy: Byłem u lekarza stwierdzil iż mam uszkodzony bark: barkowo - obojczykowe przepisał: reparil żel reparil tabsy ketospray xeforapid 2 tyg nie ruszac reka trzymac ja na temblaku Co mógłbym do tego dodać z naszych środków tego działu aby pomoc leczeniu kontuzji. Panowie środek sezony pomóżcie. pozdrawiam dzist

[...] ile wytrzymasz) nabawisz sie kontuzji. Jak myslisz? -Mysle, ze nie. Stosuje tasmy, uwazam na technike, nie przetrenowuje sie. Nie bądź taki optymista, nigdy nie wiesz czy kontuzja Ci przyjdzie czy nie. Nawet najbardziej doświadczeni ich doznają. nie ma czasu na treningi ( i nie chce w nich uczestniczyc gdyz nie ma w tym celu) Jasne. Nie ma [...]

[...] pierwsze ksiazki, poradniki, portale, filmy instruktazowe, itp. Wystarcza na podstawowy trening "przyjemnosciowy". :) Nie bądź taki optymista, nigdy nie wiesz czy kontuzja Ci przyjdzie czy nie. Nawet najbardziej doświadczeni ich doznają. -Zgadzam sie. W kazdym sporcie moze sie przytrafic i nawet profesjonalista tego nie przewidzi. [...]

[...] zapewne i tak zaczniesz wcześniej ćwiczyć (autopsja-niestety) Co do bólu że nie możesz wnosić rowera, to ja miałem iść zamieść przed domem i miotły nie mogłem podnieść (kontuzja barku nie bicepsa). @Dawid Elegancka klata i ładnie bebzol zarysowany, dysproporcji nie widać ni trochę @edit bo dodałeś posta w czasie mojego pisania. Zrób przerwę, [...]

[...] ogólny zarys wg mnie: ćwiczenie 'rekreacyjne' - OK ćwiczenie 'na rekord' -> ryzyko (zawsze! niezależnie od rozgrzewki itd) ćwiczenie 'na rekord' przez bezmózga = pewna kontuzja. Poza tymi oczywistościami, uważam że szkodliwe są wszelkie szybkie i duże wahania masy - tak w górę jak i w dół. Myślę że sporo gości 'robiących masę' , potem [...]

Isner niby słaniał się na nogach, a dalej chciał grac - hardkor Mahutchciał już kończyc chciał, czym mnie zdziwił, bo dosyc nieźle się jeszcze poruszał, nawet wykonywał pady Przysiężny gładko w trzech setach odprawiony, a na dodatek jakaś kontuzja pleców w trakcie spotkania Mu dolegała... Zmieniony przez - Pippo w dniu 2010-06-24 02:28:34

[...] Michał, nazywa się zapaleniem kaletki podrzepkowej głębokiej - mówi w wywiadzie dla Przeglądu Sportowego lekarz reprezentacji Polski Jan Sokal. - To typowo przeciążeniowa kontuzja, którą leczyliśmy podając leki przeciwzapalne i spuszczając z kolana płyn. Trochę mnie niepokoi, że Michał znowu narzeka na ból, bo wyglądało, że wszystko jest już [...]

Jak bolą barki to nie ćwicz! To jest pierwszy sygnał przed kontuzją. Jak jaja dobrze ukręcisz, to nic ci nie złamie, nie będzie w stanie się pozbierać przez 15 minut

[...] wlasciwie konstrukcja z kijkow laczona na sznurki i druty....jednym slowem prowizorka:) ) przy mniejszych obciazeniach i miesnie i czlowiek podchodzi na luzie i trafia sie kontuzja..sprawdza sie slynne powiedzienie-boli cie bark,kolano grzbiet?-zwieksz ciezar... i bol przechodzi...:) inna sprawa-czym bardziej rozwiniete miesnie tym sa mniej [...]